Tu profiti de beneficiile semintelor de in ? Sint miraculoase, pentru sanatate si silueta, sint gustoase si usor de folosit, in mincaruri. Le poti cumpara de la plafar sau de la magazinele cu produse naturiste si le puteti minca in iaurt, in salatele de fructe sau legume, intr-o crema de brinza, pe un sandwich – practic, le puteti pune in orice mincare, acolo unde vi se pare potrivit. In continuare, iti spun care sint beneficiile pe care ni le aduc semintele de in si iti arat cum le folosesc eu, la micul dejun.

Seminţele de in contin aproape de doua ori mai multi acizi grasi esentiali Omega 3 decit pestele. Ele sint o sursa excelenta de fibre, de vitamine (in special cele din complexul B) si de minerale. Combat problemele digestive, reduc colesterolul, protejeaza sistemul cardiovascular, stimuleaza arderea grasimilor, combat constipatia si ajuta la prevenirea/tratarea obezitatii. Pentru eficienta maxima, se recomanda sa fie zdrobite, maruntite, intr-un mojar, si abia apoi consumate. Asa a aratat micul meu dejun: sanatos, colorat si delicios.

Publicat de Irina Reisler

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler