Slabeste, acasa !

Comentarii

  • DE EMOTII AM GRESIT ADRESA DE EMAIL. IMI CER SCUZE.Citeste mai mult...
  • BUNA ZIUA, STIMATA DOAMNA. MA NUMESC CARMEN, AM 47 ANI SI 128 KG. DE MULTI ANI MA CHINUI SA SCAP DE KILOGRAMELE IN PLUS, DAR NU REUSESC. TOT CE DAU JOS SE INTOARCE INAPOI SI SE LIPESTE PARCA MAI RAUCiteste mai mult...
  • Eu, personal am adoptat acum cativa ani un stil de viata sanatos in dorinta de a scapa de cateva kilograme in plus. Si intr-o luna (fara sa vreau) am slabit 11 kg cu sport si alimentatie corecta, si vreau saCiteste mai mult...
  • VA ROG DIN SUFLET SA IMI DATI NUMARUL DOAMNEI LIDIA FECIORU.Citeste mai mult...
  • Buna ziua,sunt Daniela din Constanta,am 47 de ani si vreo 10 kg de dat jos.Uitandu-ma pe net am dat peste tratamentul Crio Therma-Frio-Shock Complete,pe care l-am si comandat.Rugamintea mea la dumneavoastra ,Dna Irina Reisler este; .Pot folosi acest tratament deCiteste mai mult...
  • buna! si eu in urma unui copil minunat am inceput sa ma ingras ff mult ,defapt eu nu ma simteam bine cu greutatea mea....aveam 65kg la 1.56 innaltime,eram disperata sa slabesc asa ca am incercat dieta dukan...am slabitt am ajunsCiteste mai mult...
Magazin cu produse pentru slabit By Irina Reisler Slabeste corect si echilibrat!
Salon by Irina Reisler Salon by Irina Reisler
Therma-Frio-Shock, cel mai eficient tratament anticelulitic Therma-Frio-Shock - tratament anticelulitic
Cele mai vizionate Reportaje : Cele mai vizionate
Lista completa alimente - Continut Caloric Lista completa alimente - continut caloric
Calculator Caloric
Cate calorii poti consuma zilnic ?
Calculator Caloric
Exercitii fizice pentru slabit Exercitii fizice pentru slabit

Te ocupi de silueta, pentru sezonul rochitelor ?

Loading ... Loading ...

REGIMUL DE 13 ZILE – REGIMUL CARE A DAT STARTUL PROGRAMULUI MEU DE SLABIRE

Regimul de 13 zile este conceput de catre specialistii Clinicii de Nutritie Mayo. Initial, a fost recomandat cardiacilor supraponderali, inainte de operatiile pe cord, ca sa slabeasca repede si fara dezechilibre. Este un regim-soc, extrem de sever si de strict. Tocmai din acest motiv, specialistii interzic sa-l tii de mai multe ori, in decursul aceluiasi an.

Inainte de a tine acest regim, sint obligatorii analizele de singe si o discutie cu un specialist.

ZIUA 1:

DIMINEATA: O CEASCA DE CAFEA CU O LINGURITA DE ZAHAR

PRINZ: 2 OUA FIERTE, 400 G SPANAC FIERT, O ROSIE

SEARA: 200 G GRATAR VITA, O SALATA VERDE CU ULEI SI ZEAMA DE LAMIIE

ZIUA 2:

DIMINEATA: O CEASCA DE CAFEA CU O LINGURITA DE ZAHAR

PRINZ: 250 G SUNCA PRESATA, UN IAURT

SEARA: 200 G GRATAR VITA, O SALATA VERDE CU ULEI SI ZEAMA DE LAMIIE

ZIUA 3:

DIMINEATA: O CEASCA DE CAFEA CU O LINGURITA DE ZAHAR, O FELIE DE PIINE PRAJITA

PRINZ: 2 OUA FIERTE, O FELIE DE SUNCA, O SALATA CU ULEI SI ZEAMA DE LAMIIE

SEARA: O TELINA FIARTA, O ROSIE, UN FRUCT

ZIUA 4:

DIMINEATA: O CEASCA DE CAFEA CU O LINGURITA DE ZAHAR, O FELIE DE PIINE PRAJITA

PRINZ: 200 ML SUC DE PORTOCALE, UN IAURT

SEARA: UN OU FIERT, UN MORCOV RAS, 250 G BRINZA DE VACI

ZIUA 5: DIMINEATA: UN MORCOV

PRINZ: 200 G PESTE ALB FIERT CU O LINGURITA DE UNT SI ZEAMA DE LAMIIE

SEARA: 200 G GRATAR VITA, O TELINA RASA

ZIUA 6:

DIMINEATA: O CEASCA DE CAFEA CU O LINGURITA DE ZAHAR, O FELIE DE PIINE PRAJITA

PRINZ: 2 OUA FIERTE, UN MORCOV RAS

SEARA: O JUMATATE DE PUI LA GRATAR, O SALATA VERDE CU ULEI SI ZEAMA DE LAMIIE

ZIUA 7:

DIMINEATA: UN CEAI NEINDULCIT

PRINZ: NIMIC

SEARA: 200 G COTLET DE MIEL LA GRATAR, UN MAR MARE

- Daca regimul e tinut o saptamina, nu e voie sa fie reluat decit dupa 6 luni.

- Daca regimul e tinut doua saptamini, nu e voie sa fie reluat decit peste un an.

- Regimul are 13 zile, in a doua saptamina se reia, mai putin ultima zi.

- Daca regimul e tinut o saptamina, se pierd 5,6 kg. Daca e tinut doua, de la 7 in sus, in functie de metabolism.

- Intre mese, se bea apa plata, cit mai multa.

Este interzisa introducerea sau scoaterea vreunui aliment din regim, cantitatile trebuie respectate intocmai.

- Acolo unde simtiti nevoia, puteti adauga un praf de sare, peste alimente.

Acesta este regimul care m-a ajutat sa scap de primele 5 kilograme. Apoi, am continuat cu regimul disociat, provenit din medicina traditionala chineza. Detalii despre el, gasiti pe site, in articolul REGIMUL DISOCIAT, 3 ZILE CU 3 ZILE. In decursul unui an, cu ajutorul acestor diete, am reusit sa slabesc 44 de kilograme, de la 100, la 56 de kilograme.

Related posts:

  1. 7 ZILE DE DIETA, CA SA SCAPI DE TOXINELE SI DE KILOGRAMELE ADUNATE IN TIMPUL SARBATORILOR Drob, oua, carne de miel, maioneza, sarmale, cozonac, pasca sint...
  2. MASLINELE – MARILE MICI BOMBE CALORICE, IN REGIMUL TAU DE SLABIRE ! Am decis sa scriu despre masline, dupa ce am constatat...
  3. RETETE DIETETICE DE POST SI UN EXEMPLU DE DIETA, PENTRU PERIOADA POSTULUI – TESTEAZA-LE, SINT DELICIOASE ! Vrei sa slabesti, in timpul Postului ? Nutritionistii ne asigura...
  4. SALATA RACOROASA SI USOARA, PENTRU ZILELE DE VARA Pe cit de simplu, pe atit de gustos. Si unde...
  5. MINCARURI USOARE, PENTRU ZILE CANICULARE… Meniul zilei de azi: gogosari si rosii la cuptor, cu...

503 Raspunsuri la articolul “REGIMUL DE 13 ZILE – REGIMUL CARE A DAT STARTUL PROGRAMULUI MEU DE SLABIRE”

  1. Cristina Says:

    Buna Irina,buna fetelor,

    Si eu vreau sa va confirm ca acest regim functioneaza!!!Cu el am inceput si eu si am scapat de 5 kg…Am continuat cu disociatul…si se pare ca aceasta combitatie este una fericita!!!
    O zi buna tuturor,
    Cristina

  2. Mihaela Burtea Says:

    Cristina, asa este!
    Functioneaza! Si eu tot cu acest regim am inceput in octombrie 2007.
    Si pe urma din februarie cu disociatul!

  3. Cristina Says:

    Buna Mihaela,

    Te urmaresc de mult timp si te admir pentru perseverenta!!!Felicitari!!!
    Eu am inceput lupta cu kg de la 96 si acum stationez la 77 kg.Platoul acesta despre care tocmai a vorbit Irina….Dar o sa-ti urmez exemplul si am sa continui.O sa postez si eu cand ajung acasa o poza ca sa ne si cunoastem.
    Pupici:)))

  4. Irina Reisler Says:

    Buna dimineata, Cristina, bine ai venit ! Felicitari pentru rezultatele obtinute ! Lidia Fecioru ne povestea ca, in perioada disociatului, atunci cind avea perioade de palier, minca doua, trei zile combinat, ametea organismul, il scotea din obisnuinta lui si apoi relua dieta. Ar putea fi o solutie simpla, pentru tine ! Zi frumoasa, pe mai tirziu !

  5. Tania Says:

    Buna, Irina ! Felicitari pentru acest minunat site Am citit pana acuma tot, si am si eu o nelamurire in special pentru acest regim de 13 zile Eu una nu beau deloc cafea :D Cu ce pot sa l inlocuiesc Cu un ceai verde de exemplu? Tine-o tot asa si cu acest site dar si cu emisiunea O seara buna in continuare ! :)

  6. Irina Reisler Says:

    Tania, inca o data, multumesc ! din pacate, in acest regim, nu poti sa inlocuiesti nimic, cu nimic, este extrem de strict. nu ai voie nici macar sa renunti la ceva…. din pacate, nu e un regim viabil pentru cei care nu beau cafea…

  7. Maria Says:

    am citit si eu despre dieta mayo,vreau de maine sa o tin sie eu :D ..sper ca ca reusesc..am la moment 62 kg..sa dau 5-6 kg ar fi de vis..vroiam sa intreb referitor la apa plata,pot sa o beau cu lamaie?
    multumesc anticipat!
    felicitari pt rezultatele obtinute.esti o femeie de admmirat!bravo!

  8. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Maria, iti multumesc pentru apreciere ! Regimul Mayo, cel de 13 zile, este un regim extrem de strict, este cel mai strict regim pe care eu l-am vazut si tinut vreodata… nu ai voie sa scoti nimic, nu ai voie sa introduci nimic… nici macar o saminta, nici macar un strop de lamiie… asa ca apa plata cu lamiie, in acest regim, nu este permisa, sorry…. :( Iti multumesc inca o data pentru apreciere, iti stau la dispozitie, daca mai ai nevoie si de alte informatii. cu drag

  9. Maricela Says:

    Buna seara si felicitari celor care au reusit sa slabeasca.Eu sunt grasa de cand ma stiu.De vreo 4 ani m-am ingrasat nepermis(viata buna,renuntatul la fumat,o sarcina).Fa sport de 3 ori pe sapt.,sunt in general adepta miscarii.
    Vreau sa tin si eu dieta de 13 zile.Am insa o intrebare:este permis sa fac sport la sala in timpul dietei?Sau mai bine zis voi mai fi in stare de 90 min. la sala?
    Multumesc mult,
    Maricela

  10. Irina Reisler Says:

    Maricela, bine ai venit ! Este o intrebare la care nimeni nu iti poate raspunde cu certitudine ! Fiecare organism reactioneaza in felul lui, la un regim sau altul. Eu nu am avut nici o problema, in timpul acestei diete, nu m-am simtit slabita, nu m-am chinuit. Alte persoane, nu au putut sa o tina nici macar o saptamina, din cauza starilor de slabiciune…depinde de fiecare om in parte. Singura varianta este sa incerci ! Iar decizia, in acest sens, iti apartine in exclusivitate ! Bafta iti doresc, daca te mai pot ajuta cu ceva, sint aici !

  11. Maricela Says:

    Multumesc Irina pentru urarea de bun venit.Sper sa reusesc sa slabesc de la 93 kg la 80 kg,desi greutatea ideala ar fi 65 kg (in clasa a 8 a aveam 60 kg,acum am 37 ani ).
    Dupa nastere(acum 16 luni) am ramas cu 106 kg.
    Am slabit 10kg cu WW si inca 3 kg mancand mai putin si absolut nimic dupa cina.
    Am o structura osoasa mai dezvoltata.N-am fost niciodata slaba.
    Daca ajung la 80 kg o sa-mi doresc in mod sigur sa ajung la 75kg.
    Poate n-o sa am timp mereu sa scriu,dar o sa citesc cat pot de des ca sa ma autosugestionez.
    O sa va tin la curent cu rezultatele!Multumesc mult,
    Maricela

  12. Irina Reisler Says:

    Maricela, aici sint ! Orice ai nevoie, este suficient doar un mic semn ! Bafta, iti tin pumnii, va fi bine, vei vedea !

  13. olivya_p Says:

    Buna!
    Am inceput si eu acest regim de 13 zile si am continuat cu un regim disociat (3 zile carne, 3 zile lactate, 3 zile legume si fructe) si in 3 sapt am scapat de 6 km din cele 106….
    Am foarte multa vointa acum si nu voi renunta curand.
    Multumesc pentru regimul de inceput….da rezultate!

  14. Irina Reisler Says:

    Bafta, Olivia ! Iti stau la dispozitie, daca ai nevoie de informatii sau sprijin !

  15. Maria Says:

    buna!
    va multumesc mult pentru raspunsu draga,Irina.Eu vreau sa zic ca mi’am facut curaj sa ma bag in sfarsit la dieta si din prima zi mai sa mor de greata..la spanac,nu scrie nici un mod de preparare si l’am luat congelat si l’am fiert..nu am putut sa manac tot pt ca efectiv este oribil,imi provoca stari de voma..este ceva daca nu am amncat 400 gr.?Eu cred ca am am mancat 200 gr.cam asa..sau poate nu l’am preparat cum trebuia:(..e atat de stricta dieta asata ca imi este frica sa nu dau in bara:(Multumesc anticipat!!

  16. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, maria, imi pare rau, dar nu prea inteleg cu ce te-as putea ajuta…. daca dieta aceasta nu este pe placul tau si iti face rau, atunci de ce o mai tii ? sa stii ca e foarte important sa-ti placa regimul, sa te poti imprieteni cu el, sa faceti casa buna si sa slabiti impreuna ! Daca crezi ca te pot ajuta cu lucruri concrete, spune-mi despre ce e vorba. Am eu vreo vina ca ai tu stari de voma ? Sau ca ai inceput un regim care probabil nu ti se potriveste ? Zau ca nu inteleg !

  17. diva Says:

    Buna .Si eu am inceput acest regim acum 4 zile si totul e ok,dar sper sa slabesc cat mai mult.Trebuie facut si sport sau masaj sau nu este indicat.

  18. Irina Reisler Says:

    Buna, Diva ! bineinteles ca este ideal sa combini dieta cu sportul, cu masajul, cu tratamentele corporale ! Asta inseamna un program de slabire complet, asa ca, nu sta pe ginduri !

  19. diva Says:

    Multumesc! Voi reveni.

  20. Irina Reisler Says:

    te astept, Diva ! eu sint aici !

  21. Lavinia Says:

    Buna Irina, te rog frumos sa imi spui daca stii, e mai eficient disociatul de 3-3-3 ecat cel de 1-1-1 . eu nu prea am pofta de mancare, si cu toate astea nu slabeste.. de 2 saptamani am inceput disociatul dar 1-1-1 si am slabit doar 1 kg .. oare cel de 3-3-3 e mai eficient?

  22. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Lavinia ! Sint doua diete foarte diferite. Disociatul chinezesc, cel in care maninci o saptamina aceiasi grupa de alimente (carne, fructe, peste…) este un regim dur, soc, se slabeste foarte mult, brusc, daca este tinut corect. Disociatul 3 zile vegetale, 3 zile proteine animale este un regim blind, echilibrat, in care slabirea apare treptat. Acum, depinde de tine ce nevoi ai si ce preferi. Daca ma intrebi pe mine, eu as opta pentru cel 3 + 3, pentru ca rezultatele aparute in timp, sint mai de durata.

  23. Lavinia Says:

    Multumesc pentru raspunsul tau prompt , cred ca voi opta la inceput pentru cel chinezesc vreo 3 saptamani si pe urma cel de 3-3-3 care e mai usor si pot sa il tin o perioada mai lunga

    Multumesc inca o data. Toata stima !

  24. Irina Reisler Says:

    cu drag, Lavinia ! tin pumnii si astept vesti bune de la tine, cit mai curind ! multumesc si eu

  25. diva Says:

    Buna!Nu rezist si sa nu iti scriu dar sunt bucuroasa ca prima saptamana am slabit aproape 6 kg.Stiu ca tu l-ai tinut si cunosti mai bine decat mine ce senzatie de fericire te cuprinde cand vezi cantarul.As dori sa te mai intreb ceva,dupa un an de diete, la ce fel de alimentatie ai recurs cum te mentii la greutatea la care ai ajuns.Dar am uitat sa iti spun ca aceasta dieta o tin si eu si sotul meu(ii admir ambitia)el care nu credea in diete.O zi buna

  26. diva Says:

    Buna Irina! Dupa toate aceste dieta pe care le-ai tinut un an de zile cum faci ca sa te mentii la greutatea la care ai ajuns.Eu in prima saptamana am slabit mai mult de 6 kg. si sunt foarte multumita si mandra de mine de aceea sper sa reusesc ce mi-am propus.O zi buna!

  27. Irina Reisler Says:

    Nu pot sa-ti spun cit ma bucur, Diva ! Fiecare reusita a voastra o simt ca pe a mea…e o senzatie greu de descris in cuvinte, dar care imi umple sufletul ! Felicitari, tine-o tot asa ! Nu vei fi dezamagita ! Dupa anul acela de disociat, am luat-o usurel, usurel, pentu ca intoarcerea la o alimentatie combinata trebuie facuta treptat, ca sa nu pui rapid la loc tot ce ai dat jos. Grupele alimentare incep si se combina treptat, una cite una, povestim la momentul potrivit. Nu este greu sa te mentii, pentru ca nu vei mai putea minca mult si gresit, ai sa vezi. In timpul oricarei diete bune, de fapt se produce o educare a metabolismului. Ma mentin mincind decent si corect, in ceea ce priveste combinarea alimentelor. Am si perioade in care mai pun 3,4,5 kilograme, dar deja am invatat sa jonglez cu ele. Ai sa vezi ca si tu vei invata aceste lucruri, instinctiv.

    Iti tin pumnii, si sotului tau ii doresc multa bafta ! Si chiar te rog sa imi scrii, ma bucur sa primesc vesti despre fiecare dintre voi ! Felicitari, tine-o tot asa !

  28. diva Says:

    Buna ! Sotul meu ar dori sa stie daca dupa aceasta dieta s e mai ingrasa sau trebuie sa mai respecte anumite reguli.El este si mai pofticios.A slabit de la 93 de kg la 86 kg(la a 8 zi de dieta) si este multumit dar spera sa nu se mai ingrase.Pe multe site-uri scrie ca pe o perioada de 2 ani nu te mai ingrasi.Multumesc!

  29. Irina Reisler Says:

    Diva, indiferent ce dieta tii, pastrarea rezultatelor depinde exclusiv de tine. Nu exista diete minune, asta e o gogorita, ca te mentii 2 ani, mincind de toate ! In clipa in care te intorci la vechile greseli alimentare, este firesc sa te ingrasi la loc, indiferent de dieta tinuta ! De-asta sint eu revoltata, cind aud oameni care spun “vai, am tinut o dieta proasta, m-am ingrasat dupa, din cauza ei !”… Nu, te-ai ingrasat din cauza ta, nu din cauza dietei ! E adevarat, disociatul ajuta metabolismul sa se echilibreze, dar…. asta nu inseamna ca mincam oricind, orice, oricit !

  30. diva Says:

    Scuze ca te deranjez,dar sunt un pic dezamagita ca dupa ce am trecut de 9 zile de dieta deja nu mai slabesc.Am ajuns de la 82 kg la 75.5kg si cantarul stagneaza.Sunt multumita dar totusi mai vroiam ,pentru ca imi doresc sa ajung pe la 60 kg.Nu renunt dar sunt un pic suparata.Iti multumesc ca ne asculti (citesti).

  31. Irina Reisler Says:

    Diva, in cazul asta, scoate snitelele din dieta (parca tu ma intrebai ieri, daca snitelele, paneurile sint permise in disociat) ! alege alimentele specifice unei diete, cu cit mai putine grasimi. Perioada de palier e normal sa apara. In mod normal, dupa primele 2,3 saptamini se instaleaza, dar … exceptiile intaresc regula ! Trebuie sa schimbi ceva si sa ai rabdare. In 9 zile, nu se pot intimpla miracole ! nu poti slabi in 9 zile, ceea ce ai acumulat in ani de zile ! calmeaza-te si aduna-te. nu ai absolut nici un motiv de suparare. rezolvarea e la tine !

  32. diva Says:

    Multumesc! Ma ajuti mult.

  33. diva Says:

    Buna Irina !Azi e ultima zi de dieta ,dar vreau sa o incep si pe cea disociata 3+3 si as dori sa te intreb daca pot sa fac o mica pauza intre ele (deoarece am niste musafiri la sfarsitul saptamanii vin tocmai de la Londra).Binenteles ca nu ma apuc de mancat fara limita dar trebuie totusi sa fiu o gazda buna si totul sa iasa bine.Imi place ca musafirii sa se simta bine la noi acasa.Multumesc!

  34. Irina Reisler Says:

    Diva, deja imi ceri sfaturi de specialitate si, asa cum stii, eu nu sint nutritionist, sint jurnalist. Ca om, pot sa-ti spun doar atit: cunosc oameni care, atunci cind au tinut regim, au mers la nunti, botezuri, cumetrii si, daca au vrut sa nu calce strimb, cum se spune, au rezistat fara probleme. Fiecare, insa, decide pentru el. Daca tu consideri ca nu poti rezista tentatiei, atunci maninca de toate. Daca consideri ca lupta ta nu merita pierduta, pentru o masa data musafirilor, atunci tine-te de regimul tau. Esti singura in masura sa decizi, nu poti cere altuia sa-si asume raspunderea acestui fapt ! E hotarirea ta, cu tine, dezlegarea mea sau a altora nu valoreaza nimic !

  35. Onutza20 Iasi Says:

    Buna, Irina! Am o curiozitate…De ce nu am reusit niciodata sa slabesc mai mult de un kilogram pe saptamana..nici macar cand imi numaram caloriile si traiam cu vreo 600 pe zi? Sunt geloasa pe toate cele care in prima saptamana slabesc mult…Mi-ar fi placut ca macar startul sa fie spectaculos. E pentru ca eu de ani de zile am grija cum mananc? ca mereu ma privez fie de calitate fie de cantitate..indiferent daca sunt sau nu la regim? Dupa prima saptamana de combinare corecta am slabit un kilogram, in weekend am ametit putin treburile mancand si crutoane cu carne, dar azi i-ar am inceput fara greseli( cand sunt ocupata cu facultatea si am un ritm alert imi e mai usor sa manac la ore impuse alimente impuse)
    Eu as vrea sa slabesc in medie jumatate de kilogram pe saptamana. Vreau prea mult? e rezonabil?
    Multumesc anticipat !
    O seara placuta tuturor si vointa de fier!

  36. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Oana, incerc sa-ti explic ce se intimpla, dar din start iti spun ca toti nutritionistii spun ca ideal este sa dai jos 1 kilogram pe saptamina. Asa ca, daca le-ai spune lor ceea ce imi spui mie, sigur nu ar intelege nemultumirea ta !

    Raspunsul este foarte simplu: slabesti 1 kg pe saptamina, pentru ca acesta este ritmul tau, asa poate slabi organismul tau si nu poti schimba cu nimic acest ritm, nici macar cu 200 de calorii pe zi. Asa este conceput mecanismul, in organismul tau. Fiecare organism reactioneaza in felul lui, unul mai repede, altul mai lent, dar constant….nu exista 2 oameni la fel. De ce uiti tu ca, cei care dau jos mult, in primele saptamini, merg apoi ca melcul ? de ce nu esti multumita cu aceasta constanta a ta ?

    O alta problema pe care trebuie sa o iei in calcul este cea a combinarii alimentelor. Nu e important doar sa maninci un numar de calorii, important este si sa stii ce cu ce combini, atunci cind maninci. Uita-te pe site, exista postate articole. din care vei obtine mai multe amanunte. Si inca ceva – nu cred ca mi-ai spus ce dieta tii, ca sa inteleg ce inseamna pentru tine combinarea corecta a alimentelor. Daca spui ca ai avut ameteli, e clar ca nu e dieta potrivita pentru tine. O dieta potrivita iti da o stare fizica buna, nu ameteli.

    Si, in final, da-mi voie sa-ti spun ca esti putin confuza in mesajul tau: spui ca slabesti 1 kg pe saptamina si esti nemultumita, iar in incheiere iti doresti sa slabesti in medie jumatate de kilogram pe saptamina…pai, hotaraste-te ! vrei jumatate de kilogram pe saptamina sau e prea putin un kilogram pe saptamina ???

  37. Onutza20 Iasi Says:

    Mai sus vroiam sa spun ca speram ca in prima saptamana sa slabesc mult..iar apoi cate jumatate de kilogram pe saptamana. Sunt NERABDATOAREEE sa ajung la 65…si tot mai jos…(acum am 68)Dar dupa cum ai spus si tu Irina, mai bine asa decat apoi sa merg ca melcul. Teama mea defapt e ca dupa prima saptamana sa merg deja ca melcul..dar ramane de vazut ce va fi. O sa imi repet zilnic “Pic cu pic de face mult”
    Obisnuiesc sa manac pui fara piele gatit la tava la cuptor, cu sau fara legume(fara cartofi) si salata de varza sau verdeturi, uneori branza de vaci sau de burduf, oua fierte,cand postesc, cartofi fierti cu putin ulei de masline si salata, zilnic fructe(mere/struguri negri/mandarine), iar daca stau multe ore la facultate mananc cateva patratele de ciocolata amaruie(75%cacao).
    Rezist bine ziua, desi incerc sa nu ma ridic de la masa chiar satula..seara mananc cat mai putin undeva pe la 6-7 iar apoi mai tarziu 1-2 fructe.
    Uneori ma simt f bine uneori imi e foame tare seara pe la 8-10 de imi vine sa o manac si pe mama.
    Ma bucur ca exista acest loc unde pot sa-mi spun ofurile si sa primesc sfaturi obiective…
    Multumesc, Irina!

  38. Irina Reisler Says:

    oana, te rog sa citesti pe site, la sectiunea Diete, combinatiile corecte de alimente !

    - puiul nu se amesteca niciodata cu cartofi ! e fatal ! ingrasa groaznic !
    - fructele nu se amesteca niciodata cu alte alimente ! se consuma cu 3 ore inainte sau dupa masa !
    - strugurii ingrasa groaznic !
    - puiul prepara-l la gratar sau fiert, fara nici un strop de ulei. de dieta !
    - daca stai mult timp la scoala, maninca o fructa sau bea o limonada sau rontaie un morcov ! un cub de ciocolata neagra este permis o data pe luna, atunci cind chiar nu se mai poate !
    - seara, cind ti-e foame, bea ceiuri, cite vrei ! pe site gasesti combinatii de ceaiuri, pentru prinz, seara, inainte de culcare.

    bag seama ca nu prea ai citit articolele de pe site…te rog sa o faci, pentru ca pot repeta pentru fiecare in parte, lucruri care exista deja scrise aici. sint una singura, iar voi sinteti sute !

  39. Paula Says:

    De astazi am inceput si eu dieta aceasta. Am 67,7 kg.

  40. Irina Reisler Says:

    Bafta, Paula ! Tine-ma la curent, astept vesti de la tine, cit mai curind !

  41. cris Says:

    Am slabit cu regimul 13 zile 8 kg, de la 80 la 72 kg. M-am simtit excelent, am avut o energie extraordinara. Acum tin disociatul chinezesc, o saptamina fructe, legume, lactate, etc. De cind am inceput disociatul (sunt in a 3-a zi de fructe) nu am mai slabit nimic. Mai astept o saptamina si daca nu dau rezultate ma gindesc sa reincep regimul 13 zile. Este chiar asa de grav daca il mai reiau odata, la interval de 1 saptamina? Multumesc

  42. Irina Reisler Says:

    CRIS, NUUUUU !!!! NICI SA NU TE GINDESTI, CUNOSC PE CINEVA CARE A AJUNS LA SPITAL, CU FICATUL TANDARI, DUPA A DOUA TURA DE 13 ZILE, IN ACEIASI PERIOADA !!!!!! Mare atentie, este un regim hiperproteic, dur pentru organism, chiar nu e de joaca ! Peste un an il poti relua. Eu zic sa ai rabdare, va functiona si acest regim, persoanele care l-au tinut au fost foarte incintate de el. Si daca nu si nu, incearca disociatul 3 cu 3. Este posibil sa apara mai incet urmatoarele rezultate, pentru ca esti dupa o dieta soc, organismul are si el nevoie de un respiro, nu-l forta, tine-l doar sub control. Asteapta o saptamina si vorbim dupa aceia.

  43. simona-gianina Says:

    Buna Irina.Am si eu o intrebare in legatura cu regimul de 13 zile. Ce trebuie sa contina salata si ce cantitate?(de exemplu.rosi.castraveti.salata verde)? Iaurdul ce cantitate trebuie sa aiba si de care trebuie sa fie? Ce fel de sunca presata trebuie?(de pui).O zi cat mai placuta. Multumesc. Irina

  44. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Simona, salata este salata verde si atit. O salata verde mica sau medie, peste care poti sa pui ingredientele din regim. Iaurtul il alege fiecare, dupa cum ii dicteaza constiinta ! eu am mincat din acelea mici, cu 0 grasimi. Sunca trebuie sa fie de pui sau curcan, cea mai slaba pe care o gasesti. O zi placuta si tie, daca te mai pot ajuta cu ceva, iti stau la dispozitie.

  45. paula Says:

    Buna Irina! Numele meu este Paula si as dori sa stiu daca pufuletii simpli sunt buni in cura de slabire.Multumesc anticipat pt raspuns.

  46. Irina Reisler Says:

    Paula, exclus ! Mamaliga ingrasa si ea, nu la fel de mult ca piinea, dar tot pe acolo !!! pufuletii asta sint, mamaliga ! in plus, cura de slabire inseamna o alimentatie corecta si echilibrata, iar pufuletii nu intra in categoria alimentelor corecte si echilibrate ! Mult succes iti doresc, daca te mai pot ajuta cu ceva, sint aici !

  47. paula Says:

    Buna irina! multumesc mult pt raspunsul tau promp.Eu obisnuiam sa mananc seara in loc de cina o punga de pufuleti, dar voi renunta.vrau sa ma apuc de regim pt a da kg in exces jos.M-am informat pina acum despre cum ar trebui sa mancam sanatos, unele informatii le-am cules chiar din emisiunile tale se de pe site.Sunt f utile.Mi-am cumparat un steper lateral si nu stiu daca m-ar ajuta cu ceva in tentativa mea de a slabi.Tu ce crezi? vreau sa te mai intreb daca produsele din soia sunt recomandate in cura de slabire? Esti tare draguta ca iti faci timp pt atata lume cit iti scrie si totodata esti un sprijin pt cei care se lupta cu kg in plus.ma bucur ca ma poti sprijini in lupata pe care o duc.Multulesc din suflet.

  48. Irina Reisler Says:

    Paula, citeste te rog raspunsurile mele la celelalte posturi ale tale.

  49. elys Says:

    Buna Irina…imi place mult site-ul tau mai ales ca raspunzi fiecaruia, dialogul fiind intretinut de raspunsurile tale echilibrate si gandite…prin asta ai atras increderea..felicitari…de curand m-am hotarat sa tin si eu cele 13 zile “fatidice”…dar totusi helas-ul nu l-as putea inlocui cu zeama de la o lamaie care e mai sanatoasa?…iti multumesc

  50. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Elys, multumesc pentru apreciere si pentru increderea acordata ! Ba da, cum sa nu ? Fara nici un fel de problema si fara nici un risc. De multe ori, m-am intrebat de ce a fost ales helasul…am intrebat toti nutritionistii cu care lucrez daca exista vreo diferenta…nu, nu exista. Doar ca helasul e chimicala, iar lamiia – naturala ! Bafta ! orice ai nevoie, sint aici !

  51. neagu anca georgeta Says:

    buna irina,am 70 kg iar de maine voi incepe regimul de 13 zile.am citit pe site_ul tau si mam convins si nu voi da innapoi,asa cum am facut de fiecare data cu alte diete.asa cul altii au reusit,asa voi putea si eu.multumesc pt sinceritate.

  52. Irina Reisler Says:

    Anca, iti multumesc ! Iti stau la dispozitie cu detalii despre regim, in caz ca ai nevoie. Sint aici si ai toata sustinerea mea. Inarmeaza-te cu rabdare, intareste-te, da mina incoace si haide la drum ! Bucuria fiecarei sute de grame pierdute nu se compara cu gustul niciunei ciocolati din lumea asta ! Cuvintul de ordine – POT, clipa de clipa, doar asta te rog sa ai in minte. obsesiv. Esti puternica, esti frumoasa, esti desteapta si MERITI ! Meriti sa fii sanatoasa, meriti sa faci ceva important, pentru tine. Daca totul merge bine, peste 2 saptamini, te declar public invingatoarea mea ! invinge-ti temerile, inertia, frustrarile, obiceiurile si VEI REUSI ! Tine-ma la curent cu tot ce ti se intimpla, zi de zi ! Bafta si felicitari ! asa te vreau !

  53. neagu anca georgeta Says:

    mai am o nelamurire cu privire la dieta.eu de obicei nu consum cafea ,dar consum cappuccino.e vreo neregula?daca e o voi schimba,pt ca stiu ca si ea ma va schimba pe mine.am uitat sati spun.am aproape25 de ani.sper ca pana de ziua mea pe 15 august sa fiu o surpriza pt toti.multumesc

  54. Irina Reisler Says:

    Anca, la aceasta dieta nu exista voie sa te abati cu nimic, nici macar cu un strop de suc sau cu o aluna. Nu ai voie sa scoti sau sa introduci nimic. Cappucino contine lapte praf – PERICOL ! contine zahar – PERICOL ! Va fi pacat de toata munca ta. Este un regim extrem de strict, care trebuie respectat intocmai. Bafta !

  55. neagu anca georgeta Says:

    draga irina,nam mai putut lua legatura cu tine,din anumite motive.asa cum am citit undeva pe site_ul spuneai ca trebuie consultat un medic.dupa cum aveam unele banuieli,am mers la doctor si mia dat o veste de mult asteptata de mine cat si de sotul meu.nuti mai spun ce fericita mia fost fetita.nam putut tine regimul,pt ca SUNT INSARCINATA,atunci aveam 7 saptamani,acum am aproape9.din cauza sarcinii.am slabit cam 2 kg.nu am probleme,multumesc lui Dzeu,dar asa sunt primele luni de sarcina.acum va trebui sa mai astept vreo 9 luni sa pot tine regimul.vroiam sa stiu,chiar daca mai e mult pana atunci,daca alaptez ,cam cand pot tine un regim.banuies ca in primele luni de viata ale copilului nu pot.dar dupa vreo 4 luni cred ca nu mai e nici o problema.multumesc pt increderea acordata.mai pastram legatura.

  56. alexandra Says:

    Sincer, oricat te-as aprecia, nu inteleg de ce ai repezit-o asa pe Maria. Tu ai vrut sa ajuti oamenii prin dieta asta, iar ea a incercat sa o tina. Da, poate nu i se potriveste, dar a incercat-o doar o singura zi si a postat aici ca sa ceara niste sfaturi despre cum sa continue, nicidecum nu am vazut sa fi avut vreun ton de mustrare. Si a si spus concret ce vrea… sa stie daca a gresit mancand mai putin decat trebuia. Nu a dat vina pe nimeni pentru starile de voma, si nu putea sti dinainte ca nu i se potriveste regimul. Cred ca i se putea explica mai frumos ca nu e potrivita aceasta dieta pentru ea.

  57. Irina Reisler Says:

    Alexandra, eu iti multumesc pentru apreciere, dar cred ca nu este cazul sa-ti dau tie socoteala, pentru deciziile pe care le iau, in mod firesc, ca orice om. Si eu am dreptul sa fac alegeri, sa ma supar, sa fiu deranjata de anumite lucruri…. nu crezi ? Cu atit mai mult cu cit ne aflam intr-un spatiu privat. Si oricum, nu vad de ce judeci o situatie pe care chiar nu o cunosti si nu inteleg ce cauti intr-o treaba care nu e a ta !!! Si ar mai fi ceva – din fotografie, imi dau seama ca nu prea ai probleme cu kilogramele in plus…. atunci trebuie sa iti spun ca reusita, in aceasta lupta, nu merge cu jumatati de masura si cu mingiieri pe crestet, atunci cind greselile se repeta. De-asta iti spun ca nu e ok sa te intervii, atunci cind nu stii despre ce este vorba. In viata e bine sa-si vada fiecare de treaba lui. E un sfat pe care ti-l dau, nu pentru aceasta situatie, care chiar e mica si neimportanta, ci pentru viata. Primeste-l, ca de la o prietena mai mare.

    Este singurul mesaj de acest fel, pe care ti-l aprob, in acest loc, destinat discutiilor despre nutritie, pentru transparenta ! Daca te pot ajuta cu ceva, in acest sens, iti stau la dispozitie. Daca iti petreci timpul aici cautind noduri in papura, te invit politicos sa parasesti acest site. Multumesc.

  58. Irina Reisler Says:

    Uraaaa, ce bine imi pare, Georgeta ! Sa va traiasca puiutul ! Daca te pot ajuta cu ceva, cu orice, sint aici ! Cit despre slabit, lasa ca rezolvam si problema asta, cind ii va veni rindul ! Toate, la vremea lor ! Te imbratisez, ai grija de voi si mai da-mi, te rog, si mie, din timp in timp, vesti despre tine si despre bb !

  59. elena Says:

    buna irina.am 110 kg si 1.82 inaltime,am avut 65 kg si am pus in 4 ani restul kilogramelor,nu stiu ce sa fac,am urmat un tratament de slabit cu niste pastile,mi le-a recomandat un medic nutritionist, am slabit 25 kg si dupa ce am terminat dieta si pastilele le-am pus la loc kg chiar daca in continuare mai tineam regim.ce pot sa fac?si as vrea sa-ti trimit si niste fotografii sa ma vezi si cel mai mult ma derabjeaza ca picioarele sunt foarte groase,in sus nu prea sunt.multumesc

  60. Irina Reisler Says:

    Elena, buna ziua ! Imi pare rau, dar nu sint in masura sa-ti dau sfaturi, nu sint nutritionist. Ca jurnalist, tot ce pot face este sa va pun la dispozitie cit mai multe informatii corecte, verificate si testate. Ceea ce fac zi de zi, aici, pe site, si la tv, in emisiune.

    In ceea ce priveste picioarele, s-ar putea sa fie vorba despre conformatia ta, pe care nu o vei putea schimba cu nici un tratament. Ai avut vreodata picioarele mai subtiri ? sau aceasta diferenta a existat si dupa ce ai slabit cele 25 de kilograme ?

  61. alina Says:

    e obligatoriu sa facem analize la sange si alte consultatii inainte de a incepe???

  62. neagu anca Says:

    buna irina.nu am mai vorbit cam de mult.sunt in a 12 sapt de sarcina, totul este perfect.si miau spus ca este baietel.am din nou burtica si nu ma mai rusinez cand merg pe strada.ma intereseaza doar ca sarcina sa mearga bine si sa fie sanatos copilul.dupa nastere am timp si pt mine.la inceput de sarcina aveam 70 de kg iar acum am 75.nu am luat foarte mult dar e bine ca sa dezvolta fatul normal.sunt cea mai8 bucuroasa femeie.iti urmaresc fiecare emisiune.tineo tot asa.cu respect,anca

  63. Irina Reisler Says:

    Anca, va imbratisez, si pe tine si pe bb !!! multumesc pentru vesti, ma bucur enorm, pentru tine ! sarcina este cea mai frumoasa perioada, din viata unei femei – parerea mea !!!

    stai bine cu greutatea, asta inseamna ca esti cumintica, lucru care ma bucura, de asemenea. nu-ti face griji, daca va fi cazul, ne ocupam de kilograme, dupa ce nasti. aici sint, nu plec nicaieri, te astept, ori de cite ori iti pot fi de folos !

    duminica frumoasa, ai grija de voi !

  64. Bianca Says:

    Buna, Irina. Iti urmaresc blogul de multa vreme, dar m-am hotarat sa iti scriu abia acum.
    Am inceput si eu regimul de 13 zile pentru reglarea metabolismului meu peste masura de lenes. L-am inceput vineri si de 2 zile sunt constipata. As dori sa stiu daca regimul permite consumul de ceai (diuretic, neindulcit, functioneaza de minune la mine), pe langa apa plata, pe care o beau cel putin doi litri pe zi. Fac si miscare, ce-i drept nu destul, dar nu scap de constipatie. Stiu ca e vorba doar de doua zile, dar as vrea neaparat sa aflu daca pot consuma ceaiul diuretic pe care il beam zi de zi inainte sa incep regimul. In rest, respect intocmai indicatiile, cantitatea si ingredientele impuse de dieta. Daca ai vreun sfat sau stii daca as putea consuma si ceai, pe langa apa plata, te rog sa-mi spui.

    Multumesc si bafta in continuare, Irina! Faci o treaba grozava si ai reusit sa motivezi si sa incurajezi o multime de persoane sa vrea sa fie sanatoase. Felicitari!

  65. Irina Reisler Says:

    Buna dimineata, Bianca. Dietele hiperproteice pot induce constipatia, mai ales acolo unde exista o predispozitie. Acum, regimul nu permite adausuri, dar nici nu poti sta asa. nu e bine, toxinele toate ramin in organism si, pe linga faptul ca iti fac rau, impiedica si pierderea kilogramelor. Prin urmare, parerea mea este sa folosesti ceaiurile despre care stii ca te ajuta, decit sa ai alte probleme ! Iti tin pumnii, sa fie bine, gindeste-te cu ce vei continua acest regim, pentru ca nu te mai poti intoarce la vechile greseli alimentare, daca vrei sa pastrezi rezultatele ! O saptamina frumoasa, cu rezultate excelente !

  66. Andreea Says:

    Buna Irina, buna fetelor :)
    Mi-am facut in sfarsit curaj sa scriu si eu aici. Sunt in a 3 a zi de regim (cel de 13 zile) si vreau sa continui cu cel disociat 3+3, cel putin asta-i planul meu. Am 24 de ani, 82kg si problema mea cu greutatea a aparut acum 1,5 an cand am renuntat la anticonceptionale (le luasem de aproape 3) si boooommm 12 kg intr-un 1,5 an in condittile in care mancam la fel… Mi se pare cumplit de mult si de aceea sper, totusi, sa va fi gasit la timp pe voi si pe aceste diete. Mi-au dat mult curaj comentariile si sustinerea voastra, asa ca mi-am luat inima in dinti si am pornit la drum lung – macar jumatate de an de disociat, sper eu :) .
    Vointa nu-mi lipseste, dupa cum am observat cu mare surprindere ieri cand a trebuit sa fac paste la rugamintile lacrimogene ale prietenului meu din care n-am gustat deloc, nici macar o picatura de sos; si nici aseara cand am fost la un gratar cu toti colegii mei si n-am avut nici o problema in a bea apa plata toata seara. (merit un premiu:)) ).
    O intrebare as avea totusi: doar mie mi se pare ca 200g carne de vita, jumatate de pui, 400g spanac, 250g de sunca este foarte mult la o masa? Prima data cand mi-am pus gratarul in farfurie mi-am zis “hmm…o farfurie plina de carne, oare ce regim o fi si asta?” iar prietenul meu mi-a zis ca mananc mai mult decat el :) )
    O sa va tin la curent, vreau sa ma cantaresc la sfarsitul fiecarei 7 zile, nu mai des ca sa nu o iau razna :)

    P.S. Multumesc foarte mult pentru blog Irina, nici nu stii cat de bucuroasa am fost sa vad in sfarsit ceva facut cu cap, diete sanatoase si oameni adevarati cu rezultate extraordinare.
    O zi buna va doresc si cat mai multe grame jos!:)

  67. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Andreea, felicitari pentru ambitie si pentru determinare ! sint esentiale. Cantitatile sint calculate, in asa fel incit sa nu intre organismul in colaps ! ca orice regim hiperproteic, si acesta este un regim greu, pe care foarte multi nici nu-l tolereaza. Ficatul este cel care are de tras, cu multe proteine animale. Daca nici nu primea suficient, riscurile unor dezechilibre ar fi fost iminente. In plus, atunci cind tii o dieta, nu trebuie sa suferi de foame, este un alt mare secret. Alimentele si cantitatile trebuie sa-ti asigure tot timpul senzatia de satietate.

    Nu te cintari atit de des ! la finalul dietei, ca sa stii cu cit pornest in disociat ! pe cintar, dupa doar 7 zile, e posibil sa nu ai mari modificari. Asteapta, ai rabdare, cintareste-te la final. Si neaparat, te rog sa continui acest regim cu o alta dieta, sa nu ai pauza nici macar o zi. Fiind un regim soc, sa spunem, e foarte riscant sa te arunci direct in mincat de toate.

    Multa bafta iti doresc, orice ai nevoie, sint aici ! seara frumoasa ! si multumesc pentru apreciere, ma bucur ca site-ul iti este de folos !

  68. neagu anca georgeta Says:

    buna irina.sunt foarte fericita.acum vin de la dr si am 21 de sapt de sarcina.este baietel.suntem cei mai fariciti.sa nu mai spun de fetita care abia asteapta sasi vada fratiorul.se mira mereu de burtica mea.acum ma mandresc ca am burtica dar dupa ce voi naste,nu stiu daca o sa mai fiu asa de mandra.dar mai e pana atunci.iti multumesc ca ma asculti,si asa cum te bucuri,de celelalte care slabesc si le urez succes in continuare,asa sper sa te bucuri si de mine.sunt asa fericita cami vine sa spun la toata lumea.mult succes in continuare,o zi buna,si mulultumesc ca ma asculti.cu bine,o viitoare mamica

  69. Irina Reisler Says:

    Anca, FELICITARI ! sigur ca ma bucur, doar stii ca ma bucur pentru fiecare in parte, stii ca orice bucurie a voastra o resimt personal, ca si cind ar fi a mea ! Te rog sa ai grija de voi, iar dupa ce vei naste, vom vedea ce este de facut ! orice ai nevoie, sint aici, cu tot sufletul ! va imbratisez !

  70. meyelen Says:

    Buna Irina, buna fetelor,

    de maine voi incepe si eu regimul de 13 zile.Am de dat jos 11kg.Felicitari Irina si felicitari fetelor care au atins targetul.Toate cele bune!

  71. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, mult succes iti doresc !

  72. Lili Says:

    buna Irina!
    te felicit pentru rabdarea pe care o ai cu fiecare in parte.
    in urma cu 12 ani odata cu sarcina s-a format si un fibrom uterin motiv pt. care am stat la pat toata sarcina si perioada de dupa sarcina intrucat problemele s-au tinut lant{hemoglobina 7,klebssiela din maternitate etc.}
    am ajuns la 90 kg in urma cu 2 ani am slabit 20 kg insa am pus mai mult la loc ,acum am 100 kg citind mesajele tale m-ai ambitionat sa incep regimul disociat 3=3
    stiu ca am sa reusesc multumesc

  73. Irina Reisler Says:

    Lili, buna dimineata si bine ai venit ! Iti tin pumnii si sint aici, oricind ai nevoie ! pe forum, exista un topic dedicat acestui regim si o gasca mare de doamne disociate. Te astept si acolo, pentru ca sustinerea este foarte importanta, iar acolo vei avea parte de ea, din plin ! O zi frumoasa iti doresc si multa, multa bafta !

  74. corina Says:

    Buna Irina,
    Te felicit pentru ambitia si puterea cu care ai reusit sa slabesti atatea kg si spun asta pentru ca eu ma chinuiesc de 1 an si jumatate sa slabesc macar 5 kg si nu reusesc. In luna ianuarie 2008 am fost operata pe cord deschis si de atunci m-am ingrasat 5 kg. Sfatul medicului este sa nu ma ingras dar parca tot timpul imi este foame. Nu pot sa-mi explic de ce ma ingras pt.ca incerc pe cat pot sa maninc sanatos, adica nu maninc gras, prajit, nu beau alcool, sucuri acidulate, cafea. Imi plac lactatele, legumele, mai putin fructele. Dupa ce maninc un mar ( ex.) imi este foame mai tare decat daca nu l-as fi mincat. Maninc ciorbe multe, carne de pui la grill, paine si dulciuri nu maninc deloc.
    Am 42 de ani, 1,60 cm si 60 kg. Nu fac sport deloc ptr.ca nu-mi place. O viata intreaga nu am facut sport din cauza defectului pe care l-am avut la inima, iar acum merg pe jos la serviciu si urc scarile de acasa. Cam atat.
    Te rog sa-mi spui unde gresesc si trebuie sa fac sa mai slabesc. In noiembrie trebuie sa merg la control la cardiolog si sunt sigura ca o sa ma certe ptr. kg depuse.
    Am incercat de-a lungul timpului sa tin fel si fel de diete dar n-am reusit sa le duc pina la capat.
    Am citi despre dieta grupei de sange. Eu am grupa 0 si acolo nu prea sunt indicate lactatele dar mie imi plac si le maninc cu placere , oare este bine? Ce zici?
    Pentru inceput atat am vrut sa-ti scriu, sper ca sfatul tau sa-mi fie de folos si sa pot sa-ti scriu mai tarziu cat de fericita sunt ca am reusit sa slabesc macar 5 kg. Imi este tare greu cand citesc despre diverse persoane ca au reusit sa slabeasca zeci de kg si eu nu sunt in stare stare macar 5. Astept cu nerabdare raspunsul de la tine. Inca odata felicitari ptr. felul cum arati.

  75. Irina Reisler Says:

    Buna dimineata, Corina, multumesc pentru apreciere ! Din pacate, eu nu-ti pot da sfaturi, nu am nici o competenta sa fac acest lucru, pentru ca nu sint medic, ci jurnalist. Eu, tot ce pot face, este sa va pun la dispozitie informatii cit mai multe, corecte, verificate si testate. Cred ca, in situatia ta, cea mai buna solutie, ca sa nu risti nimic, este sa mergi la un nutritionist priceput, care sa-ti construiasca o dieta, cu analizele tale in fata. Nu poti risca nici macar un esec, corina… e vorba, in final, despre viata ta… Iti trimit, pe adresa ta de mail, numarul de telefon al nutritionistei cu care lucrez eu. O zi frumoasa iti doresc, tine-ma la curent, te rog !

  76. sandra Says:

    Buna ziua,Irina!Am tot zis mereu ca tin cate o dieta dar nu am mai tinut!Acum am inceput regimul de 13 zile,sunt la a treia zi.Eu vreau sa spun ca imi este f bn,nu ma simt rau deloc si nu am mai mancat nimic dupa ora 6.Eu ma simt f bn.Apoi vreau sa continui cu disociatul,exact ca si tine.Te pup!

  77. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Sandra, mult succes ! Cind vrei, te astept pe forum, sa iti faci documentarea, pentru diso ! Exista acolo un topic dedicat acestui regim, unde vei gasi raspunsuri la multe intrebari ce pot aparea, pe parcursul dietei.

  78. Teodora Says:

    Buna Irina. Am o intrebare daca imi poti raspunde. In loc de helas, pot sa pun lamaie? Multumesc mult!

  79. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Teodora, este ideal sa folosesti lamiie, am sa precizez acest lucru si in articol. Mult succes iti doresc !

  80. Teodora Says:

    Multumesc mult!

  81. Irina Reisler Says:

    si eu multumesc ! de nu stiu cind tot zic sa modific articolul si ma iau cu alte treburi ! gata, e modificat !

  82. Teodora Says:

    Ma bucur ca ti-am putut aminti! :) Mai am o intrebare, daca se poate. Spanacul cum trebuie pregatit? Fiert sau sub forma de mancare de spanac? (ceapa calita, bulion, etc.). In rest, e ok. Multumesc inca o data! O zi cat mai buna!

  83. Irina Reisler Says:

    Fiert si atit. cu un praf de sare. Scrie mare, bolduit, la regulile dietei – nu se adauga nimic, nu se scoate nimic !

  84. mary lou Says:

    Buna Irina te urmaresc de foarte multa vreme dar nu am avut posibilitatea sa-ti scriu .Bineinteles am si eu o problema cu greutatea am 90kg si 1,65m cam mult nu? am citit despre dieta3+3 si m-a motivat sa o incerc si eu,am omis sa iti spun ca am 32 ani si un baietel superb de 9 .Imi este putin teama nu stiu cu ce sa incep dar sper sa am sprijinul tau . I -ti multumesc !

  85. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Mary, te rog sa imi spui ce pot face, concret, pentru tine !

  86. Gabriela Says:

    Buna ziua, am 48 de ani, aproape 80 kg. Trebuie neaparat sa slabesc, stiu, dar spune-mi Irina, ce efecte secundare are acest regim? Sunt hipertensiva si… la menopauza de 1 an! Crezi ca ma pot incumeta?

  87. Irina Reisler Says:

    buna seara, gabriela, imi pare rau, dar nu am nici o competenta, ca sa imi pot asuma un astfel de raspuns. Asa cum am spus, in nenumarate rinduri, nu sint medic, ci jurnalist, iar rolul meu este sa aduc informatii, nu sa fac recomandari medicale. Asa cum scrie si in articol, acest regim se tine doar dupa un set de analize, care sa iti indice starea sanatatii tale. daca sint probleme de sanantate, singurul in masura sa-si asume responsabilitatea unei decizii, este medicul care te urmareste si iti cunoaste fisa medicala. Mult succes iti doresc !

  88. Blue_ice Says:

    Buna ! as avea si eu o intrebare.Daca in tot acest interval de 13 zile ai voie sa fumezi .Sa stiu daca imi iau inima in dinti sa renunt la acest lucru .

  89. Irina Reisler Says:

    buna seara, nu exista nici o interdictie, in acest sens ! mult succes, in caz ca te hotarasti sa tii regimul !

  90. Blue_ice Says:

    Multumesc mult de tot pentru raspuns :*

  91. Irina Reisler Says:

    Mult succes !

  92. anca Says:

    draga Irina am 23 de ani si am 77 de kg,in mai am nunta si vreu sa tin si eu regimu de 13 zile.Te rog ajutama si fi alaturi de mine

  93. anca Says:

    astept raspuns,te pup si imi esti foarte dreaga!

  94. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Anca, iti doresc mult succes ! din pacate, insa, nu prea inteleg cu ce te pot ajuta… Informatiile sint clare, regimul este clar, vointa e la tine ! Inca o data, mult succes !

  95. Paula Says:

    De nu stiu cand tot imi iau avant sa incep o cura, dar nu gasesc vointa necesara. Problema la mine este ca sufar de depresie de un an de zile, timp in care am devenit sedentara si izolata si m-am ingrasat 10 kg. As putea spune ca mi-e teama sa incep sa fac ceva pentru coprul meu, pentru a ma iubi mai mult. Imi este greu sa parasesc refugiul care a devenit suferinta si singuratatea si nu stiu de unde sa incep.

  96. Irina Reisler Says:

    Buna seara, in primul rind, Paula. Imi pare rau, dar nu am nici o competenta sa dau sfaturi, eu sint jurnalist de profesie. Eu doar va aduc informatiile. Voi decideti ce faceti cu ele. Multa sanatate iti doresc si bafta !

  97. mioara meiros Says:

    am 45 ani 100 kg
    am tinut acum 5 ani regim disociat 1 aliment pe zi am slabit 38,5kg cind am inceput sa maninc in 1 an am pus totul la loc acum am 5zile de cind tin si cu acelasi regim am slabit 5,5 kg in 5 zile

  98. mioara meiros Says:

    doresc sa ma cotactati si sa ne sfatuim

  99. mioara meiros Says:

    am vazut fotografiile irinei a fel aratam si eu si la 100kg si la 64,5 la fel de bine

  100. mioara meiros Says:

    as vrea sa stiu e musai 3cu 3 eu am slabit 1cu1

  101. Irina Reisler Says:

    Buna dimineata, Mioara, mult succes iti doresc ! Mare grija cum continui acest regim, este obligatoriu sa faci trecerea la o alimentatie normala, printr-un regim mai soft, asa cum este disociatul 3+3 (gasesti absolut toate informatiile despre el pe site si pe forum). Imi pare rau, dar nu am nici o competenta sa dau sfaturi si nici nu acord consultatii. Profesia mea este de jurnalist, tot ce pot face eu este sa aduc informatii corecte, verificate si testate, in asa fel incit voi sa aveti de unde alege. Fac acest lucru, zi de zi, pe site si in emisiunea tv. Mult succes iti doresc !

  102. Irina Reisler Says:

    Regimul 3+3 a fost conceput de catre specialisti. Regimul 1+1 iti apartine si, daca vrei sa-ti creezi propriul regim, trebuie sa iti asumi riscurile. Specialistii spun ca 3+3 e minumum, in disociat. Daca tii 1 cu 1, nu prea se mai cheama disociat, alimentele se combina intre ele, ca si cind nu ai tine nimic. Sint o luptatoare inversunata impotriva propriilor diete si sustin sus si tare ca nici un specialist nu concepe o dieta, intr-un anume fel, doar de amorul artei. Ori, noi nu avem nici o stiinta sa intervenim si sa schimbam regulile ! De aici, din curele creatie personala, apare efectul yoyo si apoi, iata, ne plingem ca rezultatele s-au dus pe apa simbetei !

  103. mioara meiros Says:

    merci de mesaj la mine 1cu1 da randament super in 6 luni 38,5kg am fost f multumita problema e intretinerea dupa cele 6 luni si mai e un lucru acum 5ani cind am tinut aveam 40ani acum 45 dar sper sa mearga

  104. mioara meiros Says:

    as incerca sa tin 3/3 insa imi este teama sa nu ma plictisesc si sa abandonez

  105. mioara meiros Says:

    irina daca dupa o saptamina de disociat 1/1 incep cura de 13 zile dupa care revin la disociat ce zici e ok?

  106. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Mioara, decizia de a tine o dieta sau alta, iti apartine exclusiv. Cum spuneam si ieri, eu sint jurnalist de profesie, nu sint nutritionist, deci nu am nici o competenta sa particip la astfel de discutii, in care sa imi dau si eu cu parerea…

    Am rugamintea sa aduni toate intrebarile pe care le ai intr-un singur mesaj, pentru ca timpul nu-mi permite sa citesc, din sfert in sfert de ora, mesaje aruncate la voia intimplarii, in care nu spui, de fapt, nimic. Aici este un site unde oamenii solicita diverse informatii si nimeni nu este obligat sa parcurga 10 mesaje de la aceiasi persoana, care contin 3 cuvinte fiecare. Te rog sa respecti acest loc, si din acest punct de vedere. Acum, sterg eu mesajele fara continut, dar data viitoare, nu ti le mai aprob !

    multumesc, o zi buna iti doresc si spor la slabit !

  107. MIOARA MEIROS Says:

    scuze nu am stiut regula

  108. mika Says:

    am postat mesaje si la forumul regimului disociat,e mai activ si foarte interesant,m-ai certat asa ca pina nu-l termin pe asta de 13 zile nu mai postez acolo,si sper sa am puterea sa ma cantaresc la o luna,te pup si vreau sa fii alaturi de mine

  109. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Mika ! te-am certat ? nicidecum, ti-am explicat cum este structurat forumul si te-am RUGAT sa nu amesteci regimul pe care il tii tu, cu topicul disociatului, pentru a nu crea confuzii, in rindul nou venitilor. Mesajul meu este public, iar daca ma acuzi de lucruri pe care nu le-am facut, ne despartim definitiv ! Chiar nu consider necesar sa aduc atitea justificari unei decizii administrative, luata intr-un loc pentru care raspund cu capul ! Presupun ca nici musafirii tai, atunci cind vin in casa ta, nu iti muta mobila, dupa bunul lor plac ! Cit despre cintarire – este numai problema ta ! eu ti-am pus in vedere ca, in acest loc, cintarirea zilnica nu este permisa, cu argumente. Este una dintre cele mai periculoase greseli si eu nu pot fi partasa la ea. Multumesc, toate cele bune !

  110. mika Says:

    IARTA-MA ,TE IUBESC

  111. madalina Says:

    am 20 ani,1,65 si am 85 kg. cum sa scap de ele?va rog ajutati-ma!

  112. Irina Reisler Says:

    prin dieta + miscare + tratamente corporale

  113. mika Says:

    Buna ziua Irina,sunt dupa o saptamana de dieta,rezultatele sunt bunisoare,la burta in primul rand se cunoaste,m-am inchis mai bine la o pereche de pantaloni carora nu le mai puteam trage fermoarul,m-am cam invatat si cu disciplina de a nu mai rontai intre mese si cu senzatia de foame care uneori i-mi da tarcoale,sunt hotarata sa duc la capat regimul si sa ma apuc de diso,si la fata parca sunt mai trasa,intre timp ma stradui sa citesc postarile diso,sunt muulte,si ma ajuta sa descopar dieta ,pe tine si pe fete,astept un semn,te pup si mult curaj si ambitie celor care hotarasc sa se apuce de acest regim

  114. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Mika, ma bucur ca rezultatele nu intirzie sa apara. Mult succes iti doresc !

    nu inteleg partea cu “astept un semn de la tine”… mai ales dupa incidentul de saptamina trecuta… mult succes, pe mai departe !

  115. mika Says:

    Buna seara,multumesc mult pentru mesaj,un semn ca incidentul e uitat,n-am intentionat nici o clipa sa te supar,i-mi mai cer scuze inca o data,te rog sa ma ierti,sper sa nu mai calc pe bec,eu te admir mult si nu am vrut sa fii suparata vreodata din cauza mea…multumesc

  116. adriana Says:

    Buna seara tuturor!De mult timp va urmaresc , dar nu ma reusit sa scriu pana acum.Felicitari prntru site! Surioara mea a slabit cu regimul 13 zile si o invidiez pentru ambitie.Sper sa am puterea de a incepe si eu de maine regimul, depinde doar de mine.Va multumesc.Multumesc , Irina.

  117. Irina Reisler Says:

    Mult succes iti doresc, Adriana ! Tin pumnii, sa-ti implinesti visul si astept vesti bune, cit mai curind !

  118. Rlk Says:

    Buna ziua:).Sunt in prima zi de dieta.Stiu ca nu avem voie sa introducem alt aliment,dar totusi sarea o putem folosi?De asemenea,mai multa cafea cu indulcitor este posibil?Multumesc anticipat:)

    Irina,arati grozav!!!Felicitari:).

  119. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, raluca, sper sa nu gresesc ! Poti folosi un praf de sare, pentru gust. eu am folosit. cafea, peste zi, nu, din pacate… Mult succes iti doresc ! si multumesc pentru apreciere ! sint sigura ca vei reusi, ca imi vei aduce vesti bune, cit de curind !

  120. madalina Says:

    buna ziua la toata lumea. Am si eu o nelamurire in privinta acestui regim de 13 zile: daca nu ma pot limita la o singura cafea pe zi ( eu beau cam 2) mai are vreun efect regimul? Sunt disperata, am 1.60 si 72 de kg, familia prietenul, prietenii, toti imi spun ca trebuie sa slabesc. Arat oribil si nu stiu ce sa mai fac

  121. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Madalin, te rog sa recitesti, cu atentie, regulile regimului. Recomandarile specialistilor sint clare, iar modificarea oricarui regim reprezinta una dintre cele mai mari greseli. Mult succes iti doresc !

  122. rallu Says:

    BUNA IRINA,AM INCEPUT SI EU DIETA 13 ZILE ACUM 2 ZILE,VREAU SA TE INTREB DACA SE POATE SA BEAU DIN CAFEAUA DE DIMINEATA TOATA ZIUA…..MULTUMESC

  123. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Rallu, te rog sa recitesti regulile regimului. Acolo spune foarte clar ca nu este permisa nici cea mai mica modificare a regimului. Acelasi raspuns este valabil si pentru ceaiul de anghinare sau pelin. Multa bafta iti doresc !

  124. rallu Says:

    Multumesc mult pentru raspuns.Acum sunt la a 3 zi de cura,in prima zi am baut toata ziua din cafeluta de dimineata,dar acum sigur nu o mai beau,,,,Sper sa aiba efect

  125. Irina Reisler Says:

    Rallu, va fi ok ! te astept, cu vesti bune, cit mai curind ! si imi permit o rugaminte: ai grija cum faci trecerea la alimentatia normala, dupa incheierea dietei. Uite, la acest link, poti citi citeva reguli, ca sa nu risti reaparitia kilogramelor (din pricina intoarcerii la vechile greseli alimentare) – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=313.

  126. rallu Says:

    Multumesc mult pentru sfaturi Irina.Dupa cura de 13 zile voi incepe dieta 3 cu 3.Trebuie sa dau jos 15-20 kg.Problema mea este ca nu pot face si tratamente corporale la salon din cauza timpului si vroiam sa te rog sa-mi recomanzi niste produse pentru slabit si pentru vergeturi din magazinul tau virtual pe care le pot folosi acasa.Am un baiet de 1 an si 8 luni(iubirea noastra)care imi ocupa tot timpul..Astept cu nerabdare raspunsul tau sa pot face comanda.

  127. Irina Reisler Says:

    Raluca, chiar ma intrebam unde ai disparut ! buna ziua, din nou ! Este ok, ai nevoie de o trecere treptata, spre alimentatia normala. Cind vrei, iti dau link pentru documentarea diso, ca sa fii pregatita ! In ceea ce priveste produsele, poti apela cu absolut toata increderea, la orice produs/tratament, din magazin. Am adus aici cele mai eficiente produse, din sutele pe care le-am intilnit, in campaniile noastre.

    Ca tratament, cel mai eficient este, de departe, Therma-Frio-Shock (sau Therma-Frio-Shock Complete, in varianta care include si tonifierea). Tratamentul acopera intreaga problematica corporala – celulita, tesut adipos, vergeturi, lipsa de tonus – si face si detoxifiere (este unul dintre putinele tratamente corporale cu produse, care face si acest lucru, vital in cura de slabire). Produsele din chitul mare (adica cel cu creme la 1000 ml) iti ajung pentru 2.3 luni. Pentru vergeturi, Rosa Mosqueta este cel mai uimitor produs. Este un ser concentrat, ce se aplica exact pe vergeturi si pe care specialistii colaboratori il lauda foarte tare. O alta varianta este Stretch Mark Repair.

    Te rog sa citesti prezentarile acestor produse si, daca ai nevoie de informatii suplimentare, sint aici !

  128. rallu Says:

    Buna ziua Irina,am plasat o comanda ,cand vor ajunge produsele o sa-ti cer sfaturi suplimentare.Am o rugaminte ….Am comandat si uleiul cu paprika,crezi ca mai imi trebuie sau este suficient kitul Therma FRIO SHOCK.Daca nu mai este nevoie,pot sa schimb de uleiul cu paprika cu Rosa Mosqueta pentru vergeturi?Daca se poate sa-mi spui te rog cum fac schimbarea….Multumesc mult…A…si inca ceva!! …Am slabit 2 kg in 4 zile….sunt happy…..pup

  129. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Raluca, ma bucur foarte mult ca esti bine ! Te rog, insa, un lucru, din tooot sufletul meu: cintarirea se face o data pe luna, nu zilnic, nu saptaminal. Pentru ca poate veni o zi in care acul cintarului sa te dezamageasca, organismul nu reactioneaza zi de zi la fel… Nu are nici un rost sa te supui acestui risc, rezultatele vor aparea, cu siguranta, daca regimul este tinut corect. Iti tin pumnii, va fi bine !

    Legat de comanda, eu as opta pentru Rosa, ca sa previi vergeturile. Therma-Frio-Shock este un tratament complet si complex, iti va placea, iar vergeturile,da, trebuie prevenite cit mai mult, pentru ca, odata aparute… Nu este nevoie sa faci nimic, este suficient ca mi-ai spus mie, aici. O sa-ti confirm si pe mail comanda, imediat. O zi frumoasa iti doresc si, inca o data, felicitari, pentru rezultate, pentru optimism, pentru dorinta de a schimba ceva, in viata ta !

  130. rallu Says:

    Buna seara Irina,multumesc mult pentru e-mail,,,ti-am raspuns cand am reusit sa am ceva timp si pentru mine.Am retinut mica gresala de a ma cantari,dar nu am facut din rea vointa ci pur si simplu ma cantaresc cu bebeul meu sa vad cate kg are.(nu mai sta in cantarul de bebe…)…..Data viitoare o sa-mi pun sotul la cantarit……O seara frumoasa

  131. Irina Reisler Says:

    Raluca, e foarte bine asa :) ! Te rog sa nu te expui nici unui risc, ce ar putea sa-ti taie elanul si sa-ti influenteze starea. Ai un tonus excelent, demn de toata admiratia, si asa trebuie sa-l pastrezi ! O noapte linistita iti doresc !

  132. Magda Says:

    Buna ziua tuturor. Am inceput de azi dieta de 13 zile, sunt foarte determinata sa o duc pana la capat. Am o singura intrebare. As prefera sa consum spanacul crud. Este ok? Sau trebuie neaparat fiert?
    Va multumesc mult!

  133. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Magda, te rog sa recitesti, cu atentie, regulile acestui regim. Vei vedea ca specialistii, care l-au conceput, nu permit nici un fel de modificari. Mult succes !

  134. sorina Says:

    Buna Irina,
    Am fost foarte incantata cand am descoperit siteul tau.
    Si tot cochetez cu ideea ce a incepe regimul de 13zile si apoi disociatul, insa am tot auzit lumea vorbind despre alimentatia in functie de grupa sangvina. Eu am A+ si conform principiilor acelei diete nu as preea avea voie carne. As putea sa tin regimul, tu ce crezi? Eu am 93 de kg si vreau sa ajung cel putin la 65, am 163cm inaltime.
    Am incercat dieta pe care a tinut-o Catalin Crisan, insa nu prea am reusitsa ma tin de ea, nu e vina dietei :) .
    Astept raspunsul tau.
    Multumesc

  135. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Sorina, cu parere de rau, nu iti pot da nici un sfat… decizia de a tine o dieta sau alta iti apartine personal. Un singur lucru imi permit sa iti spun: o dieta se tine, nu se incearca ! Pe site, vei gasi articole despre urmarile acestei greseli, de a “incerca” diverse diete. De asemenea, vei gasi sute de informatii, ce te vor ajuta sa iei o decizie corecta. Mult succes iti doresc !

  136. neagu anca Says:

    buna irina.a trecut un an de cand nu am mai scriscred ca nuti mai amintesti.am nascut in decembrie o frumusete de baietel.totul e ok, am dat cat de cat kg jos . cam de la 87 in timpul sarcinii in a 8 luna, am ramas la 70kg.cum aveam si inainte.nu stiu cum am facut la inceput de am reusit sa scap de kg, poate ca alaptam si de aia.acum nu mai alaptez. nu mai vrea san deloc.iar eu am ramas iar cu burtica.as dori sa mai dau cateva kg ,macar 10.e cam gru cu 2 copilas sa am timp de sport, multa miscare,si cateodata de dieta.fetita are 5 ani iar baietelul8 luni.o dieta mai usoara cam care ar fi?pe cea de 13 zile nu cred ca reusesc.nu mai pot avea un program fix la mese.ba trebuie schimbat baiatul., ba fetita scrie, ba unu asa, ba celalalt invers , si tot asa.cam ce as putea sa fac?

  137. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Anca, tot ce pot face, pentru tine, este sa te invit, cu tot dragul, sa citesti articolele postate, in ultimul an. Tu esti singura in masura sa alegi o dieta potrivita sau un stil alimentar potrivit. Eu nu am nici o competenta sa iti dau sfaturi, in ceea ce priveste alegerea unui regim. Mult succes iti doresc !

  138. Bianca Says:

    Buna seara,
    De azi tin si eu aceasta cura… Am 23 de ani si 91 de kg la 1.73 cm … Azi nu am murit … deci nu vad de ce n-as putea… Sper sa slabesc 10 kg… :) Revin cu reusita :P Bafta tuturor

  139. Bianca Says:

    Daca in ziua a 2 am mancat 250g de sunca + 1 cutie mare de iaurt are ceva? :(

  140. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Bianca, iti tin pumnii si astept vesti bune ! Multa bafta !

  141. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Bianca, toate regulile (principale si secundare) ale acestui regim le gasesti la acest link – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=597&page=1. Iti doresc mult succes !

  142. Alina Says:

    Buna dimineata, Irina! Iti multumesc pentru exemplul tau, trebuie sa stii ca datorita faptului ca am citit povestea ta, m-am hotarat sa incep cura de 13 zile si sa continui cu cea disociata. Astazi este a doua zi, si mi-am promis sa nu ma cantaresc decat la finalul curei. Am o singura nedumerire, si te-as ruga sa ma ajuti. Intr-una din zile avem de mancat la cina “o jumatate de pui la gratar”. Toate celelalte alimente sunt cantarite, insa o jumatate de pui poate insemna multe, nici un pui nu cantareste la fel ca celalalt. Intr-adevar, in ziua in care se repeta, ziua a 12-a, scrie 250g de pui. Imi poti explica te rog, cum trebuie sa fie de fapt? Nu vreau sa ma abat cu nimic, asa ca vreau sa stiu exact cum trebuie sa fac. Multumesc foarte mult inca o data, si astept raspunsul tau!

  143. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Alina, mult succes iti doresc ! Iti tin pumnii ! In varianta pe care o cunosc eu, nu este specificata cantitatea de pui. Ramine la aprecierea fiecarei persoane, cit de mare e ! La fel, cu fructele – poti alege un fruct maaare sau unul mic, in functie de ceea ce-ti doresti :) ! Dar, in orice dieta, acolo unde nu sint specificate cantitatile, e “la liber”.

  144. Alina Says:

    Multumesc pentru raspuns! Am sa revin cu detalii la sfarsitul curei :)

  145. rebecca Says:

    buna irina,sunt noua pe aici as vrea sa incep regimul3+3 si as vrea un pic de ajutor
    .as vrea sa imi scrii 2 meniuri ptr o zi,unul vegetal si unul cu proteine ca sa le am ca un fel de ghid .si am o intrebare se pot manca ciorbe de carne sau supe in zilele cu proteine,dar ceaiul verde se poate bea in fiecare zii pe prrcursul diete.am vazut retetele sunt fff apetisante dar mar interesa si un mic dejun as vrea mai multe informatii,tinand cont ca tre sa slabesc vreo30kg care leam pus in timpul sarcini.multumesc anticipat si astept raspunsul tau

  146. Irina Reisler Says:

    ALina, tin pumnii ! sa vii cu super rezultate :) !

  147. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Rebecca, iti doresc mult succes, in lupta cu kilogramele ! La acest link, poti vedea o multime de retete diso, impartite in Vegetale si Animale, pentru incepatori si pentru avansati. Tot aici, vei gasi sute de meniuri, ale doamnelor care tin regimul, pe forum, si posteaza meniurile, zi de zi – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=604&page=1. Iti tin pumnii !

  148. andrra Says:

    Buna Irina,sunt noua pe aici as vrea sa incep regimul de 13 zile….insa nu stiu daca este ok sa l incep daca inca imi alaptez bebelusul de 11 luni…..spune mi, te rog, daca ma pot apuca de regim fara a avea probleme cu lactatia. multumesc mult

  149. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Andra ! In timpul alaptarii, singurul regim de slabire permis este cel personalizat, recomandat de catre nutritionist. Doar asa nu pui in pericol hrana bebelusului :) . Daca vrei un specialist priceput, iti trimit numarul de telefon al nutritionistului cu care colaborez. Astept un semn. O zi frumoasa !

  150. mary Says:

    am 4 zile de cand tin regimul de 13 zile si am slabit 2 kg
    . multumesc ca existi irina

  151. Irina Reisler Says:

    Mary, mult succes, in continuare ! Nu uita, insa: cintarirea se face numai la finalul dietei :) ! Gasesti informatii, pe site, despre riscul de a te cintari zilnic. Tin pumnii !

  152. Teodora Says:

    am si eu o intrebare: la ziua 1, la masa de seara salata este salata verde pur si simplu sau este o salata cu de toate care sa contina ulei si zeama de lamaie?
    multumesc anticipat!

  153. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Teodora, in toate serile se consuma salata verde. Bafta multa :) !

  154. Maria Says:

    Buna ziua. Am inceput astazi dieta si vroiam sa va intreb daca imi este permis sa beau ceaiuri de plante intre mese. Multumesc anticipat.

  155. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Maria, regula regimului spune clar: nu introducem si nu scoatem nimic, in si din meniu. Iti doresc mult succes :) !

  156. cristina Says:

    buna irina am si eu o intrebare mam uitat peste regimu de 13 zile si mi se pare interesant mai ales cat ai slabit tu da am o nelamurire d exemplu la pranz sunt 2 oua,spanac si rosie trebuie toate mancate sau sa ne alegem noi si daca pot manca salata de varza in locul salatei verzi se gaseste foarte greu acum am nevoie de rasp tau multumesc mult

  157. ady anairda Says:

    Cristina am sa imi permit sa iti raspund eu, nu inteleg ce vrei sa alegi din spanac, oua si rosie? Eu zic ca trebuie mancat spanac cu oua si rosie :) Iar salata verde nu poate fi inlocuita cu salata de varza. Atunci cand te hotarasti sa tii o dieta, tine-o exact cum este ea recomandata ca sa ai rezultate. Succes!

  158. Irina Reisler Says:

    Buna dimineata, Cristina. Daca vei reciti, cu atentie, regulile regimului, vei gasi raspunsul acolo: nu se scoate nimic, nu se introduce nimic, din si in meniu. Ady (care este o doamna ce a slabit 40 de kilograme) are dreptate: un regim se tine asa cum a fost conceput, de catre specialisti, nu dupa bunul plac. Specialistii au si ei calculele lor, atunci cind dau anumite combinatii, anumite alimente, nu e voia intimplarii. Eu iti doresc mult, mult succes, in cazul in care vei decide sa incepi lupta cu kilogramele :) !

  159. violeta Says:

    Buna Ziua!
    Irina, eu tin regimul disociat (3+3)de 9 zile,crezi este in regula sa il tin de acum inainte pe cel de13 zile,sau era mai bine ca pe cel de 13 zile sa-l fi tinut inaintea celui disociat?

    pupici

  160. ady anairda Says:

    Violeta felicitari pentru inceperea dietei! e un pas inainte! Nu schimba dietele, daca ai inceput disociatul mergi cu el pana la capat! succes

  161. violeta Says:

    Buna Dimineata!
    Multumesc frumos pentru raspuns!
    O zi cat mai placuta!

  162. Irina Reisler Says:

    Violeta, mult succes ! :) Schimbarea dietelor, reprezinta unul dintre cele mai mari pericole, pentru ca bulverseaza organismul si induce efectul yoyo, adica reintoarcerea kilogramelor, in numar mult mai mare. Daca ai inceput diso si ti-e bine cu el, parerea mea este sa te tii de acest regim.

  163. violeta Says:

    ok,multumesc frumos, Irina!
    O zi frumoasa:)

  164. Diana Says:

    Buna.Azi e prima oara cand am ajuns pe siteul tau si te felicit pentru ca ai avut vointa si ambitia sa ajungi la aceste rezultate.
    Eu tocmai m-am intors dintr-o vacanta de o luna ..sid esigur ca in orice vacanta ..am pus kg pe mine. Am in acest moment 87 de kg si am plecatd e acasa cu 80( iar in urma cu 5 luni aveam 75).Am pus in 6 luni 12 kg.
    As vrea sa incerc dieta 13 uramata de 3 plus 3. Intrebarea mea este:dupa ce o termini pe cea de 13, o incepi pe cea de 3 plus 3 ..iar cand ajungi la nr de kg dorite..cum te opresti?Pur si simplu renunti la dieta si mananci in continuare sanatos si cu putine calorii?
    Slabirea nu e brusca? Nu provoaca vergeturi sau piele lasata? Desigur..am inteles ca se face si sport!!
    Iti multumesc anticipat pt raspuns si te felicit inca o data!

  165. Diana Says:

    am uitat sa specific ca am o inaltime de 1 74 cm

  166. Irina Reisler Says:

    Buna dimineata, Diana, iti doresc mult succes ! La acest link, vei gasi informatii complete, despre acest regim si despre cum se face trecerea la alimentatia combinata – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=611&page=1. Evident, combinata si corecta :) . Altfel, daca te intorci la vechile greseli alimentare, se vor intoarce si kilogramele. Toate informatiile despre ce inseamna alimentatie corecta, le gasesti aici, pe site, in sectiunea dedicata nutritiei. Slabirea nu se produce brusc, daca respecti cele 5 mese zilnice, daca maninci suficient si respecti regulile regimului. Cit despre vergeturi, ele depind si de “stofa clientului” cum se spune. Pentru prevenirea lor, exista produse corporale specifice. Si, bineinteles, sportul te ajuta si el, sa slabesti frumos. Inca o data, iti doresc mult succes !

  167. marga Says:

    eu tin dieta de 13 zile pentru a patra oara in ultimii 6-7 ani,de fiecare data am slabit 7-8 kilograme,dar niciodata n-am mancat spanacul,in rest am respectat cu sfintenie.Nu cred ca daca scoatem un aliment pe care nu putem efectiv sa-l mancan nu mai slabim,suntem probabil putin mai slabiti.Cred ca cel mai important este sa nu adaugam alimente.

  168. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Marga, iti multumesc, pentru mesaj. Eu pot spune un singur lucru: toti nutritionistii ne invata ca, in cazul oricarei diete, exista o regula universala, ce trebuie respectata: nu schimbam dieta, dupa bunul plac, nu ii schimbam nici regulile, pentru ca, orice regim este construit “cu cap”, pe baza unor calcule, cu anumite grupe nutritionale, care ajuta organismul sa duca lupta cu kilogramele, fara dezechilibre. Mai departe, fiecare decide pentru el :) . Iti doresc o zi frumoasa !

  169. Gabriela Says:

    Buna la toata lumea si in special tie Irina.
    Nu este decat o zi de cand am dat de site-ul tau si am citit mai tot. Felicitari, arati splendid.
    Sunt hotarata sa iti urmez exemplul, pentru ca si eu ma lupt cu kilogramele, am 1,66 si 70 kg. Nu ma mai simt bine in pielea mea. Intentionez sa incep cu regimul de 13 zile, insa ce ma fac daca la ora aceasta pe piata nu mai este salata verde, spanac, iar cotlet de miel nici atat (cel putin asa este la Pitesti). Eu nu as fi vrut sa inlocuiesc nimic cu nimic, dar m-am gandit ca in locul spanacului si a salatei sa folosesc salata de varza, iar in locul mielului sa iau pulpa de curcan (ca numar de calorii sunt cam similare). O fi bine, o fi ok?

  170. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Gabriela, iti multumesc, pentru apreciere ! Ai reusit sa citesti tot ce este aici si sa asculti sutele de interviuri, intr-o singura zi ?! wow, asta e un record :) ! Legat de regim, regula lui principala spune asa: nu se inlocuieste nimic, nu se scoate/introduce nimic. Deci, eu am urmat indicatia specialistilor care l-au conceput (aceasta este parerea mea de neclintit: un regim conceput intr-un anume fel, trebuie tinut ca atare, pentru ca nimic nu este intimplator). La un supermarket mai mare, gasesti sigur salata verde, ea este de gasit chiar si iarna. Iar la o carmangerie, este imposibil sa nu gasesti carne de miel. Este, de asemenea, parerea mea :) . Indiferent ce vei decide, eu iti doresc mult succes si te asigur ca se poate sa cistigi lupta cu kilogramele ! Bafta multa !

  171. luciana Says:

    buna doamna irina. as vrea sa va intreb daca dupa ce am tinut regimul 3+3 as putea sa incep pe cel de 13 si apoi sa continui cu 3+3?

  172. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Luciana… nu inteleg… de ce ai intrerupt disociatul ? de ce vrei sa schimbi dieta si apoi sa reiei diso ? scuze, nu inteleg, te rog sa-mi explici. Si nu uita ca schimbarea dietelor, dupa bunul plac, inseamna efect yoyo si “rezistenta” la regim. Cu alte cuvinte, pui la loc, tot ce ai dat jos.

  173. luciana Says:

    buna ziua doamna irina….da mi-ati zzis niste lucruri pe care le stiam deja dar din disperarea de a mai da jos inca putin am avut un moment de ratacire …nu intrerup acest regim 3+3 care e ff bun…

  174. Irina Reisler Says:

    Luciana, iti doresc mult succes !

  175. lilieceanu maria Says:

    stimata doamna Irina, va felicit pt. ca aveti puterea s a cautati binele aproapelui. Este rau sa fii obez, numai Dumnezeu poate sa te ajute impotriva imbuibarii ( viciul obezilor). Eu in principal asi avea nevoie de cineva care sa ma consilieze spiritual, cum sa fac sa renunt la masa de seara? cum sa fac sa renunt la cantitatea ingerata? cum sa am vointa sa nu ma mai gandesc toata ziua la mancare, cum sa-mi schimb gandirea fata de stilul prezent de viata pe care-l duc?
    dvs. ce-mi recomandati ? multumesc mult, bunul Dumnezeu sa va binecuvinteze.
    maria din curtisoara.

  176. Simona Says:

    Buna,
    Mereu ma intrebam de ce aceasta dieta este eficienta pentru toata lumea, iar la mine abia se vedea… Se pare ca renuntasem la zaharul din cafea (imi place cafeaua amara), am inlocuit cotletul de miel cu pulpa si mai trisam si la cantitati (intotdeauna in minus, ma gandeam ca ce ar putea strica). Deci se pare ca intr-adevar, nimic nu e intamplator.
    Maine ma duc si imi achizitionez un cantar de bucatarie si sunt decisa sa fac totul “ca la carte”. Multumesc pentru avantul pe care l-am primit pe acest site – cu siguranta a devenit unul de suflet si felicitari pentru initiativa, este incredibil de util sa stiu ca nu sunt singura in lupta cu kilogramele. Multa sanatate va doresc!

  177. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Maria, iti multumesc, pentru apreciere ! Cred ca cel mai bine este sa stai de vorba cu un medic nutritionist, este cel mai in masura sa-ti ofere raspunsuri, la intrebarile tale. Eu nu am aceasta competenta, ci doar aduc informatii, celor interesati. In sectiunea dedicata nutritiei, vei gasi zeci, sute de informatii, care te vor ajuta. Trebuie doar sa iti dedici un timp, pentru a citi si a asculta interviurile. Acesta este ajutorul pe care eu il pot oferi. Daca doresti datele de contact ale unui nutritionist priceput, te rog sa imi spui si iti trimit numarul specialistului cu care colaborez. Mult succes si, inca o data, multumesc pentru vorbele frumoase :) !

  178. Oana Says:

    Buna Irina..Am si eu o intebare..Pot lua si pastile de slabit in timpul dietei mayo?Ms.Pup

  179. andreea Says:

    De maine dimineata imi incep dieta am 110kg

  180. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Oana, inainte de a lua pastile pentru slabit, te rog sa asculti interviul despre urmarile acestor pilule. Il gasesti in sectiunea dedicata nutritiei, folosind functia de cautare. Iti doresc mult succes :) !

  181. Irina Reisler Says:

    Andreea, mult succes !

  182. Ioana Says:

    Buna Irina,

    De azi incep si eu sa tin regimul de 13 zile…sper sa reusesc sa-l si termin. Intrebarea mea este daca afecteaza cu ceva faptul ca mai mananc guma (cred ca este un tic de al meul…si cred ca mai tine si de foame). Am 68 de kg…de vreo 4 ani, nu reusesc sa dau joc decat cate 1 kg pe care il pun la loc cu succes.

    Sa ai o saptamana excelenta, Ioana

  183. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Ioana, asa cum se mentioneaza in regulile secundare ale regimului, poti mesteca guma fara zahar. Atita doar ca acest obicei accentueaza secretia de suc gastric si, implicit, senzatia de foame. In ceea ce priveste rezultatele despre care vorbesti, depinde in cit timp dai jos 1 kg. Daca se intimpla intr-o saptamina, este perfect – minus 1 kg/saptamina reprezinta idealul, in orice dieta :) . Iti doresc mult succes !

  184. Aurelia Says:

    Buna Irina si La Multi Ani,

    Sunt noua pe acest site,am citit absolut toate postarile din aceasta sectiune.
    Am 44 de ani,1,58 si 92 de kilograme.Acum 9 ani am suportat 2 interventii chirurgicale majore la interval de 10 luni (2 protezari totale de sold) iar dupa acest episod pur si simplu am “dospit” tinand cont ca nu mai putut face miscare.Nici inainte de interventii fizic nu eram in stare datorita durerilor,de asemenea nu ma pot lauda ca am fost vreodata slabutza.Probabil ca m-am nascut extrem de “norocoasa” pentru ca acum 14 luni mi-a fost confirmata si o poliartrita pentru care este necesar sa urmez medicatie cu Metrotrexat si ca mai toate medicamnetele,in special acesta,are efect si asurpa ficatului.
    As dori sa urmez cura de 13 zile dupa care diso 3 cu 3,si ma intreb daca aceasta cura hiperproteica poate influenta negativ activitatea hepatica dat fiind faptul ca Metotrexatul nu trebuie oprit.Tin sa precizez ca cel putin o data la 3 luni imi repet analizele de sange iar singurele modificari sunt cele care tin de poliartrita,respectiv un VSH si o proteina C reactiva crescute datorita procesului inflamator.In rest,inclusiv transaminazele sunt ok.As dori tare mult sa pot tine acest regim de 13 zile si diso 3 plus 3 dupa.
    Mii de multumiri ca iti rapesti din timpul tau,incercand sa ajuti oameni pe care,poate,nu ii vei intalni niciodata tete-a-tete.

  185. pau Says:

    buna irina.am inceput si eu regimul azi si as vrea sa te intreb daca trebuie mancat la anumite ore?(ore fixe).multumesc

  186. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Aurelia ! In cazul tau, singura dieta sigura si sanatoasa, pe care o poti tine, este, dupa parerea mea, dieta recomandata de catre un medic nutritionist, care sa-ti vada analizele si sa-ti construiasca un regim, in functie de fisa ta medicala. Este foarte important sa slabesti echilibrat si sa fii supravegheata, permanent, de catre un specialist. Iti doresc mult succes si multa sanatate !

  187. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Pau, multa bafta ! In orice dieta, respectarea unui program de masa este foarte importanta ! La fel, si la mentinere: disciplina este unul dintre secretele reusitei :) .

  188. Alina Says:

    Buna ziua!Sunt in a 3 zi de dieta :D si am dat jos deja 2 kg!Cred ca la dieta asta cel mai greu e inceputul…cel putin la mine asa e.Sunt multe tentatii dar trebuie sa rezisti daca vrei sa slabesti.Iti multumesc mult ca ai facut site-ul asta si ca iti faci timp sa raspunzi la intrebari!Din pacate in cele 2 zile de dieta nu am mancat la ore fixe dar o sa incerc ca de azi sa respect un program…Cina eu o iau la ora 19,e bine? Sau e mai bine la ora 18?Multumesc!

  189. ionela Says:

    Buna ziua!unde gasesc si eu dieta de 13 zile???ma puteti ajuta va rog mult

  190. Carmen Negru Says:

    Buna seara imi puteti spune care este pretul pentru chitul comptet Therma-Frio-Shock Complete. va multumesc

  191. teo prada Says:

    inca ceva: felicitari ptr ceea ce faci cu acest site

  192. teo prada Says:

    buna, Irina se pare ca 99% din pers care scriu aicea sunt fete, iar eu am ajuns sa citesc la recomandarea sotiei. Ea a dat jos cu aceasta dieta 4 kg, iar acuma tine disociata de 3+3
    Eu am avut dupa revelion 111.1 kg, si m-am ambitionat sa ma apuc de sport, adica sala care consta in proportie de 60% din tp in alergare la banda. In urma cu 2 ani am dat cu sala si fara cure, 10 kg in 3 luni si m-a tinut mai bine de un, an,pana m-am prostit si am inceput sa mananc din nou dulciuri, paine ssi paste in exces, iar sport zero. Acuma am ambitia sa ajug sub 90 kg anul acesta, sau cel putin sub 95. Am inceput dieta si am dat jos 1kg pe zi in 2 zile. dupa dieta incep iar sportul + disociata 3+3. ce sfaturi imi dai?

  193. ionela Says:

    Buna seara,chiar aici era dieta,nu mai stiam unde sa o caut…ma-m zapacit cu atatea subiecte va multumesc oricum si mult succes in continuare!

  194. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Alina, mult succes ! Nu uita, cintarirea se face o data/luna, iar prima evaluare se face la o luna, de la inceperea regimului ! Legat de programul de masa, disciplina este unul dintre secretele reusitei. Cele 5 mese zilnice si respectarea orelor de masa fac parte din aceasta disciplina, asa ca e bine sa le respectam :) . Detalii despre regim, gasesti aici – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=620&page=1. Si tot acolo te poti alatura doamnelor care tin acest regim. Iti tin pumnii !

  195. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Ionela, dieta se afla in sectiunea dedicata povestii mele. Daca vei scrie “dieta clinicii mayo”, in casuta pentru “cautare”, vei gasi articolul respectiv.

  196. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Carmen, informatii complete despre kitul Therma-Frio-Shock Complete si despre pretul lui, gasesti aici – http://store.irinareisler.ro/tratamente-anticelulitice-by-irina-reisler-kituri-cu-discount-c16/therma-frio-shock-complete-p120.html. O seara frumoasa !

  197. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Teo, iti doresc mult succes si iti multumesc, pentru apreciere ! Ma bucur ca informatiile de aici iti sint utile. Nu iti pot oferi, insa, nici un sfat, ci doar informatii complete, despre dieta, retete si mici trucuri, le gasesti pe toate, la acest link – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=620&page=1. Si nu uita: cintarirea se face o data/luna, iar prima evaluare, la o luna de la inceperea dietei ! Acesta este sfatul tuturor nutritionistilor. Bafta multa !

  198. Irina Reisler Says:

    Ionela, ma bucur ca ai gasit dieta ! Mult succes, si tie !

  199. teo pradda Says:

    cel mai greu e mia fost cu telina fiarta si rosiile , vita a fost cam prea batrana, dar in rest, sunt mandru de mine, ca nu am calcat stramb cu absolut nimic. de luni, incep miscarea pe bicicleta, si vreau sa imi fac si analizele, ca m-a cam intepat inima in ultimul tp

  200. teo prada Says:

    sambata a fost day 13. am dat jos in 13 zile 8.6 kg.

  201. Irina Reisler Says:

    Felicitari, Teo ! De-acum, bafta la mentinere ! lupta incepe de-abia de aici :) !

  202. adina Says:

    buna Irina si felicitari esti una dintre putinele femeie care prin prisma experientei tale esti dispusa sa dai sfaturi si informatii utile tuturor celor care vor sa inceapa lupta impotriva kg; eu am 20 de ani si 77 kg,am mai tinut pana acum regimul disociat si a dat rezultate si as vrea sa incep dieta de 13 zile, numai ca in zilele in care e painea prajita pot manca ”fette biscotate” integrale? apoi peste carne pot adauga macar un praf de sare?si tu ce peste alb ai folosit in dieta?? iti multumesc ca esti aproape de noi, pupicei

  203. mady Says:

    Buna Irina am si eu o problema… am 1.58 , 60 kg si 22 ani.
    As vrea sa ajung la 48 de kg dar din pacate nu pot tine acest regim prezentat mai sus deoarce nu imi place spanacul , carnea de vita si lactatele.
    Astept un semn de la tine cand poti te rog te pup

  204. anca Says:

    Buna ziua! Am inteles ca acest regim este unul strict, dar as vrea sa stiu daca suplimentele de vitamine ,ginko biloba si spirulina afecteaza eficacitatea regimului. Dvs. considerati ca ar fi mai bine sa renunt la administrarea lor pe perioada regimului Mayo? Multumesc! Succes in tot ceea ce faceti :)

  205. corina Says:

    buna irina
    .vreau sa stiu ce sa fac pt ca eu nu am de unde cumpara cotlet de miel ;il inlocuiesc cu ceva sau mai bine nu maninc nimic decit salata?

  206. Larisa Says:

    Buna Irina. Am inceput si eu regimul,sunt la a doua zi si deja cantarul imi arata mai putin cu 900gr, nu-mi vine sa cred.am pornit de la 69kg . nu o sa ma mai cantaresc decat la sf curei. Am facut si un pariu cu sotul meu ca pana la sf luni o sa ajung la 62 kg. tin sa precizez ca ma duc si la sala odata pe sapt ,alerg pe banda. sunt sig ca o sa-l pot tine pana la sf ptr ca nu mi se pare f greu , sing problm este cafeau din timpul zilei. Nu pot sa iau nici macar o gura de cafea?

  207. teo prada Says:

    ptr Corina: eu am mancat doar vita, fara miel si e ok.

  208. teo prada Says:

    eu mi-am facut analizele la 2 sapt dupa ce am terminat dieta si toate sunt ok.

  209. Ioana Says:

    Buna Irina,

    Legat de regimul de 13 zile doresc sa-l incep de luni si intrebarea este daca pe timpul curei pot lua pastile sau ceai pentru constipatie.

    Multumesc mult

  210. anca Says:

    Buna seara!Mai revin cu o intrebare: sucul de portocale trebuie sa fie natural sau poate fi si din comert? Multumesc!

  211. adina Says:

    eu am folosit natural pt ca cel din comert are zahar si alti conservanti..bafta in continuare

  212. Ioana Says:

    Am inceput dieta de luni…si pana acum e ok, dar pot lua pastile sau ceai pentru constipatie? Si inca o intrebare…pe timpul zilei se poate bea cafea fara cofeina (ness)?

    Multumesc

  213. anca Says:

    Multumesc Adina!De luni (13feb) am inceput si eu. Mi se pare usor de tinut pentru ca portile sunt mari din punctul meu de vedere!Eu imi si tai in bucatele foarte mici mancarea :D Mult succes!Revin peste 11zile cu rezultatele! Saptamana frumoasa!

  214. adina Says:

    cu placere anca si succes in continuare; eu am inceput saptamana a 2.a si ma simt super la sfarsit o sa ma cantaresc sa vad cat am slabit ca mai apoi sa incep disociatul :) Mult succes si tie, pupicei:*

  215. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Adina, in primul rind, iti doresc mult succes si iti multumesc, pentru apreciere ! Da, cred ca poti inlocui piinea cu acesti “biscuiti” integrali, poti pune sare, peste orice aliment, dar nu-mi mai amintesc ce fel de peste am mincat… au trecut, de atunci, 10 ani :) !

  216. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Anca, nici un regim de slabire nu poate intrerupe un tratament medical, fie el si cu suplimente din plante. Asa spun nutritionistii, eu nu iti pot da nici un sfat, nefiind medic. Iti doresc mult succes !

  217. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Corina, nu cred ca este bine sa scoti cotletul, din meniu, pentru ca ar insemna o proteina in minus. Daca nu-l gasesti, inlocuieste-l cu vita, asa cum ai in celelalte seri. Mult succes !

  218. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Larisa, tin pumnii si astept vesti bune ! Regulile regimului sint cele pe care le-ai citit, asa ca, decizia de a bea cafea, pe parcursul zilei, iti apartine in totalitate :) . Din cite imi aduc aminte, parca eu am avut citeva zile, in care am baut mai multa cafea… e o amintire vaga, au trecut 10 ani…

  219. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Ioana, nici o dieta nu are voie sa intrerupa un tratament medical. Daca ai nevoie de aceste pastile, ia-le, asa cum ti-a recomandat medicul. Mult succes !

  220. Irina Reisler Says:

    Anca, sucurile (in dieta si in mentinere) este ideal sa fie naturale, facute in casa. mult succes !

  221. adina Says:

    Ms frumos Irina pt sustinere:) maine e ultima zi din regimul de 13 zile si de luni incep disociatul..tot luni o sa ma cantaresc sa vad cat am pierdut din greutate, o saptamana frumoasa si multumesc inca o data,pupicei

  222. Irina Reisler Says:

    Ioana, buna seara ! Parca am mai raspuns la acest mesaj… dar, reiau: daca pastilele si ceaiurile respective sint necesare, ia-le. Legat de cafea, decizia iti apartine :) . Regulile dietei sint prezentate clar. Mai departe, fiecare hotaraste, pentru el/ea. Mult succes :) !

  223. Irina Reisler Says:

    Anca, multa bafta !

  224. Irina Reisler Says:

    Adina, bafta, sa fie bine !

  225. Irina Reisler Says:

    Adina, astept vestile bune ! Bafta, cu disociatul :) ! Informatii complete, despre el, care cred ca te vor ajuta, gasesti aici – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=620&page=1.

  226. adina Says:

    Azi e prima zi de disociat yupiii..:) am o energie extraordinara si o vointa mult peste limita mea normala :P abia ast sa scap de kg in plus :) );) si asta se datoreaza tie Irina….MULTUMESC ca ma sustii si ca esti acolo pt mine:) eu din pacate nu sunt in tara si nu pot achizitiona momentan produsele tale dar cum o sa vin in vacanta o voi face. pupicei multi si o saptamana cat mai frumoasa !

    si tie ANCA bafta multa in continuare:X

  227. Anca Says:

    Buna seara! Multumesc frumos doamnelor! Sambata este a13a zi. Multumesc mult doamna Irina pentru ca ati publicat aceasta reteta!Este prima dieta pe care o tin fara sa ma simt rau si care m-a disciplinat in ceea ce priveste ritualul mesei si nu mi-a fost greu deloc sa o tin. M-am obisnuit chiar cu ea :) ) Desi mie nu imi place carnea, dar cu vointa se poate. Asa cum a trebuit sa fac fata la 2zile de nastere, la multe prajituri apetisante, dar APA face minuni. Am ajuns ce e drept sa beau 4litri pe zi, dar ma simt mult mai bine si cu mai multa putere de invatat. Nu am avut nici ameteli si nici stari de rau (e adevarat ca a aparut constipatia, dar sunt sigura ca voi rezolva problema asta dupa ce termin regimul.) Dimineata inainte sa mananc/beau cafeaua mentionez ca am ajuns sa beau 500ml de apa). Va multumesc inca o data si mult succes in tot ce va propuneti! Cu drag!

  228. adriana Says:

    buna ziua doamna irina….am 95 kg si sunt mamica de bebe 9 luni…tinand cont de faptul k alaptez ce dieta imi recomandati??

  229. Anca Says:

    Buna ziua!Cele 13 zile de regim Mayo s-au incheiat. L-am respectat intocmai, am adaugat apa muuulta, in rest nu am mestecat nici guma, e nevoie de vointa dar se poate si am slabit 8 KG in 13 zile! Sunt fff fericita si muultumesc din nou, doamna Irina! Multumesc pt ca ati postat aceasta dieta, pentru ca ne oferiti din energia dvs si ne sustineti in lupta cu kg. Mult succes in tot ceea ce va propuneti, dar oamenilor buni li se intampla doar lucruri bune si cred ca ati simtit asta pe dvs, Cu mult drag si cu siguranta recomand aceasta dieta!

  230. neculeanu paula Says:

    buna irina va apreciez din toata inima ,as dori sa incep regimul insa vreau sa va intreb e daca este obligatoriu sa fac analize sau sa consult vreun medic.

  231. simona Says:

    Buna ziua! Am si eu o intrebare daca nu pot manca cele 400 g de spanac are ceva daca mananc mai putin ??
    Multumesc frumos!

  232. Irina Reisler Says:

    Adina, mult succes :) !

  233. Irina Reisler Says:

    Anca, felicitari :) !!! Ma bucur foarte mult, ca ti-am putut fi de ajutor ! Iti multumesc, pentru apreciere, si te rog sa ai grija de rezultatele obtinute. Orice ai nevoie, sint aici :) .

  234. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Adriana, sa-ti traiasca puiul ! Cu parere de rau, nu iti pot recomanda nici o dieta, pentru ca nu sint medic nutritionist. Iti pot spune, insa, ca singurul regim permis in timpul alaptarii este cel recomandat si monitorizat de catre un nutritionist. Mult succes !

  235. Irina Reisler Says:

    Anca, felicitari, si aici ! Tocmai ti-am raspuns la comentariul postat la articolul despre regimul de 13 zile :) .

  236. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Paula. Orice regim de slabire se incepe cu un set de analize, ca sa ai siguranta ca ai o stare de sanatate buna, care permite un regim de slabire, fara nici un risc. Mult succes !

  237. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Simona, regula regimului spune clar: nu scoatem si nu introducem nimic, din meniu. Acum, fiecare decide pentru el, in functie de cum se simte. Stiu ca spanacul este mult, imi aduc aminte ca era o portie maaare, mare. Nu mai stiu daca eu l-am mincat pe tot… Iti doresc mult succes !

  238. simona Says:

    Buna Irina! Ma numesc Simona si am 22 trebuie sa iti zic ca m-am apucat si eu de regim asta e a8a zi si l-am tinut intocmai! Trebuie sa marturisesc ca sunt putin dezamagita ca am dat jos decat 2,5 kg in astea 7 zile …eu am de dat jos 23kg…dar merg inainte si sa sper k in a 13 a zi scorul va fii unul mai bun!

    Te pup si multumim pentru sfaturi si intelegeree!

  239. oana Says:

    buna la toate femeile am citit si eu coment eu m am apucat de dieta in data de 12 este a treia oara cand incerc aceasta dieta dar doamna irina m a motivat foarte mult am trecut de a 3 zi cu succes nici o guma in plus sunt pofticioasa rau de tot nu stiu cum sa rezist tentatiilor e si mai greu locuiesc in sua de cum ies din casa si pana ajung la lucru din burgeri in burgeri dau si alte cele dar trebuie sa rezist mai sunt 10 zile ca dupa acea urmeaza disociatu care e mai usor si sanatos am tinut odata disociatu si am sl destul
    am inceput cu 77.63 si dorinta mea sa ajung cum eram odata la 60 e ok si acum nu ma condamn sunt mamica de 16 luni dar am luato pe cai cai gresite cu fast food rile o sa incerc sa revin cu vesti bune si sa nu ma impiedic printrun fast food si bravo celor care au reusit si multumesc doamnei irina ca nea impartasit si noua reteta si ne sustine

  240. simone Says:

    Buna ziua , am inceput si eu diso de 10 zile dar nu stiu daca trebuia sa incep mai intai cu dieta mayo. Am un surplus de 15 kg . Povestea mea incepe cu puiutul meu de 1 an si 4 luni unde in timpul sarcinii m-am ingrasat aproape 30 de kg pornind de la 60 de kg am ajuns inainte de nastere la 90 kg avand ghinionul sa fac un diabet gestational . Acum nu mai am probl cu diabetul dar asta a fost motivul ptr care am luat asa de mult in greutate. Am reusit sa slabesc ( inainte de diso ) 18 kg. Am inceput diso de 10 zile . Sper sa reusesc . Toata admiratia ptr doamnele de aici si felicitari doamnei Irina ptr tot ce face.

  241. evi Says:

    Buna ziua! Irina te apreciez f mult pt reusita ta in dieta, esti un exemplu pt multe dintre noi. Eu sunt in pragul disperarii deoarece am 31 de ani si 104 kg la o inaltime de 1.56.Am inceput nenumarate diete insa nu am avut vointa sa le tin prea mult, de maine incep cu dieta Mayo cu care multa lume a reusit sper sa reusesc si sainving lupta asta nesfarsita cu kg. I mi este fff greu. Va pup.Felicitari tuturor si multa bafta!
    sper ca de data aceasta sa reusesc alaturi de voi.

  242. daniela Says:

    Buna irina,
    De 3 saptamani tin un regim pe care l.am mai incercat si a dat rezultate remarcabile(in trecut) acum insa dupa aceste 3 sapt am slabit un singur kg …sunt foarte dezamagita ca de la 6 kg date jos la inceput am ajuns la unul…asa ca am hotarat sa tis si eu acest regim soc si as vrea sa te intreb cateva lucruri legate de el tinand cont de faptul ca il cunosti atat de bine.De ex eu nu am baut nici o data cafea si nici nu simt nevoia de aceea vreau sa te intreb daca crezi ca e ok sa beau ceai dimineata in loc de cafea, ceai,daca spanacul din prima zi pot sa il fierb si sa adaug putina sare si putin ulei ,ce paine sa mananc daca e ok cea de secara prajita si in ziua a6a ce inseamna jumatate de pui ?(o pulpa si niste piept )si cum il preper?
    Tit multumesc anticipat pentru raspuns.O seara buna!

  243. MADALINA Says:

    Buna!Am inceput si eu astazi ..sunt in prima zi…am mai tinut odata aceasta dieta si am slabit 7 kg…nu sunt asa grasa…am 1.67 cm si 60 de kg…vreau sa dau jos 5 kg…sper sa reusesc ..va spun la final.Va pup si va doresc multa bafta la fetele care vor sa slabeasca.

  244. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Simona ! Ai slabit foarte bine; nutritionistii recomanda minus 1 kg/saptamina. Mai important decit a slabi rapid, este a slabi echilibrat, corect, sanatos. Nu poti scapa de 23 de kilograme, adunate in ani, cit ai bate din palme… nu exista miracole ! Exista doar diete corecte, care iti asigura o slabire treptata si echilibrata. Mult succes !

  245. Irina Reisler Says:

    Oana, iti tin pumnii ! Vei reusi, daca iti doresti cu adevarat ! Si sint convinsa ca vei reveni cu vesti bune :) . Bafta multa si multumesc, pentru apreciere !

  246. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Simone, multumesc, pentru apreciere, si mult succes, in lupta cu kilogramele ! Nu este obligatoriu sa tii dieta de 13 zile, inainte de diso… eu am ales aceasta varianta, pentru ca aveam nevoie de un start serios, la cele 100 de kilograme pe care le aveam. Disociatul 3+3 functioneaza, insa, la fel de bine si daca este tinut doar el. Iti multumesc, pentru povestea ta, si te astept pe forum, la topicul dedicat acestui regim – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=620&pid=474222#pid474222. Tin pumnii !

  247. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Evi, iti multumesc, pentru apreciere, si iti doresc mult succes, in lupta cu kilogramele ! Daca iti doresti cu adevarat, vei reusi ! Toate secretele reusitei se afla in buzunarul tau, asa ca, te astept sa revii cu vesti bune ! Tin pumnii !

  248. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Daniela. In primul rind, te rog sa verifici daca ai tinut corect regimul disociat – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=620&page=1. Eu nu cunosc nici o persoana, care sa fi tinut acest regim, chiar si a doua oara, si care sa nu fi avut rezultate bune… undeva, ceva e gresit. Legat de regimul de 13 zile, regulile lui sint prezentate, in articol. Eu nu am nici o cadere sa le schimb sau sa te sfatuiesc ce si cum… Dar, daca nu bei cafea, exista doar o cale: sa o inlocuiesti cu un ceai sau cu nimic. La restul intrebarilor, cred ca ai ales variantele corecte, iar puiul prepara-l pe gratar sau la rotisor (cu cit mai putin ulei). Iti tin pumnii !

  249. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Madalina ! inainte de a incepe un regim sau altul, te sfatuiesc sa-ti calculezi Indicele de masa corporala – http://www.irinareisler.ro/2011/07/03/tu-cum-stai-cu-greutatea/. El iti va spune daca ai nevoie de un regim de slabire. Daca da, atunci iti doresc mult succes ! Daca te incadrezi la “greutatea ideala”, zic sa apelezi la alimentatia echilibrata, pentru a invata sa maninci corect si pentru a preveni acumularea altor kilograme in plus. Bafta multa !

  250. Nina Says:

    Buna,vreau sa incep si eu regimul de 13 zile si as vrea sa stiu spanacul scum se prepara si daca carnea de miel se poate inlocui cu alta carne?

  251. Mandru Dana Says:

    Buna ziua! Hristos a inviat! Felicitari pentru reusita d-voastra! Eu am 36 ani si 84 de kg, iar fetita mea (al doilea copil) are 7 luni si 10kg. Ma intreb daca pot sa tin aceasta dieta avand in vedere faptul ca alaptez. Marturisesc ca am mai tinut aceasta dieta cu ani in urma, cu rezultate f bune. As mai vrea sa stiu, ca si domnisoara de mai inaintea mea, cum se prepara spanacul. (Imi amintesc ca l-am fiert insa nu stiu daca am procedat corect). Toate cele bune!

  252. vyo Says:

    buna Irina, in sfarsit mi-am facut curaj sa scriu din nou, am mai scris in august cand am inceput dieta 3+3, dar pana acuma inca nu am reusit sa fac cunoscute rezultatele din cauza evenimentelor, si ocupatia cu copii. In august am inceput dieta 3+3 cu 69 kg la 1,70 inaltime am tinuto 2 sapt si am ajuns la 63 kg cu ajutorul acestei diete, sport si impachetari cu gel, si ulei fitnes cumparate de pe acest site-u, am intrerupt dieta din cauza nuntilor pe care le-am avut in familie, am avut grija ca sa mananc sanatos si sa combin corect alimentele asa cum am invatat tot aici si nu am pus nimic la loc, in septembrie am reinceput dieta 3+3 nu mai tin minte cat timp am tinuto dar am ajuns la 58/59 si zic 58/59 pentru-ca oscilam intre 58/59, am pus . dietei mele aici pentr-ca am considerata ca mi-am atins scopul ma uitam in oglinda si nu imi venea sa cred ca sunt eu am fost fff bucuroasa de reusita mea, acum dupa sarbatorile de iarna si cele de paste am ramasa cu 3 kg in plus si as dori sa tin dieta de 13 zile numai ca am o problema sunt in italia si aici nu se gaseste telina radacina numai tulpina se poate sa o inlocuiesc una cu cealalta? multumesc si o dupamasa minunata.

  253. Mandru Dana Says:

    Buna,Vyo! Imi permit sa-ti raspund….. si eu traiesc in Italia si am vazut telina radacina in magazine; mai mult in supermarchet decat in aprozare. Mai inceraca,probabil ai avut ghinion sa nu gasesti. Toate cele bune!

  254. vyo Says:

    buna Dana merci pt. raspuns esti tare draguta, eu stau la Roma si aici in supermerchet italiene nu este sau cel putin in cate am fost eu nu am gasti, dar am gasit intrun magazin romanesc care sa deschis nu de mult si acuma deja sunt in a 4 a zi de dieta, ma simt foarte bine si usurata cu aceasta dieta, dar cred ca o so tin numai 7 zile pt.k deja am slabit cat imi era necesar si o sa continui cu regimul disociat 3+3, pentru o perioada ca sa nu trec dintr-o data la o alimentatie normala, cand zic normala ma refer la o alimentatie sanatoasa si combinatii corecte asa cum am invatat de pe acest site superb, Multumesc Irina pt. acest site si pentru sprijinul acordat…. toate cele bune

  255. alina Says:

    buna draga irina. am inceput si eu dieta de 3 zile si deja am dat 1 kg si ceva jos. in schimb in seara asta am scofalcit-o cu telina fiarta. mi-am pregatit-o din timpul zilei dar seara a trebuit sa plec urgent din localitate si am mincat-o cruda, iar fructul ( pe care mi-l pregatisem si pe ala din timpul zilei) l-am mincat la o ora distanta. crezi ca e vreo prb sau ” nu se baga de seama:-D”? inca 3 nelamuriri mai am si eu:
    1 cand se serveste obligatoriu ultima masa?
    2 la salate si in restul mincarurilor se poate pune sare? vb de cantitate mica, atat cat sa-i dea gust.
    3 cat onterval trebuie sa treaca intre mese. eu daca stau acasa in concediu de crestere copil ma trezesc destul de tarziu, in jur de 10-11 iar pranzul il iau pe la 15?

  256. Ema Says:

    Felicitari irina ptr tot ce faci Am si eu o intrebare cele 400 gr de spanac se mananca asa crud sau nu stiu , …cum obijnuiai tu sa il folosesti?

  257. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Nina, spanacul se fierbe, cu putina sare. Regulile dietei sint scrise clar, iar una dintre ele spune sa nu inlocuim nici un aliment, din regim. Mai departe, fiecare face cum doreste. Mult succes !

  258. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Dana. In timpul alaptarii, singura dieta permisa este cea personalizata, data de medicul nutritionist, construita in asa fel, incit sa nu afecteze mincarica bebelusului. Cel mai bine este sa iei legatura cu un medic nutritionist. Mult succes !

  259. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Vio, cred ca deja ai obtinut raspunsul, la intrebarea ta. Mult succes, in continuare !

  260. Irina Reisler Says:

    Dana, iti multumesc, pentru raspunsul oferit lui Vyo !

  261. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Alina, mult succes, in lupta cu kilogramele ! Nu stiu sa-ti raspund la prima intrebare… cred ca nimeni nu iti poate raspunde ! Legat de orele de masa, tu esti cea care ti le stabilesti, in asa fel incit sa nu rabzi de foame. Cina trebuie luata cu cel putin 3 ore inainte de culcare. Eu am pus un praf de sare, peste salata. Intervalul dintre mese ti-l stabilesti tu, respectindu-l, zi de zi. O zi frumoasa !

  262. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Ema ! Asa cum am spus si putin mai sus, spanacul se fierbe, cu putina sare. Mult succes !

  263. Irina Says:

    Buna ziua, as dori sa ma apuc de regim maine. Am 1,69 si 69kg si as vrea sa slabesc 10kg. As vrea sa stiu daca e indicat sa ma apuc si de sport (cate o ora de aerobic de 2/3 ori pe saptamana)… ma intreb daca voi putea tine regimul facand sport sau voi fi prea obosita. Tind sa renunt la regimuri dupa cateva zile, si n-as vrea sa fie cazul si acum. Multumesc mult

  264. Laura Says:

    Buna seara! Tocmai am luat a 3a masa din a 5a zi. M-am simtit foarte slabita si ametita intre pranz si cina pentru ca eu nu mananc peste de fel si mi-a fost foarte greu sa mananc cele 200g. Am 24 de ani, 1.62 in schimb nu stiu cate kg, nu m-am cantarit inainte de acest regim si nici la final nu vreau, ci abea dupa ce consider eu ca “arat bine”. Dupa incheierea acestui regim vreau sa il incep pe cel disociat insa vreau sa stiu pe ce perioada de timp se poate tine. O seara cat mai frumoasa si sa aratam cat mai bine!

  265. LUCY Says:

    Bună ziua! Vreau să vă spun ca sunt la a 6 a zi de dietă şi asi vrea să renunţ pentru a începe regimul disociat.Am respectat regimul aproape cum este cu deosebirea că nu am putut mânca tot spanacul şi toată carnea de vită. Nu am mâncat nimic între ele si am băut cel putin 2 l de apa.Am slabit în jur de 2kg. Ce ma sfatuiti? Sa continui cu el 13 zile sau cu regimul disociat.

  266. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Irina, un program de slabire complet inseamna dieta+sport+tratamente corporale. Deci, este foarte bine daca faci sport, in paralel cu regimul. Mult succes !

  267. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Laura, iti doresc mult succes ! Daca nu iti plac alimentele din acest regim, nu ar fi trebuit sa-l incepi… dar, asa, este o decizie care iti apartine.

  268. Alina Says:

    Buna Irina, vreau sa incep si eu regimul acesta de maine 12 iunie, dar astazi mi-am propus sa mananc doar fructe..ce trebuie sa fac? sa mananc azi normal si de maine incep regimul? Si alta intrebare, eu in general ma culc foarte tarziu, niciodata inainte de 0:00, cand ar trebui sa iau masa de seara, la ce ora? Astept raspuns. Multumesc

  269. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Lucy. Regimul acesta se poate tine si numai 7 zile, este mentionat acest lucru, in prezentarea lui. Apoi, poti continua cu disociatul 3+3, daca il consideri mai potrivit. Mult succes !

  270. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Alina, decizia de a incepe regimul iti apartine, tu stii cind esti pregatita sa dai startul. Intrebarea legata de fructe nu o inteleg… Masa de seara trebuie luata cu cel putin 3 ore inainte de culcare. Iti tin pumnii, sa reusesti in lupta cu kilogramele !

  271. simona Says:

    Buna Irina,

    Vreau sa ma reapiuc de aceasta de dieta de 13 zile.Din pacate eu nu mananc carne de vita.In conditiile astea ce fac? De in locuit cu peste am inteles ca nu se poate.

  272. Andrei Says:

    Buna ziua, am gasit si eu dieta aceasta si vreau sa o incep maine, dar nu am inteles de nicaieri clar daca se poate folosi sare la prepararea mancarii, la salata de exemplu in prima zi nu e specificat si sare, la friptura, etc… Se poate folosi si sare sau nu ? Multumesc

  273. Alina Says:

    Buna Irina, sunt in a 7-a zi de dieta, am reusit sa slabesc 3kg pana acum, dar am o intrebare..cu greu am reusit sa mananc carne de vita, am mancat mai putin decat trebuia pt ca imi venea sa vomit, intrebarea mea este : in cea de-a doua saptamana o pot inlocui cu pui? Astept raspuns.Multumesc.

  274. Ioana Says:

    Buna Irina,

    Am tinut regimul de 13 zile prin februarie 2012 si am slabit de la 70 kg la 65 (plus / minus cateva grame) dupa care am continuat cu 3 zile legume si fructe si 3 zile proteine.

    Dupa aia m-am apucat de dieta keto pt cateva saptamani si am ajuns la 62 kg.

    Mai pot tine inca odata dieta de 13 zile …pt ca mai vreau sa dau vreo 3 kg jos.

    Multumesc.
    Ioana

  275. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Simona. Daca nu maninci vita, alege alta dieta ! Regulile regimului Mayo sint foarte clare: nu inlocuim nimic, nu scoatem, nu introducem nimic. Mincam numai ceea ce scrie in regim.

  276. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Andrei, in toate dietele este permisa sarea, dar nu in exces. Mult succes !

  277. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Alina, regulile regimului sint clare: nu schimbam nimic, din regimul conceput de medici. Mult succes !

  278. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Ioana, raspunsul, la intrebarea ta, se afla scris chiar in regulile regimului. Iti doresc o zi frumoasa !

  279. RAMONA Says:

    Buna ziua Irina!ma numesc Ramona si sunt si eu in a 3 zi de regim cel de 13 zile,totul merge f bine numai kacuma la pranz nu am reusit sa mananc decat jumatate ma simt f plina,e vre-o problema?RASPUNDE-mi te rog,multumesc!

  280. RAMONA Says:

    am uitat sa mai intreb cv se poate sa nu slabesc f mult din cauza k nu mananc tot?ma satur f repede si nu intra tot, in schimb imi place tot ceea ce este in meniu nu am schimbat nimika

  281. cata Says:

    salut ..cel mai tare regim ..am slabit 4 kg in 7 zile ..mai am de tinut 6 zile sa vad cat mai dau jos…

  282. cata Says:

    nu e nici o problema ramona si eu am patit la fel nu am mancat tot si tot am slabit ..ieri dimineata m-am cantarit

  283. RAMONA Says:

    multumesc pentru raspuns,eu is in a 8 zi am dat cam 4 kg pana acuma sper sa dau cat de mult,mai am o problema nu pot manca telina deloc,sper k nu afecteaza,bafta in continoare!

  284. Alina Says:

    Buna ziua Irina as dori sa stiu in a teria zi e scris sa maninci o felie sunca ce fel de sunca?presta ori cum spunem noi in termeni romanesti slanina?te rog frumos sa mi raspunzi multumesc.

  285. marina Says:

    Buna as dorisa aflu daca carnea de miel sau de vita se poate anlocui cu carnea de pui sau peste.

  286. Denisa Says:

    Buna!Am si eu de asemenea o intrebare..cu ce pot inlocui cafeaua(nu consum deloc)?

  287. elena Says:

    buna ziua.am inceput si eu aceasta dieta disociata si vreau sa intreb daca in zilele de legume si fructe pot manca pufuleti simpli cu sare?

  288. ELLA Says:

    Buna Irina,
    imi place blogul tau si multumesc lui Dumnezeu am ajuns aici exact cand imi cautam un ajutor si un sprijin pt regim. Eu ma lupt cu kilogramele de aprox 20 de ani, am facut sport de performanta si am avut un accident nefericit dupa care a trebuit sa renunt… Am tinut regimul de 13 zile si in trecut, mi-a fost recomandat de medicul de familie. acum sunt in a 7-a zi si am slabit deja 4kg. Yay me :) ) Citind posturile de mai sus avea urmatoarele observatii: spanacul – se poate consuma pasat, sub forma de piure. se poate adauga un catzel de usturoi feliat, pt un pic de gust. Eu storc si cateva picaturi de lamaie pe el. E perfect comestibil, chiar si fara nici un pic de sare. In fine, parerea mea este ca fiecare trebuie sa gaseasca o forma de a face acest regim un pic mai prietenos. Daca dupa ce mananc mi-e greata, atunci mai bine renunt, ar putea gandi unii dintre noi… Sunca nu inseamna slanina. Inseamna sunca slaba. Carne de miel eu n-am mancat pe varianta de regim pe care o aveam eu. Numai pui, vita si peste. Deci se poate inlocui carnea de miel cu cea de pui. Elena.. pufuletii nu se pot manca in nici o zi. Si nu, snitzelele nu sunt mancare de regim, nici macar disociat. Ganditi inainte de a va lasa prada tentatiei, nu v-a obligat nimeni sa tineti regim, voi ati luat decizia, deci de ce ati incalca regulile? pana la urma tot tu esti pana la urma singura care va trage “ponoasele” acelor pufuleti/snitzele/etc, vezi daca merita :) . Oricum Irina, iti multumesc pentru blogul tau super-interesant si ne mai vedem curand.

  289. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Ramona, regulile regimului ar trebui respectate, asa cum au fost concepute, de catre specialisti. Decizia de a schimba ceva, intr-un regim, apartine fiecarei persoane in parte si trebuie asumata, cu bune si rele. Deci, nu iti pot raspunde la intrebare, pentru ca nu stiu in ce fel se modifica rezultatele dietei, daca faci aceasta schimbare. Iti doresc mult succes !

  290. Irina Reisler Says:

    Felicitari, Cata !

  291. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Alina, ma tem ca slanina nu te va ajuta sa slabesti… Fiecare persoana alege ceea ce crede de cuviinta. Eu am ales cel mai slab sortiment de sunca, cu cel mai scazut continut caloric, pentru ca mi-am dorit sa slabesc. Tu faci cum crezi, pentru tine :) . Mult succes !

  292. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Marina, regula regimului spune clar: nu inlocuim, nu introducem, nu scoatem nici un aliment. Daca vrei sa schimbi ceva, trebuie sa iti asumi riscurile. Mult succes !

  293. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Denisa, nu stiu sa-ti raspund la intrebare, cu parere de rau.

  294. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Elena, pufuletii nu se consuma in nici o dieta – http://www.irinareisler.ro/2010/07/01/floricelele-de-porumb-si-pufuletii-ingrasa-sau-le-pot-minca-daca-tin-dieta/. Mult succes !

  295. Irina Reisler Says:

    Ella, iti multumesc, pentru mesaj, si pentru mina intinsa, doamnelor care tin sau vor tine aceasta dieta. Felicitari, pentru rezultatele obtinute, si multumesc, pentru apreciere :) .

  296. cosmina s Says:

    buna.
    spunetimi si mie va rog de ce dupa 4kg pierdute organismul meu nu mai reactioneaza si am stagnat de 4 zile si nu mai dau jos nimic.am 164 inaltime si am avut 73kg iat acum am 69kg iar dieta o tin strict.in plus beau cam 1,7-2litri apa ceea ce pt mine e foarte mult eu fiind nebautoare de apa,foarte putin ,poate un litru pe saptamana,doar cola am baut inainte iar acum am 3 saptamani de cand nu am mai pus gura pe cola.va rog ajutatima ca sunt disperata.peste doua saptamani am nunta si nu reusesc sa slabesc macar 5-6gk ca sa imi pot lua rochia mult dorita.va multumesc.pa.

  297. Laura Says:

    Buna Irina! In primul rand felicitari pentru tot ceea ce faci si pentru dedicatia ta pentru acest site. As avea o intrebare. Doresc sa incep si eu acest regim de 13 zile, insa am o nelamurire: Carnea la gratar poate fi condimentata? Ma gandesc aici la sare si piper eventual. Si legat de carnea de miel, se gaseste pe timp de vara in supermarket-uri? Iti multumesc!

  298. Gabriela Says:

    buna,
    as avea o intrebare,am inceput regimu de 2 zile dar am racit si vreau sa-mi fac un ceai din plante,se poate? multumesc !

  299. Luana Says:

    Buna! As avea o intrebare daca poate cineva sa-mi raspunda. Carnea se cantareste cruda sau dupa preparare?

  300. romina Says:

    Buna tuturor! am citit acest articol. vreau sa va spun ca am incerkat multe diete dar nu a mers si niki nu am putut sa le tin,imi place ft mult carnea si mancarile de fastfood ceea ce nu e bine deloc dar nu ma pot abtine…am sa incerc din rasputeri sa tin aceasta dieta timp de o saptamana sa vad daca da roade. am 19 ani,1.53 aprox inaltime si cataresc aprox 55 kg :( (. te rog irina sa imi dai un sfat kum asi putea sa o tin.astept raspuns. pupici

  301. pirlea alina Says:

    Buna seara am si eu o intrebare doresc sa incep si eu dieta dar nu stiu cat iaurt trebuie sa mananc si cata carne de miel.

  302. pirlea alina Says:

    Mai revin cu o intrebare daca nu pot sa mananc tot ce estela pranz sau la cina este vre-o problema?Multumesc frumos

  303. cristina Says:

    buna am inceput de ieri acest regim m-am ingrasat in sarcina, am 1,60 si 83 de kg dar am o nelamurire daca imi poate raspunde cineva,dupa ce termin aceste 7 zile le reiau din nou?sau cum se face ?si inca ceva daca nu pot face sport?am baietelul nu sunt in tara si nu am cu cine sa il las acesta este motivul :( va multumesc si pupici spor celor care vor sa slabeasca !

  304. cami Says:

    Buna Irina.As avea si eu o intrebare in legatura cu regimul asta.Eu am 23 ani si 68 de kg(170 inaltime) si vroiam sa stiu parerea ta, daca e bine sau nu sa tin acest regim,caci ma chinui de ceva timp sa slabesc si nu prea vad rezultate:(multumesc mult si felicitari celor care au slabit cu aceasta dieta:)

  305. anna Says:

    Buna Irina! Am tinut si eu o dieta disociata de 9 zile adica 3 orez fiert fara sare,3 fructe, 3 legume crude sau fierte fara sare si apa plata foarte multa .Am slabit 6 kg in 9 zile dar am pierdut aproape tot calciul din organism . Mi s-au fracturat ambele maini la o simpla miscare si mi-a trebuit un an sa asimilez inapoi vitaminile si calciul .Intrebarea mea este daca incep din nou cu dieta de 13 zile n-o sa patesc la fel? Lucrez la casierie cu program prelungit nu prea am timp de miscare si am 98 kg si 40 ani .Cu mii de multumiri!!!

  306. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Cosmina. Greseala pe care o faci este ca te cintaresti, in fiecare zi. Cintarirea se face numai dupa ce termini regimul, pentru a putea vedea rezultatele concludente. Organismul nu poate scadea in greutate, zi de zi, atit cit ai vrea tu… Ar fi minunat sa scapam atit de usor de kilogramele in plus, adunate in ani si ani ! Sint convinsa ca rezultatul final va fi unul multumitor, daca vei avea rabdare si vei tine regimul corect. Mult succes !

  307. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Laura. Poti pune un praf de sare, peste carne, dar nu condimente. Cred ca gasesti miel, in carmangerii. Iti doresc mult succes !

  308. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Gabriela. Nu stiu sa-ti raspund argumentat la intrebare, nu sint medic nutritionist. Iti doresc insanatosire grabnica !

  309. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Luana, iti recomand sa citesti acest articol – http://www.irinareisler.ro/2010/08/20/important-intr-un-regim-de-slabire-100-g-aliment-crud-g-aliment-preparat/, te va ajuta. Mult succes !

  310. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Romina, cu parere de rau, nu te pot ajuta cu un sfat. Tu esti singura persoana care iti poate oferi ajutorul despre care vorbesti. Iti doresc mult succes !

  311. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Alina. Acolo unde nu sint specificate cantitatile, ramine la aprecierea fiecarei persoane cit maninca. Legat de a doua intrebare, regula regimului iti raspunde clar: nu se scoate nimic, nu se introduce nimic. Iti doresc mult succes !

  312. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Cristina, te rog sa citesti articolul cu atentie, pentru ca explicatiile sint clare si contin raspunsul la intrebarea ta. Sportul este un plus adus regimului, dar nu este obligatoriu. Iti doresc mult succes !

  313. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Cami. Decizia de a tine un regim sau altul trebuie sa-ti apartina exclusiv. :) Iti doresc mult succes !

  314. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Anna, cred ca cel mai bine este sa consulti un medic nutritionist, sa iti faci niste analize de singe si sa urmezi o dieta personalizata. Este posibil ca oasele sa fi cedat din alte cauze medicale… dar raspunsuri certe iti poate oferi numai un specialist. Iti doresc mult succes !

  315. stroia mihaela Says:

    buna ziua , regimul mi se pare super in regula :) !! singura problema sunt spanacul si telina :( ( pot sa le inlocuiesc cu altceva sau sa nu le includ in regim :( !! va multumesc , sa aveti o zi cat mai buna !!

  316. Raluca Says:

    Buna ziua,numele meu este Raluca am 22 de ani, 1,63 inaltime si 60 de kilograme .As vrea sa aflu, daca voi reusi sa slabesc daca tin regimul cu 1 zi fructe,1 zi legume ,1 zi orez ,1 zi peste,1 zi cartofi fierti .Aceasta e reteta care am gasit-o eu :D as vrea sa imi raspundeti sau daca aveti o reteta mai buna, astept recomandari

    va multumesc

  317. Antonia Says:

    Buna ziua Irina,

    Urmaresc de ceva timp acest site si sunt foarte fericita ca l-am gasit. Eu stau in Germania dar asa ma simt mai aproape de tara.
    As avea si eu o intrebare legata de distanta dintre diete. Eu am tinut dieta de 13 zile (fara nici o abatere) si am slabit de la 73,5 kg. (la 1,73 m inaltime) la 67,6 kg. La doar 2 zile dupa aceasta dieta am inceput cu dieta disociata 3-3-3. Acum sunt in a doua saptamana de dieta disociata si pt. prima oara ma simt slabita si ametita, desi dieta nu e grea. Crezi ca distanta de doar 2 zile ar putea avea efecte nocive asupra organismului, a sietmului imunitar? Ma simt intre timp cam anemica si mi-am facut o programare sapt. asta la analize de sange. Iti multumesc mult pt. raspuns.

  318. ELENA Says:

    Buna Irina! Am 1,67 si 71kg.Vreau sa te intreb in zilele in care trebuie sa mancam vegetale e corect daca mananc ciorba de legume,inclusiv si varza ?Mentionez ca are ulei..Multumesc si astept raspuns

  319. anna Says:

    Multumesc mult de tot pentru raspuns!

  320. Anca Says:

    Buna Irina as vrea sa te intreb daca pe perioada regimului de 13 zile este ok sa beau apa minerala?M am hotart sa incep regimul de 13 zile de lunea asta sper sa reusesc.

  321. Anca Says:

    Acum noua luni am nascut si am ramas cu ceva kg in plus cu care tot ma lupt sa scap de ele dar e foarte greu as mai vrea sa te intreb daca tu sti pe cineva care a folosit pastilele de slbit [..] deoarece am citit pe net despre aceste pastile care au dat rezultate foarte buna si daca imi poti recomanda o crema pentru vergeturi.multumesc mult

  322. angela Says:

    Buna Irina,Acum 7 luni am tinut 2 saptamani regimul Mayo spune-mi te rog daca pot sa il repet acum din nou…Multumesc mult.Te admir pentru reusita ta.

  323. cosmina s Says:

    multumesc Irina.nu am tinut regimul decat 9 zile si am slabit 5-6 kg.dupa regim am inceput sa mananc normal si nu am mai pus decat un kg.este bine .pot relua acum regimul dupa o luna jumate sau trebuie da astept neapart jumate de an.multumesc.

  324. Luiza Says:

    buna Irina,in dieta specifica telina,eu locuiesc in spania si aici nu se gaseste radacina de la telina,e bine daca mananc numai frunzele?

  325. rus cristina Says:

    Bună. După naştere am rămas cu 78de kg la164 d cm vă daţi seama se grasă eram, am fost tare deprimata pt felul în care arat cum nu puteam şoaptă am încercat multe metode de slăbit şi în 2 luni am ajuns la 68 de kg după care am stagnat şi mancam ca şi atunci când eram insarcinata, asta a durat vreo luna în care nici nu am slăbit dar nici nu mam îngrăşat pt k fetiţa mea îmi consumă toate caloriile. După aceea am zis k iau pastile de slăbit k poate slăbesc cu ele fără mare efort dar când am văzut k a trecut o saptana so nu am slăbit nici 100 d g am decis să urmez dietata de 13 zile sper să o pot tine până pă capăt. Acum sunt în a 3 zi şi am 65 d kg aşa k am slăbit chiar bn. Dar eu în loc de cafea Frau ceai pt k eu nu am voie să beau cafea şi nu am băut niciodata. Şi carnea de miel se poate înlocui pt că nu găsesc să cumpăr unde stau eu. Ore aş putea înlocui cu piept de pui. Şi felicitări pt kg date jos.

  326. Liliana Says:

    Buna Irina ,
    Am 1.76 inaltime si 83 kg, am inceput de doua zile regimul de 13 zile dupa care as vrea sa continui o perioada cu cel disociat 3+3, intrebarile mele ar fi daca dupa regimul de 13 zile trebuie sa fac o pauza si apoi sa il incep pe celalalt, si a doua intrebare ar fi daca regimul de 3+3 trebuie tinut o perioada de timp sau doar pana ajungi la greutatea normala..In cazul meu as vrea sa dau jos cel putin 10 kg sper sa reusesc.
    Multumesc.

  327. carmiri Says:

    Buna dimineata Irina,
    Ma bucur din suflet ca te-am gasit. Ai aparut in viata mea atunci cand aveam mai mare nevoie de tine. In ultimul timp ( cca 5-6 ani), din cauza unui program foarte incarcat si agitat, m-am neglijat, am mancat haotic, ceea ce nu trebuia si la cele mai nepotrivite ore si am ajuns, spre rusinea mea la 91,5 kg ….
    Luni seara am gasit “casuta ta”! Ce bucurie! Era ceea ce-mi trebuia in acel moment! Mana de ajutor, impulsul de care aveam nevoie si mai ales solutia, demonstrata, a problemei mele!
    Astazi sunt in a patra zi din regimul de 13 zile. Nu am nici o intrebare. Am inteles ce am de facut si am trecut la actiune. Nu m-am abatut nici un pic de la regulile dietei. Iar ceea ce este mai important, ma simt foooooooarte bine!!!!!!!
    Va tin la curent cu evolutia lucrurilor. Am uitat sa va spun ca voi continua cu regimul disociat 3+3. Sunt foarte hotarata si simt ca impreuna cu voi voi reusi!!!!
    Multumesc din suflet pentru ceea ce faci! ( Este a doua oara cand imi intinzi o mana de ajutor. Dar asta este o alta poveste…) Multumesc

  328. sanda Says:

    Am inceput si eu dieta de 13 zile si v-as ruga sa-mi spuneti daca trebuiesc luate si multivitamine sau eventual calciu? E o dieta care da sigur rezultate dar trebuie sa avem grija si de sanatate! Va doersc sa ajungeti la rezultatele dorite si fara consecinte pentru sanatatea d-voastra! Sa auzim de bine!

  329. Corina Says:

    Buna Irina, am inceput si eu regimul 13 zile, sunt in ziua 5 si am slabit 3 kg pana acum, il tin in continuare dar am cateva mentiuni: nu pot sa mananc telina fiarta…urasc gustul telinei….in ziua cu telina fiarta am mancat decat 5 bucati si n-am mai putut…are ceva daca n-o mananc sau sa o inlocuiesc cu altceva? Merci mult

  330. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Mihaela, te rog sa recitesti, cu atentie, principala regula a acestui regim :) . Mult succes !

  331. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Raluca, cu parere de rau, nu cunosc regimul despre care vorbesti. In categoria dedicata nutritiei, vei gasi o multime de sfaturi utile si de exemple de diete corecte si eficiente. Mult succes !

  332. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Antonia, multumesc, pentru apreciere ! Inainte de a incepe un regim de slabire, este bine sa facem un set complet de analize, ca sa stim cum stam cu sanatatea. Dietele, mai ales cele universale, pot fi tinute doar atunci cind avem o sanatate foarte buna. Daca exista carente, orice dieta poate face rau organismului. Ma tem ca nu iti pot oferi un raspuns, la intrebarea ta… nu am de unde sa stiu de ce au aparut aceste stari… Daca maninci corect, adica 5 mese/zi, daca bei suficienta apa si daca starea ta de sanatate este buna, ametelile nu au de ce sa apara, indiferent ce regim tii. Mult succes !

  333. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Elena, la acest link gasesti informatii complete despre acest regim (inclusiv raspunsul la intrebarea ta) – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=626&page=1. Mult succes !

  334. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Anca, apa minerala carbo-gazoasa nu este recomandata in nici o cura de slabire. In acest interviu, gasesti parerea medicului nutritionist – http://www.irinareisler.ro/2011/02/19/bautura-minune-pentru-cura-ta-de-slabire/. Mult succes !

  335. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Anca, personal, nu cred in pastilele pentru slabit ! Eu cred in alimentatia echilibrata si in programele corecte de slabire. Gasesti multe informatii utile, in articolele si informatiile de pe site. Pentru vergeturi, poti apela, cu toata increderea, la produsele noastre specifice – http://store.irinareisler.ro/produse-antivergeturi-c10/. Iti doresc mult succes !

  336. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Angela, gasesti raspunsul, in regulile regimului. O zi frumoasa !

  337. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Cosmina, nu stiu sa-ti raspund la intrebare. Regulile regimului sint cele scrise in articol… si ele nu prevad decit 7 sau 13 zile de regim. Atunci cind specialistii concep un astfel de regim, iau in calcul varianta in care oamenii vor tine corect dieta, din toate punctele de vedere, inclusiv acela al duratei stabilite de ei.

  338. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Luiza, cred ca ar trebui sa mai cauti… cunosc persoane care locuiesc in Spania si au gasit telina, deci au tinut regimul corect, asa cum a fost conceput de catre specialisti. Iti doresc mult succes !

  339. nicol Says:

    buna! am nascut in urma cu o luna iar momentan alaptez si as dori sa fac aceasta inca un an de zile. am 66 kg si 166 cm. as vrea sa slabesc 4, 5 kg dar sa continui sa alaptez. va rog sa ma ajutati si sa imi recomandati ce dieta sa tin! va multumesc f mult!

  340. adriana Says:

    Buna Irina,
    am inceput regimul si vreau sa te intreb daca salata inseamna numai frunzele de salata verde sau orice legume din care se poate face o salata.(ex.salata de varza,satata de rosii ,salata de castraveti,etc.)

  341. carmiri Says:

    Buna dimineata, Irina,
    am promis ca va tin la curent cu evolutia lucrurilor. Am terminat cu bine regimul de 13 zile. Am reusit sa slabesc 6,1 kg, de la 91,5 la 85,4 kg!!! si sunt foarte fericita! Imediat am inceput dieta 3+3 si ma simt bine, nu am nici un fel de problema. Astept cu nerabdare evaluarea de la finalul lunii!
    Multumesc din suflet pentru tot ceea ce faci pentru noi! Multumesc!

  342. Dia Says:

    Am Inceput regimul de 13 zile si sunt la a doua zi. Ma simt putin slabita si as vrea sa te intreb daca in timpul dietei de pot lua vitamine si calciu. Multumesc mult

  343. Clara Says:

    Buna Irina! Multumim pentru site. Foarte util.
    Intrebarea pentru tine este urmatoarea: putem manca batoane (de slabit, gen Fibrobar, sau de la Herbalife) in regimul tau? In perioada vegetalelor? Sau a proteinelor?
    Si inca ceva: cit anume se slabeste intr-o serie de 3+3 zile?
    Multumesc!
    Sanatate si putere de munca iti doresc.

  344. TabitaSimona Says:

    Buna ziua,am si eu o intrebare….se poate tine acest regim in perioada alaptatului?Si daca nu,ce regim ar merge in aceasta perioada?Multumesc.

  345. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Mihaela. Una dintre regulile regimului spune clar: nu inlocuim nici un aliment, nu scoatem nici un aliment, nu introducem nici un aliment :) . Mult succes !

  346. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Raluca. Imi pare rau, dar nu stiu nimic despre regimul acesta. In sectiunea dedicata nutritiei, vei gasi o multime de sugestii si sfaturi utile. Mult succes :) .

  347. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Antonia, felicitari, pentru primele rezultate si mult succes, in continuare ! Nu cunosc disociatul 3-3-3, nu l-am tinut niciodata, deci nu iti pot spune cit de eficient si echilibrat este. Nici cele 2 zile dintre diete nu cred ca au vreo influenta… analizele medicale iti vor oferi un raspuns precis. Ele ar fi trebuit facute, inainte de a incepe dieta, asa cum cere orice program de slabire. :)

  348. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Elena… cred ca ai ales locul nepotrivit, pentru aceasta intrebare ! In acest regim, nu se maninca numai vegetale… Am sa te rog sa postezi la articolul despre regimul disociat, ca sa iti pot raspunde, fara a induce in eroare alti cititori. Multumesc.

  349. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Cristina ! Iti doresc mult succes, in continuare ! Nu stiu sa iti raspund la intrebarea legata de carnea de miel… Regula regimului spune sa nu inlocuim nici un aliment. Mai departe, fiecare face asa cum considera de cuviinta. Iti multumesc, pentru apreciere !

  350. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Liliana, iti doresc mult succes ! Nu stiu sa iti rapund la intrebarea legata de continuitatea dietelor… mie mi s-a parut corect sa le leg, pentru a nu risca sa renunt la lupta. Tu faci asa cum consideri de cuviinta. In ceea ce priveste durata unei diete, indiferent care este ea, un regim de slabire se tine doar atit timp cit este necesar. Rezultatele le mentii cu ajutorul principiilor alimentare corecte, pe care le gasesti pe site. :)

  351. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Carmiri, te vad logata pe forum, zi de zi, dar nu am avut placerea sa te si cunosc, acolo :) . Te asteptam, cu drag, alaturi de noi ! Iti tin pumnii si iti doresc mult succes, in lupta ta ! Multumesc, pentru apreciere :) .

  352. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Sanda, cel mai corect este sa intrebi un medic. In regulile dietei, specialistii care au conceput-o nu au facut o astfel de mentiune. Iti doresc mult succes !

  353. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Corina, decizia de a scoate sau inlocui un aliment iti apartine :) . Regula regimului este clara: nu scoatem/introducem/inlocuim nici un aliment. Mult succes !

  354. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Nicol, sa-ti traiasca bebelusul ! Eu nu te pot ajuta cu o dieta, pentru ca nu sint medic nutritionist. In perioada alaptarii, singurul regim de slabire permis este cel recomandat de un specialist, asa ca, te rog sa iei legatura cu un medic nutritionist. Mult succes !

  355. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Adriana, salata inseamna salata verde :) . Voi adauga acest lucru, in articol. Iti doresc mult succes !

  356. Irina Reisler Says:

    Carmiri, felicitari !!! Multa bafta, cu diso ! Te asteptam, in “casuta” !

  357. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Dia, imi pare rau, dar nu stiu sa-ti raspund la intrebare. Cel mai corect era sa faci un set de analize, inainte de a incepe regimul, ca sa stii exact cum stai cu sanatatea. Iti doresc mult succes !

  358. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Clara, la acest link, gasesti toate informatii despre regimul disociat 3+3 – http://www.irinareisler.ro/forum/showthread.php?tid=626&page=1. Te rog sa le citesti. Evaluarea, in orice regim de slabire, se face o data/luna, asa ca, abia atunci o sa vezi cit de eficient este regimul, in cazul tau. Mult succes ! :)

  359. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Simona, in perioada alaptarii, singurul regim permis este cel dat de nutritionist, facut special pentru tine, in asa fel incit sa nu afecteze lactatia. Iti doresc mult succes !

  360. tania Says:

    Buna ziua Irina ,iti multumesc ca existi pentru noi,ne ajuti foarte mult si ne dai sfaturi

  361. Maya Says:

    Buna seara, daca am 1,62 si 46 kg si as vrea sa ajung la 42 as putea reusi cu regimul asta? Oare o sa functioneze?

  362. Mihaela Anton Says:

    Buna ziua, Irina! Te felicit, sincer, pentru tot ce am vazut ca faci pentru multi oameni, pentru dariurea si consecventa ta! Situatia mea nu e “dramatica” sa spun asa, 51 kg si 1,67, insa avand in vedere faptul ca am tendinta de a ma ingrasa incerc sa nu ajung la o greutate pe care sa-mi fie greu ulterior sa o controlez. Ideea este ca am inceput de 4 zile aceasta dieta, am slabit deja 2 kg (la inceput aveam 53) dar ieri, in ziua 3, mi-am dat seama ca am facut cred eu o mare greseala. In primele 3 zile am baut tinctura de branca ursului si nu stiu daca sa opresc sau nu dieta! Nu ma simt rau, nu consider ca ma infometez, nu am scos si bagat niciun alt aliment decat cele mentionate, nu am depasit cantitatile. Imi pare rau ca nu mi-am dat seama de la inceput dar acum nu mai pot schimba nimic. Sper sa vezi mesajul si daca ai timp sper sa-mi si raspunzi. Iti multumesc si multa bafta tuturor celor ce incearca sa aiba grija de sanatatea si fizicul lor!

  363. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Tania, iti multumesc, pentru apreciere, si ma bucur ca pot fi de ajutor ! :)

  364. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Maya ! Daca ai 1,62 m si 46 kg, nu cred ca mai ai nevoie de vreo dieta ! Decit daca iti doresti sa fii subponderala. :)

  365. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Mihaela, iti multumesc, pentru apreciere ! Nici o dieta nu poate intrerupe un tratament medical, naturist sau alopat. Asa ca, daca trebuie sa iei tinctura, pentru a trata o problema de sanatate, ia-o fara nici o ezitare. Eu as vrea, insa, sa te rog ceva: calculeaza-ti Indicele de Masa Corporala (gasesti formula de calcul, pe site, dind cautare pe denumirea ei), ca sa vezi daca ai nevoie de regim, in mod real. :)

  366. anna Says:

    Buna ziua.vreau sa slabesc am inceput de o sapt sa slabesc si as vrea sa incep sa tin regimul in 13 zile,imi surade ideea,dar vreau sa imi spui,te rog cum se prepara corect spanacul,multumesc.o zi cat mai buna

  367. Lady Dy Says:

    Buna! Am 31 ani, 1.64 m si 77.5 kg. Rusinos, stiu… astazi este prima zi la aceasta dieta pt ca…nu ma mai recunosc. Sper ca vointa mea sa actioneze si astfel sa mai pot posta pana la cea de-a 13-a zi, si rezultatele sa fie pe masura. Nu ma astept sa slabesc chiar 10 kg, dar pentru 2 saptamani si 4-5 kg sunt ok.
    Intrebarea mea este , daca dieta da rezuktate si as dori sa o mai tin dupa o luna (aproximativ), este posibil?
    Multumesc
    Succes tuturor!

  368. ana-maria Says:

    Buna ziua,

    este ok si carnea de vite, tocata si facuta la gratar? Multumesc!

  369. Lady Dy Says:

    Buna dimineata astazi e a 3 a zi. Nu pare chiar asa greu. Am o ameteala usoara si ma simt fara putere dar cand ma urc pe cantar vad deja o diferenta. Astazi de dimineata aveam 75.7 kg… Eu pana acum sunt multumita iar mancarea din primele zile este mai mult decat suficienta.
    Revin in zilele ce urmeaza.
    Succes si voua!

  370. ana-maria Says:

    Buna ziua! Puteti sa ma ajutati si pe mine cu un raspuns referitor la carnea de vita. Se poate manca si carne de vitel? carnea de vita este foarte tare si nu pot sa o mananc asa si as vrea sa stiu, va rog, pentru ca as vrea sa incep si eu aceasta dieta. Va multumesc!

  371. Lady Dy Says:

    Parerea mea este ana maria ca poti manca si carne de vitel si poti sa o si toci daca te ajuta mai mult. Important este sa nu aiba deloc grasime si sa respecti cantitatile.
    Succes!

  372. ana-maria Says:

    Buna Lady Dy! Iti multumesc frumos pentru raspuns! Te rog sa-mi spui, daca e, cum faci tu carnea ta sa fie frageda? Ce tip de carne folosesti in acest regim. Poti sa-mi spui cum as putea marina carnea de vita ca sa nu mai fie asa tare si sa o pot manca? Multumesc!

  373. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Ana-Maria. Poti sa toci carnea, inainte de a o pune pe gratar, dar nu o amesteci cu nimic. Mai moale este antricotul, din experienta mea. Iti doresc mult succes !

    Ps. Pe viitor, pentru urgente, exista un forum unde raspund zilnic, la intrebari – http://forum.irinareisler.ro/index.php. Nu exista un topic dedicat acestui regim, dar exista un topic dedicat dietelor de tot felul – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=57&page=83. Site-ul este destinat informatiilor generale, iar aici raspund o data/saptamina sau la doua saptamini, in functie de numarul mesajelor. :)

  374. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Diana :) , presupun ca de aici vine Lady Dy. Iti doresc mult succes ! Nu as pune ameteala, pe seama regimului… atita timp cit il respecti si maninci tot ce trebuie, atita timp cit bei suficienta apa, nu exista nici un risc de stari rele. Ameteala, in aceste zile, cred ca e legata de vreme. :)

  375. ana maria Says:

    buna fetelor…eu si sotul meu ne-am apucat de aceasta dieta disociata de pe data de 4 ianuarie..si ne este super….momentan este prea devreme sa ne cantarim dar am inceput s ane simtim mai bine….va pupam!!!!

  376. margareta Says:

    buna,mlta sanatate am o problema sufar de tiroidita hashimoto am 44 de ani 1,63cm si 98 KG as vrea va rog frumos daca pot sa tin regimul de 13 zle avind in vedere ca iau tiroxina 50 micrograme in fiecare zii , va multumesc frumos nu am tnut niciodata diete”de frica” astept un raspuns daca sinteti draguta;

  377. Lady Dy Says:

    Care este motivul pt care ati sters postarile mele? Si ati blocat si userul. Ma dezamagiti. Ftumos era sa ma atentionati daca nu va placea ceva. Rusinica!

  378. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Diana. Nimeni nu a sters nici un post si nici userul nu a fost blocat. Dar, pentru ca iti permiti, in casa mea, sa ma certi fara motiv, am sa te invit sa mergi pe un alt site, unde se permit astfel de lucruri.

  379. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Margareta. In cazul oricarei afectiuni, singurul care isi poate da acordul, pentru o dieta sau un tratament, este medicul curant, care cunoaste fisa medicala si stie exact ce este bine si ce nu. De asemenea, cred ca cel mai bine este sa mergi la un nutritionist, care sa-ti recomande o dieta personalizata, facuta pe baza analizelor medicale. Iti doresc multa sanatate si mult succes !

  380. margareta Says:

    BUNASEARA, va multumesc frumos pentru ca mi-ati raspuns si eu va doresc numai bine si intelegere din partea celor care au nevoie de dumneavoastra,mult succes si multe multumiri sa aveti ceeace vad is cam putine pentru timpul atit de pretios pe care il pierdeti cu oamenii,MULT SUCCES!

  381. Irina Reisler Says:

    Cu drag, Margareta ! M-am obisnuit sa traiesc si fara “multumesc”, pentru ca rasplata vine de la Doamne Doamne :) . Eu imi fac treaba mea; mai departe, fiecare apreciaza cum considera de cuviinta. Iti doresc sa-ti fie bine !

  382. Alina Says:

    Buna Irina, in primul rand iti multumesc si eu pentru ca iti dai atat de mult interesul pentru fiecare cititoare a acestui minunat site. Eu am 30 de ani, 174 cm si 74 de kg, as vrea sa ajung la 65 de kg, mai mult de 9-10 kg nu vreau sa slabesc. Am urmarit cu atentie pasii pe care trebuie sa-i urmez in aceasta dieta si vreau sa-ti spun ca sunt foarte hotarata sa o incep, asa ca luni, 28 ianuarie :) …voi incepe si pe langa asta voi continua cu exercitiile fizice (acasa) pe care le fac de 1 luna si jumatate, pentru rezultate mai bune. Am o nelamurire, nu am reusit sa citesc toate comentariile de pe aceasta pagina si nu stiu daca este permis sa adaug un praf de sare la fierberea spanacului sau la prepararea carnii de vita si miel la gratar. Te rog sa-mi spui daca am voie sa fac acest lucru iar apoi…ramane sa-mi achizitionez produsele si sa ma apuc de treaba :)
    Multumesc inca o data!

  383. roxana Says:

    buna! o intrebare am si eu…in a 3 zi la prinz…salata trebuie mancata asa simpla? ps: sunt in a trea zi de dieta si am slabit 3kg…mi se pare fantastic…aaa… si nu e grea deloc…parerea mea :) o zi faina!!!

  384. roxana Says:

    sorry…am citit eu gresit…e cu ulei si zeama de lamaie. se poate inlocui cotletul de miel? nu prea sunt fan carne de mie!

  385. annna Says:

    buna! este permisa sarea in aceasta dieta?

  386. Alina Says:

    Buna Annna, d-na Irina a spus ca este permisa sarea in aceasta dieta acolo unde crezi ca e nevoie.

  387. Irina Reisler Says:

    Am adaugat in articol, mentiunea cu sarea. Eu am folosit un praf de sare, peste unele alimente, si totul a fost ok. Totul e sa nu fie multa, pentru ca apare retentia hidrica.

  388. Irina Reisler Says:

    Roxana, regula regimului spune sa nu inlocuiesti nimic. Mai departe, faci cum consideri de cuviinta.

  389. annna Says:

    Multumesc frumos pentru raspuns

  390. Corina Says:

    Buna ziua, voi incerca si eu sa tin regimul asta. Se poate mai multe cafele pe zi? (3 sa zicem… fara zahar).

  391. Alina Says:

    Sunt in a 8-a zi a dietei si am slabit pana acum 5 kg, sunt foarte fericita. Ma simt excelent. Sper ca pana la sfarsitul dietei sa mai dau jos 4 kg. Bafta celor care aveti de gand sa o tineti.

  392. liliana papa Says:

    iuly, am inceput si eu de azi,sper sa reusesc

  393. liliana papa Says:

    BUNA,EU SUNT A 3 -ZI DE REGIM ,AVEAM 84,1 SI DIMINEATA 83 KL…..E FOARTE GREU ….. DEOARECE TREBUIE SA GATESTI PENTRU FAMILIE…MIROSUL ….TE AMETETE SI MAI TARE !!!!!!!EU FAC COMPETITIE CU O VERISOARA CARE MA INDEAMNA SA NU RENUNT ! NE TREBUIE MULTA VOINTA ….

  394. cosi Says:

    Buna seara tuturor,am inceput si eu regimul de 3 zile,am 76 kg,sper sa reusesc

  395. liliana papa Says:

    BUNA LA TOATA LUMEA,AZI SUNT IN A 8 ZI,AM 80.7,AM SLABIT 3,4KG SI CONTINUI, IMI ESTE MAI USOR CA IN PRIMELE ZILE,SUCCES LA TOATA LUMEA CARE TIN O DIETA.PUPICI

  396. silvia badea Says:

    draga Irina esti un exemplu minunat si pozitiv,ma intreb insa cum ai reusit sa fii asa optimista si pozitiva,care este secretul si cum sa ne motivam singuri atunci cand nimeni in jurul nostru nu o face?
    Eu imi doresc mult sa slabesc in jur de 10kg si nu reusesc sa ma motivez si cad in deznadejde,te rog nu ma ocoli si indruma-mi pasii. Multumesc anticipat.

  397. Ema Says:

    Buna,vreau sa incep si eu aceasta dieta doar k nu-mi place pestele si mielul nici cum,cu ce as putea sa le inlocuiesc?

  398. caramela Says:

    Buna. Am tinut regimul disociat 3+3 timp de 3 saptamani si am slabit 2.5kg. Initial nu am vazut ca e mai bine sa se inceapa cu cel de 13 zile. Am sa-l incep pe acesta. Acum am 64 kg si vreau sa ajung la 55 sau macar 58.

  399. Alice Says:

    Buna Irina
    Te rog spune-mi pot manca jumatate de pui la rotisor? In a 6 zi?

  400. caramela Says:

    Am inceput aceasta dieta , asa cum am spus ca voi face. Azi am o saptamana si cantaresc 60.5 . Am reusit sa slabesc 3.5kg. Sunt foarte fericita! Am sa respect aceasta dieta inca o saptamana. Revin cu detalii la final. Mult succes si perseverenta tuturor celor ce doresc sa slabeasca urmand aceasta dieta!

  401. alina Says:

    buna seara ! O recomand cu incredere aceasta dieta. Am tinut-o anul trecut timp de o luna si va pot spune ca am slabit 8.5 kg si la mentinere 2 kg. Totul este sa vrei !!! Intrebarea tuturor este “daca ma ingras dupa aia?”. M-am mentinut timp de 5 luni si apoi, datorita faptului ca a trebuit sa urmez un tratament m-am ingrasat 7 kg, asta pt ca acele pastile pe care le-am luat mi-au dat o pofta de mancare imensa.
    Acum, urmez din nou aceasta dieta , dar in plus fac si masaj anticelulitic si va pot spune ca rezultatele sunt uluitoare.
    Multa multa bafta !!!

  402. ELENA Says:

    Buna
    vruiam sa stiu daca pot bea cafeaua fara zahar si sa nu beau suc de portocale(sunt alergica la portocale);
    mss

  403. caramela Says:

    Azi este ziua a 13-a , dar sunt usor dezamagita nu am reusit sa mai slabesc in saptamana 2. Probabil depinde de organism.

  404. Ema Says:

    Intradevar aceasta dieta… e wow!!! ieri am terminat a 13-a zii,am avut 51 de kg cand am inceput iar acum am aproape 47 kg ….sunt foarte fericita ,chiar imi doream sa dau jos si nu reuseam nici cum pentru ca ma infometam mereu.Multumim tare mult D-na Irina ca ne-ati impartasit aceasta dieta si noua!! Multa sanatate!

  405. mary Says:

    Buna seara Irina incep si eu aceasta dieta s/si dori sa i/mi scri daca poti acel regim disociat traditional chinezesc multumesc mult

  406. camy Says:

    Buna,
    am citit tot ce a-ti spus despre diete,dar vreau sa va spun ca eu am tinut o dieta de schimbare a metabolismului si nu m-am mai ingrasat deloc mancand orice.Deci nu este adevarat ca te ingrasi daca nu tii in continuare acelasi fel de dieta.Este o dieta a sportivilor,si va asigur ca nu va ingrasati.

  407. iulia Says:

    Buna dimineata,sunt incantata de aceasta dieta,as vrea sa o urmez dar am o mica nelamurire,de care ulei pot folosi in salate si in ce cantitate.Multumesc!

  408. andreea Says:

    Buna! Andreea, 29 de ani, 1,72 si 69 kg la inceputul dietei. Astazi sunt la a 4 zi. Am mai tinut de doua ori dieta asta, 1st in 2008 apoi dupa nastere si termninat cu alaptatul in 2012. Foarte multumita am fost de fiecare data. Nu am slabit exagerat de mult, 4-5 kg, dar nu s-au mai pus la loc decat dupa exagerari ale mele. Nu imi e usor sa o tin dar nici f greu. De data asta merg si 1 ora pe zi la sala, inainte nu am mers. Irina vad ca nu ne mai urmareste, ca as intreba: (eu de fiecare data am luat pui la rotisor in ziua 6, care e ffff condimentat si buuun, iar in loc de miel am luat vita- oare de asta nu am dat jos mai mult?) pt ziua 5, pastravul cu carnea rosie nu e bun, nu-i asa? Ca eu de ala am nimerit… mai bine imi cumpar maine un merluciu ca in Italia nu stiu cum se numeste codul…
    IRINA TE ROG mai comunica cu noi!!!:)
    PT. IULIA: ULEI DE MASLINE CA E CEL MAI SANATOS!

  409. Mihaela Says:

    Buna ziua.. as dori sa intreb cam cat inseamna jumatate de pui? la noi sunt pui mari..si de 2 kg! si imi inchipui ca 1kg de pui la cina e foarte mult…deci.. cam cate grame ( in medie) tre sa aiba jumate de pui ? Multumesc

  410. andreea Says:

    Buna Mihaela! Al meu a avut in jur de 350 g dupa gatire(de fiecare data am luat pui la rotisor din magazin). De data asta vreau sa cumpar 1 pulpa si 1/2 piept, si sa il fac la gratar fara piele, doar cu putina sare. Cel la rotisor e prea condimentat. Sunt curioasa daca slabesc mai mult asa… si o sa incerc sa mananc si miel, inainte am mancat de vita deoarece mielul nu il pot manca, dar voi face sacrificiul de data asta.

  411. Mihaela Says:

    Buna seara
    nu stiu daca mai e cineva pe aici dar va scriu sa va destainui rezultatele mele cu aceasta dieta.
    sunt in ziua 12 si am scapat de aproape 11 kg.
    este un regim f dur.am inceput de la 115 kg si inca dupa prima zi am inceput sa simt schimbari la haine.
    eu cred ca aceasta dieta te educa in ceea ce priveste alimentatia.
    voi continua cu disociatul 3+3+3 si va tin la curent!
    o seara frumoasa!

  412. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Anna, spanacul se fierbe. Poti pune un praf de sare si un strop de ulei, pentru gust. Mult succes !

  413. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Lady Dy. Regimul da rezultate, daca e tinut corect. Regulile lui sint specificate foarte clar si gasesti raspunsul la a doua intrebare, in post. Mult succes !

  414. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Ana-Maria. Poti incerca, daca esti sigura ca e doar carne de vita si nu amestec. Mult succes !

  415. Irina Reisler Says:

    Poti minca vitel, dar antricotul de vita este moale.

  416. Irina Reisler Says:

    Succes, Ana Maria !

  417. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Margareta, cu parere de rau, nu iti pot oferi un raspuns. Discuta, te rog, cu medicul care ti-a recomandat tratamentul, care iti cunoaste fisa medicala si care iti poate spune daca regimul este potrivit. Multa sanatate si mult succes !

  418. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Alina, da, este ok sa pui un praf de sare, atunci cind gatesti. Iti doresc mult succes si iti multumesc, pentru apreciere :) !

  419. Irina Reisler Says:

    Roxana, salata se prepara cu zeama de lamiie :) . Ma bucur ca iti place regimul, mult succes !

  420. Irina Reisler Says:

    Roxana, regulile regimului sint clare :) . Mai departe, fiecare decide cum crede de cuviinta.

  421. Irina Reisler Says:

    Anna, cred ca am raspuns la aceasta intrebare, de nenumarate ori. Chiar si putin mai sus.

  422. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Corina. Regimul include o singura cafea. Mai departe, tu decizi ! :)

  423. Irina Reisler Says:

    Mult succes, Alina ! Ma bucur ca esti multumita de regim !

  424. Irina Reisler Says:

    Liliana, toata lumea gateste si pentru familie ! E important sa stii ce-ti doresti, pentru tine… Mult succes !

  425. Irina Reisler Says:

    Mult succes, Cosi ! Presupun ca ai vrut sa scrii 13 zile, nu 3 zile :)

  426. Irina Reisler Says:

    Mult succes si tie, Liliana !

  427. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Silvia, iti multumesc, pentru apreciere ! Raspunsurile la aceste intrebari se afla la tine :) . Daca iti doresti cu adevarat sa schimbi ceva, in viata ta, cu siguranta vei reusi ! Pe mine, m-au motivat copilul meu si dorinta de a fi sanatoasa, pentru el. Mi-a fost teama ca, intr-o buna zi, grasimea m-ar putea infringe si mi-as lasa copilul orfan. Iti tin pumnii, ca sa-ti gasesti si tu motivatia !

  428. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Ema. Regulile regimului sint clare: nu se inlocuieste nimic. Mai departe, tu decizi :) . Personal, sint de parere ca in viata facem si lucruri care nu ne plac, daca avem un scop bine definit. Mult succes !

  429. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Caramela, cele doua diete nu au nici o legatura, unul cu celalalt. Eu le-am urmat in aceasta ordine, dar nu exista o regula. 2,5 kg in 3 saptamini este foarte bine… nu inteleg de ce intrerupi un regim care functioneaza. Nutritionistii spun ca ideal este sa slabim 1 kg/saptamina. :)

  430. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Alice, da, si eu tot pui la rotisor am mincat, atunci cind am tinut regimul.

  431. Irina Reisler Says:

    Alina, mult succes :) !

  432. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Elena, fiecare aliment, dintr-o dieta, are rolul lui, nimic nu este intimplator. Tocmai din acest motiv, nu avem voie sa schimbam o dieta, dupa bunul plac. Mai departe, tu decizi :) . Sucul de portocale poate fi inlocuit cu un alt suc natural, daca esti alergica la portocale. Mult succes !

  433. Irina Reisler Says:

    Ema, felicitari ! Ma bucur ca esti multumita de rezultat ! Cu drag.

  434. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Mary, banuiesc ca te referi la regimul disociat 3+3, cel care m-a ajutat pe mine sa slabesc. Toate informatiile le gasesti la acest link – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=626&page=1. Mult succes !

  435. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Camy. Da-mi voie sa te contrazic: nu exista diete cu rezultate pe viata. Daca ne intoarcem la vechile greseli alimentare, la fast food si cola, pizza si ciocolata, kilogramele se intorc si ele. Ma bucur, pentru tine, ca mentii rezultatele regimului pe care l-ai tinut !

  436. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Iulia, eu am folosit, in regim si in mentinere, uleiul din simburi de struguri. Mult succes !

  437. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Andreea. De unde ai tras concluzia ca nu va mai urmaresc ? Pentru comunicare interactiva, exista un forum. Site-ul este dedicat informatiilor, nu comunicarii interactive. Aici raspund doar atunci cind se aduna mai multe comentarii. Pe forum, raspund zilnic. Te rog sa nu te pripesti in a-mi pune etichete. Mult succes, cu dieta !

  438. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Mihaela. Maninca, atit cit sa te saturi, dar fara sa simti ca nu mai intra nimic. Este o regula a alimentatiei corecte, care te va ajuta si pe viitor: ne ridicam de la masa, atunci cind simtim ca ne-am saturat, dar ca ar mai avea loc ceva. :) Mult succes !

  439. Irina Reisler Says:

    Mihaela, ma bucur ca esti multumita de regim, felicitari ! Mult succes, pe mai departe !

  440. oana Says:

    buna irina….vreau sa te intreb ceva….ce parere ai despre regimul disociat 1/1/1 adica carne…fructe si legume…lactate?
    eu am inceput sa tin cu cate o zi pt ami face un stil de viata din asta….ce parere ai despre asta….este bine?merg asa sau ma schimb pe 3 zile?vreau sa stiu parerea ta….multumesc…

  441. Roxana Says:

    Buna Irina!
    Eu am mai incercat o dieta asemanatoare se numea Dieta Daneza ,dar aceasta continea o zi numai de apa,am reusit sa scap de 4 kg,care pe urma le-am pus la loc din cauza ca nu am mai avut grija la ce mancam.
    Am cateva intrebari despre dieta Mayo alimentele trebuiesc sa fie dietetice sunculita ,iaurtul si branza? si am vazut ca la un momentdat sunt trecute cantitatile exacte daca nu reusesc sa mananc 250 de grame de branza sau jumatate de pui este vrei problema?

  442. Mihaela Says:

    Multumesc pt rapuns, Irina. Mult succes in continuare..

  443. Dia Says:

    Draga Irina,
    Am vazut filmuletul cu impachetarile calde-reci, etc. si sunt impresionata. Te-as ruga sa ma ajuti sa aleg produsele care-mi sant necesare pentru a scapa de celulita (pe cat posibil) si, implicit pentru a slabi si pierde cm. In shop ai o paleta larga de produse, eu as opta pentru cele de la postquam. Dar care?!? Si care-i diferenta intre diferitele pachete? E mai eficient alternanta cald-rece? sau numai rece? Mersi de raspuns in avans!

  444. marei roxana Says:

    Buna ziua .sunt Su eu in a 6a zi si am slăbit 3 kg .sincer am înlocuit unele elemente dar nu înţelegcun e dieta disociata .îmi poate explica cineva ? Multumesc

  445. deny mik Says:

    pornesc si eu la drum cu dieta de 13 zile,sunt in a 3 zi si am slabit doar 500 gr.explicatie este ca organismul meu este obisnuit cu dietele si am pornit de la 58 de kg.vreau sa ajung la 50 pt ca am 162 cm.o sa va tin la curent cu perseverenta mea )) succes la slabit!!

  446. oana Says:

    buna fetelor de astazi dau si eu curs dietei de 13 zile si am sa va tin la curent cu kilogramele date jos.AM 69,3KG SI 1,65 INALTIME .Inainte de sarcina am avut 63kg.Va pup.Datorita Irinei Reisler am fost motivata sa incep aceasta dueta.Este un model demn de a fi copiat .

  447. Ebru Says:

    Buna dimineata Irina.
    De azi am decis sa ma apuc de aceasta dieta. Sper sa reuseasca si la mine.
    Iti multumesc pentru sfaturi.
    Voi revenii cu rezultate.
    Succes la slabit tuturor !!

  448. diana Says:

    Draga Irina, am ajuns – in sfarsit – la a 4-a zi, am 2 kilograme mai putin (hihi) si e musai sa va spun o boacana, care nu-i chiar boacana =))))))
    Azi, la paharul cu suc natural, am pus in storcator un grapefruit mare + o portocala medie ca de-ar fi depasit acel 1 pahar cu suc de la pranz nu era bai, nu?? Se aduna acolo cca 300 ml de suc, il torn in pahar si surpriza!! paharul era abia aproape de 3/4…Mai sa fie ?!? Umplu un pahar cu apa, il torn in storcator sa vad gramajul si alta surpriza : 400 ml. Sa pic jos, in conditiile in care zilele astea am baut (pe numarate) 8-10 pahare cu apa pe zi =)))) Azi am ajuns la 5 deja si pana ma culc mai e loc….Iaca, dintr-o eroare de calcul…le-am facut si un bine rinichilor mei .

  449. Mihaela Says:

    Tin dieta Dukan si as vrea sa trec la cea de 13 zile .Credeti ca este ok ?

  450. diana Says:

    buna dimineata Irina,
    Sunt extrem de fericita! dupa primele 7 zile de dieta am ajuns de la 70 la 66 kg (ziua a 7-a a fost extrem de grea, dar am trecut cu bine desi imi venea sa mananc picioare de scaun de foame, am bagat la apa….cat cuprinde…cca 5-6 l de apa).
    Dupa cele 13 zile voi trece la disociat, dar am unele intrebari. Pentru ca vreau sa ajung pe-aproape de greutatea mea de acum 6-7 ani (adica 57 kg) cat timp ar trebui sa tin regimul disociat? Si a 2-a intrebare: in aceasta perioada pot sa tin si fazele lunii? O data pe saptamana cura de dezintoxicare doar cu apa si suc de grapefruit?Am mai tinut fazele lunii si mi-a mers excelent…

  451. SophieBelle Says:

    De astazi am inceput si eu aceasta dieta . Imi doresc foarte mult sa scap de kg acumulate dupa sarcina si de care nu mai scap orice am incercat . Am 1,62 si 68 de kg. Doamne ajuta !

  452. Julie Says:

    am 104 kg, 1,62 cm inaltimede maine incep dieta de 13 zile…..sper sa dau ceva jos:)

  453. teo prada Says:

    ideea acestei diete, pe langa strictete e pentru mine cel putin un fel de ghid pentru a manca sanatos, adica respect cateva combinatii si ajuta. nu uitati, faceti sport si nu exagerati cu dietele. merg si dulciuri, dar maxim de 2 ori pe saptamana si moderat, apoi sport si sport si sport si sport

  454. Julie Says:

    am trecut de prima zi de regim din cele 13….greu, cumplit de greu, dar am trecut…imi astept ca pe nu stiu ce cafeluta de maine dimineata….sper sa trec cu bine si de ziua de maine….

  455. Julie Says:

    fac si sport zilnic, 10 ture de teren de sport la un liceu din apropiere…si ma duc o ora pe zi ca Cangoo Jumps….daca as reusi macar 5 kg sa dau jos sa nu mai vad cifra de 104 pe cantar, as fi in al noulea cer! multa vointa mai trebuie…si ma lupt cu mine in fiecare secunda sa nu cedez….

  456. Madalina Says:

    m-am apucat si eu az i de dieta 13 zile..si am o intre bare..dupa ce trec aceste 13 zile continui cu dieta chinez easca cea de 3 zile lactate, 3 z ile fructe si 3 zile carne? multumesc

  457. Loredana Says:

    Buna Irina.Ma numesc Loredana ,am 35 de ani si 85 kg la 167 inaltime.De 10 ani tot incerc metode de slabire.Am slabit si 20 kg dar nu reusesc sa ma mentin.Recunosc nu am nici multa ambitie pentru ca sunt foarte ,foarte pofticioasa .De o saptamana am inceput regimul si ma simt mai bine .Sper ca de data aceasta sa fiu mai ambitioasa si sa reusesc sa duc pana la capat aceasta dieta .Imi doresc foarte mult.O zi buna.

  458. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Oana, cu parere de rau, nu cunosc aceasta forma de disociat. Dar, in nici un caz, nu poti transforma un regim de slabire in stil de viata. Regimul se tine doar atit cit este necesar, dupa care trebuie sa te intorci la alimentatia combinata si corecta. Mult succes !

  459. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Roxana. In orice dieta, alegem alimentele cu continut caloric scazut. In ceea ce priveste cantitatile, cred ca una dintre regulile regimului raspunde chiar la intrebarea ta. Mult succes !

  460. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Dia, poti alege, cu toata increderea, oricare dintre produsele noastre. Cele mai complexa, care acopera intreaga problematica corporala, sint kiturile in varianta Complete (Therma-Frio-Shock Complete si Crio Therma-Frio-Shock Complete). Ele trateaza celulita, tesutul gras in exces, vergeturile si lipsa de tonus al pielii. Ele toate, inclusiv cele care contin Therma Gel, sint tratamente reci, de compactare. In magazin, gasesti descrierile amanuntite ale produselor. Daca ai nevoie de informatii suplimentare, iti stau la dispozitie, pe adresa de mail ireisler@gmail.com. O zi frumoasa !

  461. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Roxana, un search pe “regimul disociat” te va conduce catre articolul despre aceasta dieta. Mult succes !

  462. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Deny, mult succes ! Verifica si Indicele de Masa Corporala, ca sa vezi daca 50 kg, la 1,62 reprezinta o greutate buna. Gasesti formula de calcul, pe site.

  463. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Oana, iti multumesc, pentru apreciere, si iti doresc mult succes ! :)

  464. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Ebru, mult succes, sa ai bafta !

  465. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Diana, sper ca ai incheiat regimul cu un rezultat frumos ! :)

  466. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Mihaela, decizia iti apartine. Nu cred ca iti poate spune cineva daca este bine sau rau… Oricum, mare grija cu dieta Dukan si, mai ales, cu mentinerea, dupa. Mult succes !

  467. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Diana, felicitari si mult succes, pe mai departe ! In timpul disociatului, nu este necesar nici un alt regim, nici o alta cura. Zilele de vegetale inseamna detoxifiere, daca alegi alimentele corect. Pentru mai multe discutii, pe marginea regimului, te astept pe forum, la topicul dedicat – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=626&page=1.

  468. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Sophie, mult succes !

  469. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Julie, mult succes !

  470. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Tep, mult succes !

  471. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Madalina, dupa ce inchei acest regim, poti tine orice dieta corecta, daca mai este necesar sa slabesti. Mult succes !

  472. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Loredana, iti doresc mult succes ! Rezultatele regimului si mentinerii se afla in miinile tale :) .

  473. Laura Says:

    Buna Irina am auzit de aceasta dieta miraculoasa ca pierzi kilograme, dar dak ma crezi inca nu am incercato pt ca mau deceptionat cam toate dietele si regimurile pe care eu le am tinut. Dar acum am luat o decizie vreau sa incerc dieta ta poate reusesc macar de data asta sa scap de cateva kg care de cativa ani imi dau mari batai de cap. Multumesc mult pt sfaturi

  474. elena Says:

    buna ziua cu ce as putea sa inlocuiesc salata verde si carnea de miel? nu mananc miel si salata verde nu gasesc in oras la mine

  475. Mihaela Says:

    Buna seara !Multumesc ca existati si datorita D-nei Irina sunt la prima dieta,a doua zi,ma simt ok ,de obicei ciugules in timpul liber dulciuri si se resimte ,am intrat in regim cu un pariu facut cu mine.Am 36 ani,1,65cm,62kg…acum la a doua zi am 60,7…SUCCES tuturor.Multumesc mult ,voi reveni cu detalii.

  476. Elena Says:

    Buna seara. Am 17 in curamd 18 si sunt cam grasa pentru inaltimea mea am 175 si 79 kg si sincer vreau sa slabesc . am incercat sa fac cat mai mult sport dar n-am dat 1 gram ,am facut atletism,sala si tot felul de exerciti. Nu mananc fast-food si am renuntat la sucuri aciudlate si apa minerala ,nu mai mananc prajit dar nu pot renunta sa manac panie, nu mananc multa dar nu pot renunta de tot la ea.ma simt oribil in pielea mea si nu vreau sa ma dau batuta si voiam sa va intreb daca as putea inlocui vita si mielul cu pui pentru ca nu ma pricep deloc sa le gatesc si o sa le stric si daca e bine sa inlocuiesc cafeau cu ness pentru ca nu beau cafea ,beau ness si daca e bine sa folosesc macroul ca peste . Multumesc anticipat

  477. Denisa Says:

    Buna ziua
    In privinta dietei de 13 zile, imi puteti spune daca este in regula sa se ia vitamina c si calciu cu D3 in timpul regimului?
    Multumesc

  478. Karola Says:

    buna ziua
    Se poate manca pepene rosu in timpul acestei diete? se pot consuma condimente, sare, piper, etc? Multumesc!

  479. Andreea Says:

    Se poate fuma in timp ce urmezi dieta?

  480. bamboo Says:

    buna! dupa 2 luni de concediu medical si cortizon IM am luat in greutate…
    o amica mi’a recomandat dieta si imi doresc sa functioneze!!!
    regula de aur in dieta : nu se adauga nimic !!!

  481. Irina Reisler Says:

    Mult succes, Laura !

  482. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Elena. Raspunsul il vei gasi in regulile regimului. Mult succes !

  483. Irina Reisler Says:

    Mihaela, iti multumesc, pentru apreciere, si iti doresc mult succes !

  484. Irina Reisler Says:

    Buna seara, Elena. Regula regimului spune sa nu inlocuiesti nici un aliment. Mai departe, fiecare face cum considera de cuviinta. In ceea ce priveste nessul, cred ca e ok, el fiind tot cafea. Mult succes !

  485. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Denisa. Nu cunosc nici o regula a acestui regim, in sensul mentionat de tine. Mult succes !

  486. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Karola, toate regulile regimului sint mentionate in articol. Acolo unde nu se precizeaza alimentele, alegerile apartin fiecarei persoane. Mult succes !

  487. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Andreea. Asa cum poti vedea, nu exista nici o regula in acest sens. Mult succes !

  488. Irina Reisler Says:

    Mult succes, Bamboo !

  489. Paula Says:

    Buna, Irina. Am 16 ani si brusc m-am ingrasat 6 kilograme pe care acum vreau sa le dau neaparat jos. Imi poate afecta in vreun fel sanatatea aceasta dieta ? Mentionez ca o pot tine fara probleme deoarece tin mult la aspectul meu fizic. Multumesc

  490. ana Says:

    Buna Irina,
    Am citit mesajele postate si recunosc ca mi-au placut mai mult cele in care kg deja au fost pietdute, fata de cele in care asta este doar o speranta de reusita, in viitor.
    Din pacate eu sunt in aceasta a 2-a categorie.
    Poti sa detaliezi putin regimul disociat pe care l-ai urmat, dupa dieta de schimbare a metabolismului?
    Multumesc.

  491. carmen Says:

    buna dimineata..sunt noua aici..am auzit de acest regim acum 2 zile iar dimineata mam hotarat sal tin si eu…sper sal pot tine pt k am nevoie sa dau vreo 12 kg jos…am 2 nasteri si am ramas cu multe kg..sper sal pot tine…o sal incep de astazi…succes celor care vor sa slabeasca…

  492. oana tatarus Says:

    buna sunt noua aici si pentru prima oara ma-m hotarat sa tin o dieta am 70 kg si as vreua sa ajung pana la 60 -58 daca sar putea.Am o singura intrebare in legatura cu regimul in ziua a 6a zice o jumatate de pui adik o jumatate dintr-un pui intreg sau o jumatate de piept de pui sper sa primesc un raspuns va multumesc foarte mult si mult succes de aici din grecia celor care vor sa slabeasca si mie

  493. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Paula. Pentru ca esti minora, decizia de a tine un regim sau altul trebuie luata impreuna cu parintii tai. Eu nu iti pot oferi nici un sfat. Mult succes !

  494. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Ana. Regimul este detaliat la acest link – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=626 (forumul este inchis, dar informatiile sint vizibile). Mult succes !

  495. Irina Reisler Says:

    Mult succes, Carmen !

  496. Irina Reisler Says:

    Buna ziua, Oana, si mult succes ! Jumatate de pui trebuie consumata, preparat la rotisor, la gratar sau cu cit mai putin ulei. Mult succes !

  497. sorina Says:

    buna, din greseala in ziua a 5 a, la micul dejun in loc sa mananc morcov am baut cafea si am mancat paine prajita, pot sa mananc in ziua a 6 a morcovul fara sa fie afectata dieta, sau trebuie sa o intrerup? Multumesc…. astept raspuns urgent te rog

  498. ana Says:

    Buna am si eu o intrebare.Pot tine regimul 3.3 fara sal tin pe cel de 13 zile’?

  499. tania Says:

    Buna,as vrea sa stiu ce se mananca in fiecare dimineata cind incepi regimul de 3+3?

  500. remus Says:

    Cu ce pot inlocui cotletul de miel , nu am de unde lua unde ma aflu eu??

  501. Natalia D Says:

    Voiam sa iti multumesc ca ai impartasit cu noi acest regim. Confirm si eu faptul ca functioneaza! M-am ingrasat in timpul sarcinii 30 de kg, pe care anevoios le-am dat jos. Am incercat toate dietele posibile, dar pe departe cea mai eficienta si usoara pentru mine a fost aceasta. Am slabit in jur de 6 kg fara sa simt ca flamanzesc. Multumesc si mult succes tuturor celor care il vor tine! Sa va ajunte Dumnezeu sa ajungeti la greutatea viselor voastre!

  502. Adina Says:

    Buna doamna Irina. Raspunsurile dvs sunt de mare ajutor pt fiecare intrebare ce ne-o punem. Dar as avea si eu o inrebare: in 7 zile cat se poate slabi cu dieta de 13 zile? In cazul in care nu putem tine 13 zile. Va multumesc

  503. Ionela Says:

    Buna Irina,am si eu o intrebare…din cafeaua de dimineata pot sa beau pana la a2 masa,iar de exemplu in a 7 zi seara trebuie sa mananc un cotlet de mile si un mar,marul pot sa il mananc mai tarziu?