DIETE DE PRIMAVARA – NUMAI BUNE, PENTRU ACEASTA PERIOADA A ANULUI !

Primavara este anotimpul perfect pentru a tine o dieta. Exista 2 cuvinte cheie, pe care fiecare dintre noi le are la indemina: fructe si legume. Totul despre acest subiect, in articolul ce urmeaza !

Dieta verde este cea mai spectaculoasa dieta de primavara: minus 7 kilograme, in doar 2 saptamini ! Este, insa, buna doar pentru persoanele care nu au probleme digestive, cum ar fi gastrita, colita sau ulcerul. Detalii, gasiti aici pe site, la sectiunea Diete.

VARIANTE DE MIC DEJUN DIETETIC DE PRIMAVARA:

a) 1-2 fructe

b) 200 ml suc de legume (morcovi, telina, patrunjel, cartof, sfecla, varza, etc)

c) un ou fiert tare + 1 ardei gras / 1 rosie

5. VARIANTE DE PRINZ DIETETIC DE PRIMAVARA:

a) 125-130 g de carne slaba (pui, curcan, vita, vitel) la gratar cu 150 g de legume fierte sau crude

b) salata de sezon / salata de cruditati cu pui

c) 140 g de peste la gratar cu salata verde / muraturi / 200-250 g broccoli

d) exclusiv fructe

e) o supa limpede de legume cu 200 g de legume la gratar

6. VARIANTE DE CINA DIETETICA DE PRIMAVARA:

a) fructe

b) salata de cruditati + 100-125 g carne slaba la gratar

c) o cana supa de legume

d) 75-125 g de carne slaba de pui / vitel / vinat, la gratar, cu salata de cruditati sau de sezon

e) 1-2 cartofi copti cu salata verde

Dieta facuta exclusiv din fructe si legume (dieta de post):

ZIUA 1:

Mic dejun: 2 felii de piine neagra cu miere + cafea sau ceai cu miere sau indulcitor

Prinz: legume gatite sote, ghiveci sau la gratar (se poate folosi la gatit o lingura de ulei de masline) + salata de legume crude

Cina: salata de legume crude sau fierte

ZIUA 2:

Mic dejun: 2 felii de piine neagra cu miere sau dulceata + cafea sau ceai cu miere sau indulcitor

Prinz: legume gatite sote, ghiveci, la gratar (se poate folosi la gatit o lingura de ulei de masline) + salata de rosii

Cina: salata de legume crude + 1 cartof copt

ZIUA 3:

Mic dejun: 2 felii de piine neagra cu miere sau dulceata + cafea sau ceai cu miere sau indulcitor

Prinz: orez sau paste (se pot folosi pentru preparare o lingura de ulei de masline si legume)

Cina: supa sau cioba de legume + 1 cartof copt

ZIUA 4:

Micul dejun: 2 felii de piine neagra cu miere sau dulceata + cafea sau ceai cu miere sau indulcitor

Prinz: orez sau paste (se pot folosi pentru preparare o lingura de ulei de masline si legume) + sote de legume (se pot folosi pentru preparare 1 lingura de ulei, ceapa si rosii)

Cina: supa sau cioba de legume + 1 cartof copt

ZIUA 5:

Micul dejun: 2 felii de piine neagra cu miere sau dulceata + cafea sau ceai cu miere sau indulcitor

Prinz: legume gatite sote, ghiveci sau la gratar (se poate folosi la gatit o lingura de ulei de masline) + salata de legume crude

Cina: salata din legume crude sau fierte

ZIUA 6:

Micul dejun: 2 felii de piine neagra cu miere sau dulceata + cafea sau ceai cu miere sau indulcitor

Prinz: legume gatite sote, ghiveci, la gratar (se poate folosi la gatit o lingura de ulei de masline) + salata de rosii

Cina: salata de legume crude + 1 cartof copt

ZIUA 7:

Micul dejun: 2 felii de piine neagra cu miere sau dulceata + cafea sau ceai cu miere sau indulcitor

Prinz: orez sau paste (se pot folosi pentru preparare o lingura de ulei de masline si legume)

Cina: supa sau cioba de legume + 1 cartof copt

PESTE ORICARE PREPARAT, POTI ADAUGA SUC DE LAMIIE, OTET, CONDIMENTE, PLANTE AROMATICE.

ESTE INTERZIS CONSUMUL DE: ULEI, UNT, MARGARINA, BAUTURI CARBOGAZOASE, ZAHAR.

Related posts:

1. VREI SA SLABESTI, IN TIMPUL POSTULUI ? IATA 7 ZILE DE DIETA VEGETARIANA, PENTRU MENIUL TAU. Poti sa slabesti, in timpul Postului ? Bineinteles ! Iti poti...
2. VREI SA SLABESTI, IN PERIOADA POSTULUI ? EXCELENT ! ESTE FOARTE POSIBIL ! Tii Post si nu mai ai idee ce sa gatesti...
3. ALIMENTE SI DIETE VERZI, PENTRU SILUETA DE PRIMAVARA… Chiar daca este capricioasa, primavara a sosit. Si a adus,...
4. VREI SA NU TE INGRASI, IN PERIOADA SARBATORILOR ? E SIMPLU ! Vrei sa nu te ingrasi, in perioada Sarbatorilor ? Urmeaza...
5. 3 KILOGRAME, IN 3 ZILE ? 10, INTR-O SAPTAMINA ? FALS SAU ADEVARAT ? Fals si periculos ! Cel mai mare rau, pe care...