Ai decis sa mergi la sala, ca sa scapi de kilogramele acumulate, in timpul Sarbatorilor ? Este important sa alegi forma de sport potrivita, iar aceasta decizie se ia impreuna cu antrenorul. La fel, exercitiile se aleg impreuna cu antrenorul de la sala si tot el este cel care trebuie sa-ti dozeze efortul. Ca informatie [...]
“Nu pot sa merg la sala, sa fac sport, pentru ca nu am timp sau nu am bani”. De astazi, poti sa uiti aceasta fraza, pentru ca vei invata sa transformi cele mai obisnuite activitati ale tale, intr-un mod de a face sport. Nu te costa nimic, nu pierzi din timp si nu depui un [...]
Citiva cercetatori, din Statele Unite ale Americii, au realizat un studiu, care arata clar cite calorii consuma activitatile cotidiene obisnuite. Iata ce consum caloric se inregistreaza, in cazul unei persoana de cca. 70 de kilograme, in 30 de minute, daca:
Odata cu venirea frigului, multa lume se confrunta cu durerile reumatice, iar specialistii spun ca cele mai frecvente sint cele care apar in zona umerilor. Kilogramele in plus, pozitia incorecta a spatelui, statul la birou, ore intregi, pot reprezenta alte cauze ale durerilor de umeri. In secventa VIDEO de mai jos, va arat un exercitiu [...]
TU DIN CE CATEGORIE FACI PARTE ? SI CE ALEGI, PENTRU DIETA TA ?
Teoria tipurilor somatice a aparut prin anii 1930 si spune ca, la baza, exista 3 tipuri de conformatii: voluminoase si moi (endomorf), musculoase si proportionale (mesomorf) si subtire si desirat (ectomorf). Potrivit lui William Sheldon, un psiholog american, fiecare tip de constitutie, de [...]
Caracteristicile fiecarei zodii ii ajuta pe astrologi sa poata determina anumite trasaturi comune, ale fiecarui semn zodiacal, si in ceea ce priveste alimentatia si sportul. Astazi, vom vedea ce spun specialistii despre exercitiile fizice recomandate, in functie de zodia in care esti.
Primul sfat: nu sta cu umerii adusi in fata ! Aceasta pozitie nu mascheaza nici burta, nici sinii prea mari ! Din contra ! Exista citeva exercitii simple, care te ajuta sa pari mai slaba si mai inalta. Exercitii pe care le poti face, la tine acasa, ori de cite ori simti nevoia sa-ti corectezi [...]
Aparent, intre durerile de spate si cantitatea de apa consumata zilnic nu exista nici o legatura. In ce fel ar putea sa ne afecteze lipsa celor 8 pahare cu apa obligatorii, zi de zi, modificarile coloanei vertebrale ?! Surprinzator, legatura exista si este chiar directa: daca nu bei apa suficienta, “piesele” care alcatuiesc lantul vertebral [...]
Kilogramele in plus se aduna ? Tentatiile culinare ale verii te fac sa amini startul dietei sau iti pun piedici, in regim ? Inghetata si micii, de pe terasele litoralului, sint la un pas sa-ti doboare vointa ? Iti reamintesc ca exista cel putin 5 motive intemeiate, ca sa nu te lasi prada, celor mai [...]
Studii recente, realizate de catre specialistii francezi, arata ca intre conformatia fizica si rezultatele unei diete exista legaturi de necontestat. Conformatiile doamnelor au fost impartite in 3 categorii distincte, iar recomandarile vin, in functie de constitutia fiecarei persoane. Iata citeva tipsuri utile, pentru dieta ta:
Loading ...