Ce grupe alimentare trebuie sa contina un regim de slabire corect ? Pe toate, spun nutritionistii ! Intr-o dieta corecta, nici o extrema nu este buna. La fel, si in alimentatia sanatoasa; meniurile zilnice, corecte, echilibrate trebuie sa contina 55 % glucide (pe care este bine sa le luam din fructe, legume, cereale), 15 % [...]
Toti nutritionistii ne recomanda sa inlocuim sarea, din alimentatie, cu diverse condimente, din motive binecunoscute: in timp, consumul excesiv de sare, duce la aparitia bolilor cardio-vasculare si a hipertensiunii. Totodata, daca folosesti multa sare, nu vei fi ocolita de retentia hidrica; sarea duce la retinerea apei, in tesuturi.
Un studiu recent, realizat de cercetatorii britanici, vine in sprijinul unui important principiu alimentar: acela care ne invata sa mincam, zi de zi, dimineata. Mai mult decit atit, acest studiu confirma o veche zicala, ce spune ca masa de dimineata e a ta, prinzul trebuie impartit cu prietenii, iar cina trebuie data dusmanilor. Sau, intr-o [...]
Celulele grase, cele care formeaza tesutul adipos, sint absolut normale si benefice, atita timp cit nu sint in exces. Ele formeaza sub piele si in jurul organelor, un strat protector, care impiedica pierderea caldurii, din organism. De asemenea, stratul de tesut adipos are rolul de a sustine organele interne, el existind chiar si acolo unde [...]
Foarte multa lume ma intreaba daca, intr-o dieta pentru slabit, 100 g de aliment inseamna 100 g de aliment crud sau preparat. Nutritionistii obisnuiesc sa includa, in dietele lor, ambele variante, dar preponderent trebuie sa luam in considerare alimentele crude. Exceptie fac orezul, pastele, leguminoasele (fasolea, lintea, nautul, mazarea, arahidele) si cartofii. Acestea, in meniul de [...]
Loading ...