Vrei sa scapi de celulita ? Prima masura pe care trebuie sa o iei: consuma apa, in cantitate sufiecienta ! Minimum 8-10 pahare cu apa, pe zi – aceasta este recomandarea specialistilor. Un adult sedentar, de virsta medie, ar trebui sa bea 240 ml de apa (un pahar), pentru fiecare 9 kilograme de greutate a corpului, adica 8-10 pahare/zi. De exemplu, o persoana de 54 de kilograme, trebuie sa bea 6 pahare cu apa, pentru a acoperi necesarul zilnic.

In timpul verii si in timpul efortului fizic, trebuie crescuta si cantitatea de apa consumata. Apa este cea care asigura viscozitatea normala a singelui, “unge” articulatiile corpului si le ajuta sa nu “scirtiie”, asigura umiditatea mucoaselor si a suprafetei ochilor, asigura o buna functionare a celor 2 milioane de glande sudoripare din piele si stimuleaza o atitudine pozitiva. Specialistii au demonstrat ca persoanele care consuma suficienta apa sint mai vesele, mai energice si mai sociabili. Cea mai mare cantitate de apa trebuie consumata in timpul diminetii, pina la prinz, pentru ca, in aceasta perioada, organismul lucreaza la capacitate maxima.

Nu uita: apa este vitala, pentru organismul tau ! Daca nu o iubesti, imagineaza-ti ca, in fiecare pahar cu apa, se afla un spiridus, care iti daruieste viata. 🙂

Publicat de Irina Reisler

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler