Multa lume ma intreaba cum imi ajustez silueta, atunci cand adun cateva kilograme sau primavara, inainte de sezonul rochitelor. Asa ca am sa povestesc aici ce metoda aplic, poate le este de ajutor si altora. In vremea emisiunilor medicale, un medic nutritionist mi-a dat un regim de 3 zile, menit sa remedieze micile probleme de greutate sau sa dea startul unui program de slabire. Pe el il folosesc o data sau de doua ori pe an, atunci cand vreau sa scap de 2, 3 kilograme. Asadar, regimul expres de 3 zile:

In cele 3 zile, meniul este acelasi:

La trezire – 2 pahare mari cu apa cu sau fara lamiie

Mic dejun:

200 ml fresh grapefruit sau ananas

5,6 oua prepelita fierte tari

cafea (fara lapte, siropuri sau frisca)

Gustarea 1:

2 pahare mari cu apa cu sau fara lamiie

Pranz:

un mar verde cu 25 de min inaintea apei

un pahar mare cu apa, chiar inaintea mesei

150 g vita la gratar + 150 g fasole verde fiarta +/- lamiie, verdeata, usturoi

Gustarea 2:

2 pahare mari cu apa cu sau fara lamiie

Cina:

150 g vita la gratar + salata verde la liber, cu lamaie si o lingura de ulei din samburi de strugur

In cursul serii:

2 pahare mari cu apa, cu sau fara lamiie

Inainte de culcare:

un ceai de detoxifiere

* Cantitatea de apa mentionata este cea minima si se consuma exact in momentele mentionate. Peste aceasta cantitate minima, se poate consuma oricit de multa apa.

REGULI:

* NU SE SCOATE NIMIC, NU SE INTRODUCE NIMIC (NICI MACAR O ALUNA)

* SE TINE DOAR 3 ZILE SI NU SE MAI REPETA CEL PUTIN 3 LUNI

* APA SE RESPECTA OBLIGATORIU

* DACA NU REUSESTI SA RESPECTI STRICT, INTRERUPI SI NU MAI INCERCI A DOUA OARA, DECIT PESTE 2,3 LUNI

Sa va fie de folos! In cazul unei suferinte cronice sau al unui tratament medical, intrebati medicul daca regimul va este potrivit. Indiferent despre ce regim e vorba.

Mai mult informatii despre slabire si alimentatia sanatoasa, gasiti si in cartea “De la 100, la 50 de kilograme. Vreau, pot, fac, pentru ca merit!“. Acolo am povestit despre cum am slabit aproape 50 de kilograme si despre cum imi mentin greutatea, de aproape 20 de ani.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler