“Soarta nu vrea extreme” (T. L. Maiorescu) 

“Ziua de astazi aduce noi situatii si exepriente, care va provoaca sa iesiti din zona dvs. de confort. Evitati excesele de orice fel !

ASTROGRAMA TA PERSONALIZATA (NATALA) AICI.

Indiferent daca vrei sa slabesti sau daca ai hotarit sa maninci sanatos, urda si ouale de prepelita sint alimente pe care te rog sa nu le omiti, din meniul tau !

URDA face minuni, intr-un regim de slabire, indiferent care este acesta ! Are doar 8% grasime saturata si contine proteine de calitate superioara. Ofera rapid senzatie de satietate, pentru o lunga perioada de timp, avind o densitate nutritionala mare. Specialistii recomanda ca urda sa fie consumata la micul dejun, la ora 10 sau la ora 17, in intervalele in care glicemia scade, in mod natural. Un alt avantaj al consumului de urda este acela ca mareste masa musculara. Urda contine aminoacizi ramificati, ce construiesc fibra musculara.

Nutritionistii recomanda urda in combinatie cu mararul. Se poate adauga un praf de sare si poate fi combinata, de asemenea, cu alte legume: ardei gras, castravete sau rosie. Specialistii nu recomanda amestecul dintre urda + preparate din carne, pentru ca ele contin tipuri diferite de proteine, ce se digera greu, impreuna.

OUALE DE PREPRELITA sint recomandate in orice regim alimentar, pentru ca au mai putin colesterol, decit cele de gaina. In schimb, au de 5 ori mai mult fosfor, de 7,5 ori mai mult fier, de 6 ori mai multa vitamina B si de 15 ori mai multa vitamina E ! Dimineata, pe stomacul gol, poti bea 5 oua de prepelita, ca sa tai pofta de mincare si sa aduci energie, organismului. Tot in curele de slabire, ouale de prepelita previn anemia. Nutritionistii includ frecvent, in dietele lor, acest aliment: 7,8 oua de prepelita, in loc de unul de gaina, fierte sau ochiuri.

Dintre proteinele animale, oul de prepelita are cel mai echilibrat continut proteic, vitamino-mineral si enzimatic, fiind capabil sa regleze carentele alimentare. Consumul constant de oua de prepelita amelioreaza problemele aparatului circulator, digestiv, cardio-respirator si imbunatatesc functia reproductiva.

In timpul unui regim de slabire, mai ales atunci cind mincam multe proteine animale, problemele de tranzit intestinal pot fi o urmare neplacuta a alimentatiei hiperproteice. Constipatia poate aparea mai ales in cazul persoanelor sedentare si poate reprezenta un motiv al abandonului, al intreruperii regimului. Astazi, va aduc 2 sfaturi simple, care  previn si combat aceasta problema, rapid si eficient:

1. APA CALDA, BAUTA PE STOMACUL GOL, DIMINEATA (cu sau fara 3,4 felii de lamiie) - face minuni si ar trebui sa devina gest-reflex chiar si pentru cei care nu tin dieta sau nu sufera de constipatie. Apa calduta curata tubul digestiv de toxine si imbunatateste tranzitul intestinal. Consumata dupa fiecare masa, are efecte si mai spectaculoase ! Cu siguranta, stiti cum ramine, pe miini, grasimea, dupa ce spalati cu apa rece o bucata de carne. Exact la fel se intimpla atunci cind bei, dupa masa, apa rece. Toate grasimile din alimente ramin si se intaresc pe peretii tubului digestiv. Exista chiar si o dieta renumita, numita “Dieta cu apa calda”, venita din vechea medicina chineza, care se bazeaza pe acest principiu de actiune a apei calde, ce trebuie consumata cit mai des.

2. SEMINTELE DE IN – sint si gustoase, si miraculoase ! Le puteti cumpara de la plafar sau de la magazinele cu produse naturiste si le puteti minca in iaurt, in salatele de fructe sau legume, le puteti pune in orice mincare, acolo unde vi se pare potrivit. Ele combat constipatia si, pentru rezultate maxime, se recomanda sa fie zdrobite, maruntite, intr-un mojar, si abia apoi consumate.

“Imaginatia creeaza realitatea” (R. Wagner)

“Este o zi in care puteti da friu liber imaginatiei si va puteti lasa mintea sa conceapa absolut tot ce doreste. Va puteti face planuri si, chiar daca nu veti trece imediat la fapte, notati pe hirtie toate ideile care va vin !

HOROSCOPUL ESTE REALIZAT DE ASTROLOGUL Daniela Delea.

ASTROGRAMA TA PERSONALIZATA (NATALA) AICI.

GREUTATEA IDEALA se calculeaza cu ajutorul inaltimii. Exista o formula celebra si frecvent folosita numita

FORMULA LUI LORENTZ:

greutatea ideala = T – 100 – (T – 150 / N)

* T este inaltimea (in cm)
* N = 2 pentru femei / N = 4 pentru barbati.

O persoana este considerata supraponderala, daca greutatea reala depaseste cu mai mult de 10% greutatea ideala si obeza daca depaseste cu 120% greutatea ideala.

EXEMPLU:

* pentru un barbat cu inaltimea de 170 cm, GI = 170 – 100 – 5 = 65 kg

* pentru o femeie cu inaltimea de 170 cm, GI = 170 – 100 – 10 = 60 kg

INDICELE DE MASA CORPORALA se calculeaza in functie de greutate si inaltime. Impartim greutatea la patratul inaltimii. Iata un exemplu de calcul, pentru o persoana care are inaltimea de 1,65 si greutatea de 84 de kilograme:

1,65 x 1,65 = 2,72

84 : 2,72 = 30,88

Indicele corporal este 30,88. In functie de acest indice, putem afla daca avem greutatea ideala, prea mica sau prea mare.

* intre 20 si 25 - greutatea este ideala

* intre 25 si 30 - sintem supraponderali

* de la 30 in sus - incepe obezitatea

* peste 40 - obezitatea este grava si implica alte suferinte grave, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea

* peste 50 - superobezitatea morbida, ne pune viata in pericol

* peste 60 - super super obezitatea reprezinta o situatie extrem de grava, in care riscul vital tinde spre suta la suta.

Este o cale sigura de a scapa de kilogramele in plus si reprezinta principiul de baza al oricarui regim de slabire, recomandat de nutritionist. In mod normal, necesarul caloric zilnic al unei femei, este de 1800 kcal. Ca sa slabesti, acest necesar trebuie redus la 1000 kcal, pe zi. E adevarat ca a-ti cintari si calcula zilnic portia de mincare poate reprezenta un stres, dar, la urma urmelor, greseala de a-ti neglija sanatatea are un pret. Pentru a-ti fi mai usor, inspira-te din exemplele de mic dejun, prinz, cina dietetice, de pe forum.

7 kilograme, pe luna, consumind 1000 kcal, pe zi, este o cifra data de specialisti. O cifra aproximativa, pentru ca nu exista 2 organisme care sa reactioneze la fel. Mai mult decit atit, scopul nostru este acela de a invata sa mincam corect si echilibrat, este un scop pe termen lung. Dar, poate fi si acesta un punct de plecare.

Principiile alimentare corecte trebuie aplicate, cu sfintenie. 5 mese pe zi, micul dejun obligatoriu, prinzul consistent, cina frugala, ziua inceputa cu un pahar mare cu apa calduta si lamiie, combinatiile corecte de alimente, consumul de alimente sanatoase, fructele mincate ca masa de sine statatoare – toate aceste lucruri trebuie sa faca parte, din viata ta. Le gasesti descrise punct cu punct, pe forum – “Meniuri dietetice si principii alimentare”.

La link-ul de mai jos, gasesti lista completa de alimente + continut caloric, si citeva recomandari pentru asa-numitul “Regim al celor 1000 de kcal, pe zi”.

CLICK AICI, CA SA DESCARCI LISTA COMPLETA DE ALIMENTE/CONTINUT CALORIC

Iata si un exemplu de “meniu 1000 kcal”, conceput de catre un specialist:

MIC DEJUN: 250 ml de ceai sau cafea + 2 felii de piine + 50 g brinza de vaci degresata + 200 g salata (morcov, telina, patrunjel + 1 rosie)

GUSTARE: un fruct (mar, portocala, para)

PRINZ: o portie de mincare de legume (rosii, varza, praz, vinete, o ceapa, 10 ml ulei) + 75 g carne de pasare la gratar, fara pielita + 150 g fasole verde fiarta

GUSTARE: 250 ml lapte sau iaurt degresat

CINA: 150 g ciuperci, 50 g telina, 75 g peste slab la gratar + 1 fruct (piersica, mandarina, portocala)

Daca ai indoieli, in ceea ce priveste eficienta acestor recomandari, te invit sa o cunosti pe Monica, una dintre doamnele de pe forum, care s-a transformat spectaculos, cu ajutorul regulilor alimentare corecte.

Masajul abdominal nu se face oricum. Nu se face cu brutalitate. Nici macar masajul anticelulitic. Masajul nu trebuie sa lase vinatai. Nu trebuie sa doara. Masajul este o terapie care trebuie sa ne faca bine. Masajul trebuie facut fara nici un risc si fara nici un disconfort.

Ca sa stiti care sint tehnicile corecte, va arat in montajul urmator cum se face masajul abdominal. Este un curs de masaj pus la dispozitie de catre specialistii Post Quam Spania si provine de pe DVD-ul “Curs de masaj zonal”, produs de Videocinco Madrid.

MINI PINK STYLER LASER CERAMIC - CADOU LA Therma-Frio-Shock SI Therma-Frio-Shock Complete, SPECIAL PENTRU ZIUA INDRAGOSTITIOLOR, IN PERIOADA 02.02-20.02 !

Placa de par MINI PINK CHIC face parte dintr-o editie limitata Italian Design by Post Quam.

Therma-Frio-Shock este cel mai nou si mai eficient tratament pentru slabire rapida. Cu efecte imediate, tratamentul topeste tesutul adipos, compacteaza tesutul, reduce celulita, tonifica, estompeaza vergeturile si detoxifica organismul. Noutatile constau in faptul ca terapia Therma-Frio-Shock poate sa topeasca micro si macronodulii celulitici si adiposi, avind si capacitatea de a drena si elimina din organism grasimea “topita”. Pina acum, aceste lucruri se puteau face doar cu ajutorul aparatelor de remodelare corporala si drenaj limfatic, in salon. Varianta de tratament, care contine si parte specifica de tonifiere este Therma-Frio-Shock Complete.

Rezultatele sint spectaculoase. Pentru a argumenta acest lucru, am folosit, drept model, o tinara fara surplus de kilograme. In cazul persoanelor cu un strat adipos si celulitic mai mare, este firesc sa existe o pierdere semnificativa de centimetri, in circumferinta, este normal sa obtii rezultate foarte bune. Dar, eficienta unui produs anticelulitic si slimming o poti vedea, cel mai bine, pe o persoana normo-ponderala. Te las pe tine, sa descoperi, in VIDEO, eficienta tratamentului Therma-Frio-Shock !

* aici, poti vedea ofertele:

Therma-Frio-Shock, Therma-Frio-Shock Complete

* aici, poti vedea rezultatele obtinute cu acest tratament: forum Irina Reisler, cele mai noi Povesti de Invingatori.

Patru luni de regim disociat 3+3 si tratament corporal Therma-Frio-Shock - rezultate exceptionale, ce fac cuvintele sa devina prea sarace…

Lore si Eli sint doua dintre Invingatoarele care au cistigat lupta cu kilogramele, alaturi de noi. De 4 luni, tin regimul disociat 3+3, fara nici o abatere, si fac, in paralel, tratamentul corporal Therma-Frio-Shock. Cu o ambitie incredibila, cu rabdare si optimism, cu determinare si disciplina, au ajuns sa traiasca o noua viata. Au invatat sa manince corect si sa transforme mincarea, din dusman, in prieten. Au invatat ca poti slabi, mincind. Ca iti poti educa organismul. Ca orice este posibil, atunci cind il transformi pe “imi doresc”, in “VREAU”.

Pe forum, te poti intilni cu Lore si cu Eli, dar si cu alte zeci si zeci de femei puternice, pentru care VREAU, POT, FAC nu sint doar niste simple vorbe !

Cu siguranta, nu zahar rafinat ! El face parte din lista alimentelor albe, de care trebuie sa fugim, daca tinem regim ! Si totusi, cu ce il inlocuim ?

Indulcitorii tip zaharina au nascut discutii contradictorii, pe care nu le voi dezvolta, pentru ca nu fac obiectul articolului nostru. Unii specialisti spun ca se pot folosi, fara nici un risc asupra sanatatii, altii sustin ca nu fac bine organismului, daca sint consumati pe termen lung.

Nutritionistii ne ofera trei variante, naturale si sigure: zaharul brun, fructoza si glucoza.

ZAHARUL BRUN este zaharul nerafinat si cel mai sigur este sa il cumparati de la plafar sau din magazinele cu produse naturiste. Ideal este sa aiba desenata, pe cutie, trestia de zahar si sa scrie ca este nerafinat.

FRUCTOZA este indulcitorul ideal, pentru ca se apropie cel mai mult, ca si formula, de fructoza naturala, din fructe. O puteti cumpara din unele magazinele cu produse naturiste si din farmacii.

GLUCOZA este un alt indulcitor sanatos, recomandat in dieta, pentru ca ea are formula asemanatoare cu zaharul din singe. O puteti cumpara din unele magazine cu produse naturiste si din farmacii.

ATENTIE ! Si zaharul brun, si fructoza au continut caloric ! Ele sint recomandate in curele de slabire nu pentru ca ar avea 0 calorii, ci pentru ca sint mai sanatoase, astfel ajutind organismul in lupta cu kilogramele.

CONTINUT CALORIC 100 g ZAHAR BRUN: 377 calorii

CONTINUT CALORIC 100 g FRUCTOZA: 400 calorii

CONTINUT CALORIC 100 g GLUCOZA: 320 calorii

Lista completa, pentru continutul caloric al alimentelor, o gasesti pe forum.

Zaharul alb, faina alba, orezul alb, cerealele albe - alimentele rafinate - sint doar citeva dintre alimentele pe care este bine sa le scoatem din alimentatia noastra, daca am decis sa adoptam un stil de viata corect si echilibrat. Fugiti de tot ce este alb si alegeti negrul ! Alegeti alimentele integrale !  Acesta este sfatul nutritionistilor.

Alimentele integrale, nerafinate, sint cele sanatoase, recomandate atit in diete, cit si in alimentatia zilnica a unei persoane cu greutate normala. Care este diferenta intre rafinat si nerafinat ? Totul este legat la modul de prelucrare a alimentelor, de ceea ce se pastraza si ceea ce se arunca, in timpul acestui proces. De exemplu, in cazul cerealelor integrale, nerafinate, ele contin bobul intreg, astfel pastrindu-si intacte toate elementele esentiale. In cazul cerealelor rafinate, bobul este macinat, rafinat, iar coaja lui si germenul sint inlaturate. Astfel, mare parte a valorii nutritive a bobului dispare, deoarece, din toate straturile sale, membrana exterioara si germenul contin cantitatile cele mai mari de elemente nutritive.

CONCRET, INLOCUITI:

* zaharul alb -> zahar brun (atentie ! intotdeauna sa cautati produsele pe care se mentioneaza ca sint fabricate din trestie de zahar. altfel, exista riscul ca zaharul sa fie doar semi-rafinat.)

* faina alba -> faina neagra, integrala

* orezul alb -> orez brun, nedecorticat

* cerealele albe si dulci -> cereale integrale

* piinea alba -> piine neagra, ideal din secara si neaparat prajita (atentie ! unii nutritionisti sustin ca grahamul nu este intotdeauna ce ar trebui sa fie, ci este obtinut prin culori artificiale !)

Toate alimentele integrale, nerafinate, este bine sa le cumparam de la plafar si din magazinele cu produse naturiste. Specialistii spun ca multe dintre produsele de supermarket sint doar semi-rafinate.

Am decis sa transmit acest mesaj, cit mai des posibil si cit mai multor oameni, dupa ce am intilnit o femeie care a facut tratamente corporale intr-un apartament de bloc, pe usa caruia scria “COAFOR SI FRIZERIE”. Ea avea vasele de singe de pe picioare “explodate”, pur si simplu, in urma vacumului si saunei facute, pe niste probleme circulatorii grave, la recomandare “specialistilor” din frizerie.

Intotdeauna, cind mergi intr-un salon de infrumusetare, CERE SPECIALISTULUI O DIAGNOSTICARE SI UN ABONAMENT PERSONALIZAT ! E DREPTUL TAU !  Stabilirea unei scheme de tratament, recomandarea unui abonament se fac numai dupa o diagnosticare, care ofera detalii despre problemele corporale. Tratamentele facute cu ajutorul aparatelor nu sint universal valabile, fiecare persoana are nevoie de terapii personalizate. De exemplu, stiai ca electrostimularea, cel mai popular tratament corporal, pe care il poti face in orice salon, nu ajuta la slabit ? Si nu este indicata oricui ? In proportie de 90 %, electrostimulare  lucreaza pentru tonusul muscular si doar 10% pentru celulita. Efectul asupra celulor grase este indirect - prin efortul muscular depus, se ard calorii - iar reducerea in cm apare pentru ca se compacteaza si tonifica musculatura.

Cum se face diagnosticarea corporala, inainte de a apela la aparatele din salon ? In VIDEO, iti arat pas cu pas !

Apa este vitala. Fara ea, nu putem trai. “Bea cel putin 2 l de apa, pe zi”. Suna plictisitor, dar este unul dintre cele mai mari secrete ale reusitei, in lupta cu kilogramele.

Explicatia este una extrem de simpla: apa este cea care curata organismul de toxine, este cea care ajuta la eliminarea substantelor nocive, rezultate in urma slabirii. Dieta, tratamentele corporale, sportul topesc tesutul adipos, dar, daca aceasta grasime topita nu este drenata si eliminata din organism, efortul nostru poate fi zadarnic, iar rezultatele obtinute pot fi aproape inexistente. Cea care se ocupa de acest proces de curatare  este apa.

* Intr-un program corect de slabire se beau cca 3 l de apa, pe zi.

* In fiecare dimineata, pe stomacul gol se bea un pahar mare cu apa, cel mai bine calda sau la temperarura camerei, in care puneti 3, 4 felii de lamiie. De ce ? Pentru ca apa calda spala, indeparteaza toxinele adunate, peste noapte, pe tubul digestiv. In plus, asigura un tranzit intestinal optim. Abia dupa ce ati baut apa, puteti servi cafeaua si micul dejun.

* Cea mai mare cantitate de apa trebuie bauta in prima parte a zilei, pina in prinz. Aceasta este partea din zi, in care organismul consuma, arde, cele mai multe calorii.

* Inainte de fiecare masa, beti un pahar mare cu apa.

* Dupa masa de prinz, beti un pahar mare cu apa si multa lamiie (limonada)

In VIDEO 1, vedeti rezultatele obtinute de o doamna careia apa, dieta si tratamentele corporale i-au schimbat viata. In VIDEO 2, gasiti sfaturile ei, de la egal, la egal:

VIDEO 1:

VIDEO 2:

Celulele Stem vegetale sint tot mai des folosite, in medicina naturista si in cosmetologie. Celula Stem este celula embrionara, fara informatie genetica, ce are capacitatea de a se transforma in celula organului in care este implantata. Un proces, oarecum similar, are loc si in cazul celulelor Stem vegetale. Ele sint obtinute din mladite, boboci si alte parti tinere ale plantelor, care nu se mai regasesc in structurile adulte.

Folosite in medicina, in tratarea diferitelor afectiuni, ele au rolul de a vindeca si de a intari organismul. Sporesc imunitatea si previn noi afectiuni.  Folosite in cosmetologie, refac structura pielii, intr-un mod spectaculos. Tratamentele Young Again si Intensiv Lifting Serum sint doua astfel de produse, cu rezultate de maxima performanta, in tratarea si prevenirea ridurilor. Celulele Stem Vegetale “umplu” ridurile, fine sau profunde, inca de la primele aplicari si refac structura de colagen si elastina a pielii.

In VIDEO, gasesti mai multe detalii despre celulele Stem vegetale si despre utilizarea lor, in tratamentele naturiste. Inclusiv in curele de slabire, ele pot fi adjuvanti excelenti !

Tratamentele corporale corect facute reprezinta unul dintre scopurile proiectului “By Irina Reisler“, pentru ca este important sa slabesti frumos, fara semne, fara vergeturi si fara sa inlocuiesti tesutul adipos, cu un tesut flasc, lasat, lipsit de tonifiere si plin de vergeturi. In acest demers, tratamentele corporale facute acasa au un rol foarte important, indiferent daca mergi si la salon sau nu. Ele te ajuta sa-ti cunosti corpul, sa-l ai sub control si sa-l ajuti.

La fel de mult conteaza si ca aceste tratamente corporale sa fie corect facute. Un masaj incorect iti poate aduce probleme grave, cum ar fi constipatia sau edemele limfatice.

Tehnicile de automasaj anticelulitic, antivergeturi si de tonifiere sint simple si usor de executat. Indiferent daca faci o impachetare cu film osmotic sau doar aplici o crema anticelulitica, automasajul picioarelor si abdomenului este obligatoriu. 5, 10, 15 minute de automasaj zilnic te vor feri de semnele lasate de slabire.

CLICK PE VIDEO 1, ca sa vezi cum se face autodiagnosticarea gradului de celulita si automasajul corect al picioarelor:

VIDEO 1

CLICK PE VIDEO 2,  ca sa vezi cum se face automasajul abdominal anticelulitic, antivergeturi si de tonifiere:

VIDEO 2