Slabeste, acasa !

Comentarii

  • [...] verzi, ajuta la imbunatatirea texturii pielii, redindu-i elasticitatea. Merele verzi amelioreaza Sursa(Pagină văzută de 1 ori) Categorii: [...]Citeste mai mult...
  • Sunt convinsa ca sunt deliciose.Am sa incerc si eu retetele dumneavoastra.Citeste mai mult...
  • suuper!!! am mancat este genialaaaaa!!!!Citeste mai mult...
  • Buna Irina! Eu am incercat budinca propusa de tine, dar in loc de brocoli am folosit dovlecei, gulie rasa , diverse legume, doua oua. Nu am folosit in schimb cerealeleintegrale. Dar a iesit foarte buna. Multumim de idei. Sa neCiteste mai mult...
  • am studiat site-ul irinei reisler..interesant ...variaza de retete felicitari!Citeste mai mult...
  • Uf, la mine e usor...daca nu gust... Daca am gustat...pa! Nu ma mai opresc! Stiu ca nu e bine deloc, dar imi lipseste motivatia, nu mai am putere, vointa! :( Citeste mai mult...
Magazin cu produse pentru slabit By Irina Reisler Slabeste corect si echilibrat!
Salon by Irina Reisler Salon by Irina Reisler
Therma-Frio-Shock, cel mai eficient tratament anticelulitic Therma-Frio-Shock - tratament anticelulitic
Cele mai vizionate Reportaje : Cele mai vizionate
Lista completa alimente - Continut Caloric Lista completa alimente - continut caloric
Calculator Caloric
Cate calorii poti consuma zilnic ?
Calculator Caloric
Exercitii fizice pentru slabit Exercitii fizice pentru slabit

TE-A MULTUMIT SILUETA TA, IN ACEASTA VARA ?

Loading ... Loading ...

FRUCTE CARE AJUTA LA SLABIT VS. FRUCTE CARE INGRASA

Este vara, este cald si foarte multa lume alege, in aceasta perioada, o alimentatie bazata pe fructe. Sint racoroase, ne asigura energia, ne aduc vitamine si satisfac nevoia de dulce. Mare atentie, insa ! Doar anumite fructe ne ajuta si la slabit: cele cu un continut scazut de zahar.

O mare capcana, in curele de slabire, o reprezinta fructele/alimentele care contin mult zahar. Daca le alegi, pentru meniul tau, risti sa ajungi la intrebarea: “de ce nu slabesc, desi maninc multe fructe ?”. Raspunsul e simplu: fructele care contin multe zaharuri (adica, multa fructoza) intra in categoria alimentelor cu indice glicemic mare. Atunci cind le maninci, pancreasul tau este silit sa produca mai multa insulita. Iar acest lucru duce, in timp, fie la ingrasare, fie la aparitia diabetului zaharat de tip 2.

FRUCTE CU CONTINUT SCAZUT DE ZAHAR (cu exceptia cazului in care este notata cantitatea, toate aceste fructe contin cca. 10 mg de glucide, la o portie de o jumatate de cana):

mere; caise (100 g); afine; mure; pepene galben; cirese (10 cirese medii); nuca de cocos proaspata (50 de g); lamii (1 buc. medie); piersici (1 buc. medie sau 100 de g); curmale (1 buc. medie); ananas (30 g); prune; zmeura; capsune; pepene rosu.

FRUCTE CU CONTINUT MEDIU DE ZAHAR:

struguri; kiwi; portocale; mandarine.

FRUCTE CU CONTINUT MARE DE ZAHAR:

bananele; mango.

“BOMBE” DE ZAHAR:

fructele uscate, deshidratate.

Nu ezita sa consulti tabelul continutului caloric, ori de cite ori ai vreun dubiu ! Te poate ajuta sa eviti “alimentele-capcana”.

Nu uita, fructele nu se maninca la desert, ci ca masa de sine statatoare ! Intre masa de fructe si celelalte mese, trebuie sa treaca 2, 3 ore.  Altfel, risti sa retii, in corp, toate glucidele consumate la masa respectiva, sa intirzii procesul de digestie si sa te ingrasi.

Atentie ! Spala toate fructele, inainte de a le consuma, chiar daca arunci coaja, ca in cazul citricelor. Pentru a rezista in timp, coaja fructelor este stropita cu substante chimice. Spalarea temeinica este obligatorie.

Related posts:

  1. FLORICELELE DE PORUMB SI PUFULETII INGRASA SAU LE POT MINCA, DACA TIN DIETA ? In ceea ce priveste pufuletii, raspunsul nutritionistilor este scurt si...
  2. 9 BAUTURI MINUNATE SI SANATOASE, CARE TE AJUTA SA SLABESTI SI SA AI O SANATATE DE FIER Exista bauturi miraculoase, in curele de slabire ? Bineinteles !...
  3. SECRETUL CELOR 2000 DE CALORII CARE NU INGRASA… Se poate sa consumi 2000 de calorii/zi si sa nu...
  4. 4 SFATURI UTILE SI 4 ALIMENTE, CARE TE AJUTA SA ELIMINI GRASIMILE “RELE”, DE PE MASA DE CRACIUN 1 gram de grasime are peste 9,3 calorii, indiferent daca...
  5. RITUALUL CEAIULUI DE FRUCTE. SLABIRE, DETOXIFIERE, RELAXARE – SPECIAL, PENTRU TINE ! Ceaiul de fructe are propriul mod de preparare, care...

2 Raspunsuri la articolul “FRUCTE CARE AJUTA LA SLABIT VS. FRUCTE CARE INGRASA”

  1. Eliza Says:

    Grapefruit unde se situeaza?

  2. Irina Reisler Says:

    Eliza, e foarte bun, pentru o dieta si pentru alimentatia echilibrata ! Exista un interviu in care este mentionat, de catre nutritionist… cred ca il vei gasi dind cautare pe “secretele fructelor”.

Adauga comentariu