Slabeste, acasa !

Comentarii

  • Buna seara, Va rog,ajutati.ma cu un sfat. Recent mi.am facut o analiza corporala in urma careia a reiesit ca am un surplus de lichide de 14 kg. Ce pot face sa elimin apa din organism si sa slabesc? Am cam 20Citeste mai mult...
  • Putem combina 3 sau 4 fructe ? Combinarea fructelor şi legumelor se face aleatoriu sau trebuie să ţinem cont de valoarea lor energetică ?Citeste mai mult...
  • Buna Irina! Am si eu o intebare as putea tine si eu dieta astronautilor sau aceea disociata 3-3?in conditiile in care alaptez.Citeste mai mult...
  • Buna seara, Va deranjez cu rugamintea de a ma ajuta si pe mine cu nr de telefon/adresa de email a dnei care se ocupa cu comercializarea acestui supliment. Va multumesc! O seara minunata!Citeste mai mult...
  • buna , as vre sa mi precizati , am 8 luni de cind am nascut , ,alaptez , se poate sa fac niste sedinte de vaccum?Citeste mai mult...
  • Buna seara, Rugamintea mea este daca se poate sa imi trimteti si mie numarul de telefon al doamnei care se ocupa cu acest supliment Ciuperca lui Dumnezeu, sau o adresa de e-mail. Multumesc frumos!Citeste mai mult...
Magazin cu produse pentru slabit By Irina Reisler Slabeste corect si echilibrat!
Salon by Irina Reisler Salon by Irina Reisler
Therma-Frio-Shock, cel mai eficient tratament anticelulitic Therma-Frio-Shock - tratament anticelulitic
Cele mai vizionate Reportaje : Cele mai vizionate
Lista completa alimente - Continut Caloric Lista completa alimente - continut caloric
Calculator Caloric
Cate calorii poti consuma zilnic ?
Calculator Caloric
Exercitii fizice pentru slabit Exercitii fizice pentru slabit
CE FACI, IN TIMPUL IERNII, CA SA NU TE INGRASI ?
  • mananci echilibrat (69%, 55 Voturi)
  • mergi la sala (23%, 18 Voturi)
  • faci tratamente anticelulitice (8%, 5 Voturi)
Numar de voturi: 80
Loading ... Loading ...

FRUCTE CARE AJUTA LA SLABIT VS. FRUCTE CARE INGRASA

Este vara, este cald si foarte multa lume alege, in aceasta perioada, o alimentatie bazata pe fructe. Sint racoroase, ne asigura energia, ne aduc vitamine si satisfac nevoia de dulce. Mare atentie, insa ! Doar anumite fructe ne ajuta si la slabit: cele cu un continut scazut de zahar.

O mare capcana, in curele de slabire, o reprezinta fructele/alimentele care contin mult zahar. Daca le alegi, pentru meniul tau, risti sa ajungi la intrebarea: “de ce nu slabesc, desi maninc multe fructe ?”. Raspunsul e simplu: fructele care contin multe zaharuri (adica, multa fructoza) intra in categoria alimentelor cu indice glicemic mare. Atunci cind le maninci, pancreasul tau este silit sa produca mai multa insulita. Iar acest lucru duce, in timp, fie la ingrasare, fie la aparitia diabetului zaharat de tip 2.

FRUCTE CU CONTINUT SCAZUT DE ZAHAR (cu exceptia cazului in care este notata cantitatea, toate aceste fructe contin cca. 10 mg de glucide, la o portie de o jumatate de cana):

mere; caise (100 g); afine; mure; pepene galben; cirese (10 cirese medii); nuca de cocos proaspata (50 de g); lamii (1 buc. medie); piersici (1 buc. medie sau 100 de g); curmale (1 buc. medie); ananas (30 g); prune; zmeura; capsune; pepene rosu.

FRUCTE CU CONTINUT MEDIU DE ZAHAR:

struguri; kiwi; portocale; mandarine.

FRUCTE CU CONTINUT MARE DE ZAHAR:

bananele; mango.

“BOMBE” DE ZAHAR:

fructele uscate, deshidratate.

Nu ezita sa consulti tabelul continutului caloric, ori de cite ori ai vreun dubiu ! Te poate ajuta sa eviti “alimentele-capcana”.

Nu uita, fructele nu se maninca la desert, ci ca masa de sine statatoare ! Intre masa de fructe si celelalte mese, trebuie sa treaca 2, 3 ore.  Altfel, risti sa retii, in corp, toate glucidele consumate la masa respectiva, sa intirzii procesul de digestie si sa te ingrasi.

Atentie ! Spala toate fructele, inainte de a le consuma, chiar daca arunci coaja, ca in cazul citricelor. Pentru a rezista in timp, coaja fructelor este stropita cu substante chimice. Spalarea temeinica este obligatorie.

Related posts:

  1. 9 BAUTURI MINUNATE SI SANATOASE, CARE TE AJUTA SA SLABESTI SI SA AI O SANATATE DE FIER Exista bauturi miraculoase, in curele de slabire ? Bineinteles !...
  2. SECRETUL CELOR 2000 DE CALORII CARE NU INGRASA… Se poate sa consumi 2000 de calorii/zi si sa nu...
  3. BUCURATI-VA DE BENEFICIILE FRUCTELOR DE TOAMNA SI ALEGETI-LE PE CELE ROMANESTI ! Indiferent ca vrei sa slabesti sau sa-ti mentii silueta, fructele...

2 Raspunsuri la articolul “FRUCTE CARE AJUTA LA SLABIT VS. FRUCTE CARE INGRASA”

  1. Eliza Says:

    Grapefruit unde se situeaza?

  2. Irina Reisler Says:

    Eliza, e foarte bun, pentru o dieta si pentru alimentatia echilibrata ! Exista un interviu in care este mentionat, de catre nutritionist… cred ca il vei gasi dind cautare pe “secretele fructelor”.

Adauga comentariu