Cind esti la cura, exista momente in care nu mai ai habar ce sa maninci… Te-ai saturat de salatele banale si anoste – salata verde, rosii, cruditati, varza si … cam atit ! Exista o multime de salate, pe care nutritionistii ni le recomanda intr-o dieta. Le-am adunat pe toate, la un loc, pentru voi.

SALATA DE FRUCTE, IDEALA PENTRU MICUL DEJUN:

– o piersica, o pruna, o felie de pepene galben, citeva nuci sau migdale, 2 linguri de iaurt.

SALATA DE CRUDITATI CU PIEPT DE PUI:

– telina rasa, morcov ras, varza taiata fin, piept de pui feliat la gratar, sucul de la o lamiie, o lingurita de ulei, masline dietetice.

SALATA ASORTATA CU MOZZARELA:

– rosii, ardei gras, ceapa, castravete, 4 felii de mozzarela proaspata.

SALATA ORIENTALA:

– un cartof fiert, ardei gras, ceapa, masline dietetice, 1-2 oua fierte.

SALARA CU ANDIVE SI MOZZARELA:

– andive, rosii cherry, ardei gras, 4 felii de mozzarela proaspata.

SALATA CU ANDIVE SI PESTE:

– andive, rosii cherry, ardei gras, ciuperci proaspete, masline dietetice, peste fript.

SALATA CU ANDIVE SI CIUPERCI:

– andive, rosii cherry, ardei gras, ciuperci proaspete, masline dietetice, 1-2 oua fierte, 2 felii de mozzarela proaspata.

SALATA MEDITERANEANA CU VINETE:

– cubulete de vinata coapta, cubulete de dovlecel copt, rosii cherry, ardei gras, frunze de busuioc proaspat, maghiran verde tocat, 1 lingurita cu ulei, 3 lingurite de otet aromat.

SALATA DE TON:

– salata verde, ardei gras, rosii, 1-2 oua fierte, o cutie cu ton in suc propriu sau in apa.

SALATA DE FASOLE:

– fasole boabe fiarta, morcov ras, ceapa, patrunjel, masline dietetice, 1 lingurita cu ulei.

SALATA BAVAREZA:

– salata verde, mere verzi, telina rasa, nuci, patrunjel.

SALATA DE TON SI PASTAI:

– pastai fierte, salata verde, 1-2 oua fierte, 1 cutie cu ton in suc propriu sau in apa.

POFTA BUNA !

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler