DIETA VERDE este o dieta bazata pe consumul legumelor verzi. Scaderea in greutate va fi semnificativa la inceputul regimului, iar aceasta cura de slabire nu poate fi tinuta mai mult de 14 zile. Persoanele care sufera de colon iritabil sau de alte boli digestive, trebuie sa consulte un medic, inainte de a incepe aceasta dieta.

ZIUA 1:

Mic dejun: o cana cu ceai verde + un pahar cu suc proaspat de fructe + ou fiert + un ardei gras

Prinz: salata de morcovi rasi, cu 4 masline si 3 ridichi (se poate folosi o lingura de ulei de masline) + o felie de piine neagra + 3 linguri de brinza de vaci

Gustare: un iaurt + o cana cu ceai verde

Cina: salata verde, cu ceapa verde, ridichi (se poate folosi o lingura de ulei de masline) + 2 linguri de brinza de vaci + un mar verde

ZIUA 2:

Mic dejun: o cana cu ceai verde + o banana

Prinz: salata de rosii + 6 linguri de orez fiert + un mar verde

Gustare: un pahar cu suc proaspat de fructe (portocale) + 2 felii de piine neagra + o felie de brinza telemea

Cina: salata de morcovi si telina (se poate folosi o lingura de ulei de masline si zeama de lamiie) + o farfurie medie cu mazare fiarta (se poate pune sare) + un fruct proaspat

ZIUA 3:

Mic dejun: cereale integrale (4 linguri) + un iaurt

Prinz: salata verde cu ridichi si ceapa verde + 4 linguri de brinza de vaci + 2 oua fierte

Gustare: un iaurt

Cina: o farfurie medie cu fasole verde fiarta, cu sosul de la 3 rosii + un fruct + o cana cu ceai verde

ZIUA 4:

Mic dejun: un mar + o portocala + o cana cu ceai verde

Prinz: 2 felii de piine neagra + o felie de brinza telemea + legume (rosii, castraveti, ardei, ridichi) + o para

Gustare: un pahar cu lapte degresat + un bol cu salata de fructe (un mar + o portocala + o para)

Cina: o farfurie medie cu spanac fiert (se poate folosi putina sare) + un ou romanesc (oul se prepara in apa clocotita, fara ulei) + o felie de piine neagra

ZIUA 5:

Mic dejun: o portocala + 2 felii de piine neagra, unse cu brinza de vaci

Prinz: salata verde cu ardei, castraveti, mazare fiarta + un ou fiert + un kiwi

Gustare: o cana cu ceai verde + un iaurt cu cereale

Cina: o farfurie medie cu orez fiert, cu fructe de mare fierte (se poate folosi o lingura de ulei de masline) + o mandarina

ZIUA 6:

Mic dejun: o cana cu lapte + cereale

Prinz: urzici fierte (se poate folosi putina sare) + 2 felii de piine neagra + 2 felii de brinza telemea de oaie + o portocala

Gustare: un iaurt cu cereale + o cana cu ceai verde

Cina: salata de varza cu rosii + o farfurie cu legume fierte (un morcov, un dovlecel, conopida) + un mar

ZIUA 7:

Mic dejun: o cana cu ceai verde + o felie de piine neagra cu unt + 3 ridichi

Prinz: salata de castraveti, rosii si morcovi + o farfurie de fasole verde fiarta (se poate folosi putina sare) + 4 linguri de brinza de vaci + o portocala

Gustare: un iaurt

Cina: salata verde cu ridichi si ceapa verde + escalop de soia + un fruct

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler